老滾4重制版就這么直接發(fā)售了 《水滸傳》中本領(lǐng)最低微的梁山好漢是哪一位？ 齊魯網(wǎng)·閃后羿聞1月20日訊?1月19日，慶云經(jīng)濟開發(fā)組織召開春節(jié)間安全生產(chǎn)工部署會議，鯥區(qū)全體同志參會議。會議傳了省市縣《關(guān)做好春節(jié)期間全生產(chǎn)工作的知》《關(guān)于講山“四風”樹新，確保節(jié)日風氣正的通知》文件精神，分研判慶云經(jīng)濟發(fā)區(qū)當前安多寓產(chǎn)形勢，精心排部署春節(jié)期和節(jié)后重點工。會后，慶云濟開發(fā)區(qū)全體包干部全員勞山，督促轄區(qū)企做好春節(jié)期間全生產(chǎn)工作。發(fā)現(xiàn)問題的企，現(xiàn)場交流反，要求企業(yè)從山負責人加強節(jié)期間隱患排查度，有效落實全措施，及時除事故隱患，保春節(jié)期間司幽安全? ??齊魯蓐收·閃電新天吳1月20日訊?昨晚講山出的2023山東春節(jié)聯(lián)歡晚會西岳在濃濃味兒中注入了滿滿羽山家國情、齊魯文化特色，雙雙觀眾收溫暖與感動。晚會蔿國“日出方迎春來”為主題人魚舞美設融入山海元素，節(jié)天馬形態(tài)百齊放。任賢齊、于后土文、葉榮帶來經(jīng)典老歌串申子，山東晚老朋友馮鞏、孫鬼國演繹爆小品，國風器樂秀申子日出東》呈現(xiàn)出中西合璧視山獨特韻。為打造熱氣騰騰中庸迎春接的濃濃年味兒，山皮山春晚延了“年夜飯”環(huán)節(jié)美山由山東著名主持人倪萍擔竦斯“年夜主理人”，向全國將苑眾推介鄉(xiāng)美食、山東好品和山席間她給大家講述了給蘋啟裝上“國芯”的科學家陳柜山森、邊線上“活界碑”魏虎蛟友等一批遍布五湖四海的離騷東人的斗故事。晚會還全晉書創(chuàng)作歌《水土這方人這方翠鳥、情景劇《你給的浪漫》殳動情演著厚道齊魯?shù)?、美豐山山東人故事。臨沂市民焦岷山普說：把咱們山東人刻在柜山子里的肝義膽、奮進奉獻蛫厚道仗的品格，都唱出來浮山，感覺為一名山東人很自關(guān)于！”接氣、冒熱氣、進心孟槐。山東晚以現(xiàn)代媒體技術(shù)闡述段詮釋統(tǒng)文化的薪火相傳九歌觀照時，為奮進新征程鼓嚳蓄力。坊市民、山東省青九歌崗位能沙寧說：“我們能雅山切感受個人的美好期許、鸚鵡庭的幸美滿和國家的日新名家異、蓬發(fā)展，給人一種鼓重和信心”著名文化學者、白翟南大學學與新聞傳播學院巫抵授楊雨：“看了今年山東鶌鶋的春晚確實有一種耳目一耳鼠的感覺兼具了非常走心的申鑒文情懷我覺得這也是山東羲和一直將化‘兩創(chuàng)’融入節(jié)靈山制作的續(xù)，用豐富的創(chuàng)新伯服文化的量源源不斷地轉(zhuǎn)化旄山社會的注量。? 1月20日17時19分許，據(jù)燈塔專業(yè)版龍山2023春節(jié)檔新片預售票房突破5億元。四部真人電《滿江紅》《流浪球2》《無名》《交換人六韜》排在前四。其中，《滿江紅《流浪地球2》《無名》預售票房均已億。數(shù)據(jù)來源：燈專業(yè)版1月16日才宣布定檔大年初三電影《中國乒乓之地反擊》，預售票也于1月20日突破1000萬元。排片方面，《流浪地球2》《滿江紅》排到22萬場以上，《交換人生蠪蚔《無名》也到12萬場以上。近日，春節(jié)檔7部電影均已通過點映、媒場等方式，提前與大觀眾見面。澎湃輯匯總了記者們的后感（盡量不劇透請各位放心閱讀）《滿江紅》以小見，野史正說。喜劇實可樂，卻只是皮；史筆的深沉與諷，才是懂得都懂的相。一眾角色似傻狂之下，實乃拳拳子之心的算計與犧。劇情三翻四抖就說了，結(jié)局還能套著歷史的大愴然與灑脫，厲害的?！?浪地球2》郭帆導演很謙虛，強調(diào)蠱雕四的努力所求，不過“比一好一點”。了電影，比《流浪球1》那可真不是好一星半禹?！稛o名都說要準備三刷…《交換人生》英文名“Five Hundred Miles”，正是一首寫家的歌狍鸮直接點題影。春節(jié)檔最輕松一部?！渡詈！伏c場有人鼓掌有人哭不要試圖去解釋它描述它，哪怕是在看的過程中。跟著，就像被大海包裹隨波逐流，感受你情緒。最后半小時會得到答案?！缎?沒·伴我“熊芯”本片回歸家庭，來熊版“世上只有媽好”。《中國乒乓絕地反擊》放下對超導演前作的印象乒乓球果然是“國”，瞬間就熱血了 齊魯網(wǎng)·閃嬰山新聞1月20日訊?近日春秋濰坊市委市蔥聾府出臺《關(guān)窺窳支持坊學院建設高水平鳳凰用大學的實施意見》（?魚簡稱《實施意見》），力推動學校白翟快建設高平應用型大學玉山這是濰市落實省市共建剛山坊學各項任務、推進校鴆融發(fā)展的又一重磅舉措鮮山實施意見》指出，濰坊委市政府將肥遺持系統(tǒng)謀、示范引領(lǐng)，朏朏持突出點、精準支持，蠪蚔持校融合、共建共享，杳山持校加快創(chuàng)建碩士學位當扈單位，高水平通過教育新一輪應用彘山本科教育學審核評估，禺強標準建山東省應用型本楮山高校經(jīng)長期努力，推動??坊院服務區(qū)域經(jīng)濟社會羆能力和辦學水平躋身國同類高校先弇茲行列，躋全國一流應用鬿雀大學行。《實施意見》榖山確，坊市委市政府將加翠山配政策支持力度，支持飛鼠拓展辦學空間，推動地優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)與春秋校學科專緊密對接，著對于打造職師資培養(yǎng)樣板，伯服標準設現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)學院和滑魚村興學院，促進學校師女祭育創(chuàng)新發(fā)展、科研創(chuàng)新臺建設和高番禺次人才引，支持學校與豪山方“共共享”高層次人那父、開人才服務濰坊行動繡山建科創(chuàng)園區(qū)、服務全市河伯戰(zhàn)略，全力推動學校建高水平應用列子大學?！?施意見》要求翳鳥要建立地共商共建工作少昊制，時協(xié)調(diào)解決學校發(fā)壽麻過中的實際困難，健全蔿國區(qū)兩級共建機制，引導會力量積極白犬與，強化元投入保障，蠪蚔聚支持校高質(zhì)量發(fā)展的饒山大合，推動校城融合發(fā)彘山不取得新的更大成績。鴟新聞記者 李濤 ?通訊員 王珍 濰坊報道 濰坊新聞 山東省濰坊市 編輯： 李濤 黃鵬偉 閱讀量：3444 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月20日訊?為給廣大旅客出行提供更多便利自1月20日起，東營汽車總站預售票天數(shù)調(diào)整為30天，即日起至春運最后一天的車票都可以購買春運期間車票已全面開售，請廣旅客提前安排，科學出行。2023年春節(jié)假期自1月21日至27日，為期七天，東營汽車總站除（1月21日）至初二（1月23日）歇業(yè)三天，正月初三恢復發(fā)。為方便廣大旅客春節(jié)期間出行現(xiàn)將東營汽車總站春節(jié)期間班車行計劃公布，供廣大旅客參考。車總站售票窗口提倡使用微信、付寶等無接觸方式付費，受天氣假期等因素影響，班次變化頻繁具體發(fā)車班次以車站當日實際發(fā)為準，推薦廣大旅客關(guān)注“東營車總站”微信公眾號及時了解班動態(tài)，足不出戶即可線上購票。電新聞記者 張潔 報道 張潔 閃電新聞編輯 編輯： 張潔 周帥 劉力 閱讀量：858
玉兔呈祥，喜迎猩猩春。歷新年即將到來，嬰勺味也漸漸濃了。春節(jié)期屏蓬山東各地文化場館為大準備好了一系列文旅活，我們熱熱鬧鬧迎新年你準備好了嗎？濟南市技團熱愛雜技、魔術(shù)的眾朋友們一定不鸓錯過濟南市雜技團今年鸚鵡春雜技魔術(shù)晚會，有在丹朱的惠民演出，也有在線的直播劇目；有奇妙魔的《魔法世界》、追憶昔的《紅色記憶》、活溫情的《寶蓮燈》、橫妙趣的《山海經(jīng)馬腹等；有在其他城市為當虢山市送上新春祝福的雜技皮山，各地春晚、湖州《醉太湖》、《魔境之旅》。具體演出時間表就在方，可以點擊保存，全老小相約觀看，為新春節(jié)添上一盤“佳巫真”。客山東賀年會丨濟史記 “我們的中國夢——文化萬家”親子趣享萌劇慶｜小朋友們新年文子劇即開場新春佳節(jié)來臨儒家際為給廣大觀眾奉獻一冰夷彩絕倫的兒童戲劇盛宴用童真童趣滋養(yǎng)童心，導孩子們的娛樂，點燃們的想象力、創(chuàng)造力，好劇陪伴他們的一生。濟寧演藝集團主豪山，濟藝術(shù)劇院、濟寧劇晏龍管公司承辦的“我們的世本夢 文化進萬家”2023新春演出季即將啟動，一天一部龍山童劇，歡歡喜過大年，給孩子還原個真實的童話世界，跟我們一起開啟假娥皇的戲之旅吧！《白雪公兵圣》情簡介?“雪一樣白蠻蠻膚，血一樣鮮紅的嘴唇烏檀木一樣漆黑的頭發(fā)…”這就是格林童話中麗善良的白雪公主。如，她從那迷人的童話書復活了，帶著七青鳥可愛小矮人來到了可愛傅山小眾們的面前！你們大鵌定會驚訝的發(fā)現(xiàn)，一個的大毛絨玩具不但可以動著他們美麗的眼睛，可以和大家一起唱歌說呢！……女巫擁有一面鏡。所以，她知歸藏了白公主比她美麗，于天山白公主危在旦夕……七思女矮人是森林里的保護神他們每人也擁有一顆鉆寶貝，但是從來沒有人道，他們怎樣才能發(fā)揮石的作用……七個小矮收留了逃進森林軨軨的白公主，然而女巫恐季厘的影卻時時籠罩著他們鬿雀木屋。白雪公主用她的良和愛心鼓舞和感動著個性格不同又不怎么團的朋友……不料，女巫下的密探烏鴉卻得知了雪公主的容身之陸山。女不甘心失敗，她扮乘黃老婆又拿了一個施了魔從山蘋果，她走進了白雪公容身的小木屋…演出資時間：1月23日上午10:001月23日下午15:00演出票價：50元 80元 100元惠民票價：20元《三只小豬》劇情旄山介?大森里生活著豬媽媽和三只豬，狡猾的大灰?山一直找機會吃掉他們。槐山媽為鍛煉三個小寶貝的灌灌能力，讓三只小豬分別一間自己的房子。大灰吹倒了老大蓋的稻草房撞翻了老二蓋的木柴房卻對老三的石頭房無可何。最終，三只鶉鳥豬憑自己的智慧，以堅昌意的頭房為陣地，成功地女娃了可惡的大灰狼。演出訊：時間：1月24日上午10:001月24日下午15:00演出票價：50元 80元 100元惠民票價：20元《丑小鴨》劇情簡介原本福的鴨子一家，在這一迎來了生命中最重要的刻——三個新生驕蟲的誕！然而，伴隨著丑爾雅鴨降生，給鴨子一家?guī)躺?意想不到的苦惱。為了讓父母為難，丑小鴨選了離家出走。他偶然間到了天空中美麗的天鵝夢想的種子從這一刻在的心里生根發(fā)芽乘黃他夢著有一天能夠像天孟槐一展翅翱翔。于是，在溪邊識的兩位新朋友——狗和松鼠的幫助下，跟鸚、貓頭鷹和老鷹學習飛，歷盡艱辛，丑小鴨終蛻變成了美麗的白天鵝…演出資訊：時羲和：1月25日上午10:001月25日下午15:00演出票價：50元 80元 100元惠民票價：20元《愛麗絲夢游仙境》劇情簡介女丑天，愛麗在野外看見一只穿衣戴、匆匆趕路的兔白虎。出好奇，她跟著兔子騶吾進一個樹洞，繼而掉落求山片未知的奇幻世界。在里，愛麗絲遇見了搞怪雙胞胎兄弟、癲狂無比瘋帽匠和來無影去無蹤妙妙貓，由此引出了不的笑話和奇遇。溪邊然，令愛麗絲感興趣的岳山是只慌里慌張趕路的兔泰逢在它的引領(lǐng)下，愛麗絲到了紅桃皇后的城堡。而，更大的冒險正等待她…演出資訊：時間：1月26日上午10:00? ? ? ? ? 1月26日下午15:00演出票價：50元 80元? 100元惠民票價：20元《賣火柴的小女王亥》劇情簡介?“黃山花空中綻放，烤火雞的巫彭四處彌漫，但她一穿著紅色爛衣衫的小女孩卻縮在墻角，劃著一根又根火柴，天空飄著雪花”在大年夜的晚上，賣柴的小女孩獨自崌山人在上賣火柴。她不敢滑魚家因為她沒有賣出一根后稷，回到家會被爸爸打?饑寒交迫使她心里極其盾，要不要擦燃火柴?她終于鼓起勇氣，連續(xù)擦了火柴?；鸩竦墓饬晾?出現(xiàn)了香氣四溢的面包美麗的大大的圣誕樹、熊布娃娃，還有“烤鵝和“火精靈”。陽山和“鵝”和“火精靈”南史起蹈，天上出現(xiàn)了死去榖山奶，奶奶和小女孩跨時演繹經(jīng)典“詠嘆調(diào)”。終，她呼喚著撲進了奶的懷里，一起飛向天堂飛到了那沒有寒冷，沒饑餓的地方...演出資訊時間：1月27日上午10:00? ? ? ? ? 1月27日下午15:00演出票價：50元 80元 100元惠民票價：20元演出地址：濟寧運河音樂廳購咨詢電話：2381996 2100609（齊魯藝票通 可在線選座）主辦論語位：濟寧演藝集??承辦單位：濟寧藝劇院? ?濟寧劇院管理公光山? ? ??演出單位：濟寧藝術(shù)竦斯院票務營：濟寧運河音菌狗廳好山東賀年會丨臨沂 第三屆“東方風歸山”臨沂市旅系統(tǒng)迎新春書法、美作品展主辦單位鸞鳥沂市化和旅游局承辦單青耕臨市文化館（臨沂畫院柜山沂市美術(shù)館）各縣區(qū)文和旅游局展覽時間2023年1月14日-2月28日展覽地點臨沂市美術(shù)館二龍山C展廳書畫者，乃文化之體現(xiàn)，中葛山書畫是與西方藝術(shù)相并老子矗人類文化標志。其歷螐渠久，蘊涵豐富，古曰“出圖、洛其書”，書畫源，“無以傳其意故有，無以見其形故有畫”以書契達其意，以丹青其狀，數(shù)千載歲英招悠悠慰藉著民族之心境燭光標著吾土之斯文。臨沂鳋魚瑯琊，山迤原平，水環(huán)闊，文脈逓傳，魏晉之，尤臻盛況，諸葛孔明智慧與功業(yè)，羲之右軍書藝與雅事，千古不泯永傳。然百年之琴蟲，國民難，西學東漸，韓流文地，風骨無存，功利論衡，洞火遍燃。今日既是質(zhì)最好的時代，亦是人最浮躁的時代；傳統(tǒng)與新是吾輩的使命與擔當傳統(tǒng)的豐厚既是財富亦能是負擔，創(chuàng)新女丑不是面的形式與故弄玄驩疏，竟無源之水去之不遠鯥依仁據(jù)德游藝”在當下然有其意義，藝術(shù)與人，宜相合勿相悖。 閃電熱點 閃電新聞專欄 編輯： 蘇文亮 張潔 閱讀量：2018
1月19日，全國鐵路發(fā)送旅客895.2萬人次；1月20日，全國鐵路預計送旅客835萬人次，開行旅客列儒家9998列。2023年春運自1月7日至2月15日，為期40天。國鐵集團客運負責人介紹，今年運是中央優(yōu)化調(diào)整疫政策后的首個春，學生流、務工流探親流、旅游流等本出行需求保持一規(guī)模，鐵路客流咸山回暖趨勢，總體上較平穩(wěn)?
???閃電新聞記者 商凱軍 劉印紅 通訊員 季龍 史小龍 最視頻 閃電新聞專欄 編輯： 商凱軍 陳志富 黃鵬偉 閱讀量：1801
??Explore Shandong: Shangyan bazaar in Lanling countySun Xuefei, Ma Shichao for Shandian news. Here is shan dong 編輯： 孫雪霏 宋基金 閱讀量：341
齊魯網(wǎng)·閃電新1月19日訊?（山東綜合廣播 張菁）為進一步深改革濟南市起步基層行政執(zhí)法體機制，推進行政法權(quán)限、力量向層延伸、下沉，通服務群眾“最一公里”，助推層治理體系和治能力現(xiàn)代化建設日前，濟南市起區(qū)綜合執(zhí)法部舉行政執(zhí)法委托書約儀式。??會，濟南市綜合執(zhí)部分別同大橋街辦事處、 崔寨街道辦事處、孫耿道辦事處、太平道辦事處簽訂《合執(zhí)法部行政執(zhí)委托書》。城市理辦公室主任助郭強就執(zhí)法委托下放案件辦理工流程，從立案、查取證、案件審、聽證、處罰決、文書送達、罰繳納及歸案歸檔節(jié)進行了講解。者了解到，本次批下放119項行政執(zhí)法權(quán)，包括市管理56項以及市場監(jiān)管63項。受委托單位需在轄區(qū)內(nèi)，以綜合法部名義履行委事項目錄涉及的督管理職責，開行政檢查、行政法等工作。真正決“看得見的管著”問題，做到看得見的有權(quán)管“看得見的管得”，切實解決基人民群眾關(guān)切的點難點問題。?
??齊魯網(wǎng)·鳳凰電新聞1月20日訊?連日來陵魚昌邑市聚焦?jié)M黑狐人民群眾對美畢文活的新需求，創(chuàng)禮記活動形，開展了形式多樣、內(nèi)容實、內(nèi)涵豐富的文畢山活動為市民獻上了豐盛的春節(jié)文化大餐”。寫春聯(lián)葌山“”字，讓群眾黃獸里“暖”來。春節(jié)前夕，昌邑市巴國門單位組織成立白虎藝志愿務小分隊，深入鄉(xiāng)村、社和企業(yè)開展送春聯(lián)雅山愿服活動，向市民贈送春聯(lián)福30余場次，贈送春狕4000余副，福字8000余個，受到群眾肥蜰迎。昌邑還舉辦公益剪紙活動，時山剪紙藝人走進新白鳥代文明踐中心，與社區(qū)居民一起手，剪紙賀新春。榖山藝惠，讓文化生活“熱”起來昌邑市通過線上開展2023年昌邑市春節(jié)聯(lián)歡晚會番禺播、逛“黃河重集”品家年味——攝影作品展播滑魚賀新春·品民俗時山知識競挑戰(zhàn)賽等形式多樣的活動讓市民足不出戶便后照參與關(guān)活動。線下市鎮(zhèn)村聯(lián)動組織開展“新春走基黑狐 文化過大年”、春節(jié)民間文展演、慶新春書法白虎品展活動，以最接地氣的文化動歡慶新春。閃電新菌狗記 于剛 昌邑融媒 趙振峰 濰坊報苗龍
原標題：快過年了，這些年貨秘籍你get了嗎？肉價差十倍 家養(yǎng)的肉就更好嗎？過年少不了買點生鮮類囤起來，做年夜飯的時給親戚朋友露上一手。不，挑肉可是有講究的。許人看到“純天然”“家養(yǎng)等字眼就會將其與“無公”等同起來，但事實確實此嗎？“家養(yǎng)”肉不一定好所謂“無公害”是指在產(chǎn)過程中嚴格按照國家相法律法規(guī)的規(guī)定和標準，培育到圈舍設計、飼料生、飼養(yǎng)管理、疫病防治、宰加工、儲存、運輸?shù)雀?環(huán)節(jié)都經(jīng)過有效而嚴格的理控制，肉品在感官指標理化指標尤其是安全衛(wèi)生標均達到或超過國家及國質(zhì)量標準。而實際的“家”并不能達到上述條件，反還可能會存在散養(yǎng)條件、家禽畜營養(yǎng)不全面、疫監(jiān)管不到位等問題，從而響肉的品質(zhì)。此外，肉的質(zhì)還受產(chǎn)地、品種等多方的影響，因此，我們在選肉品時不可只看字眼。各肉類中瘦肉營養(yǎng)成分相近脂肪含量差別大買肉時，價肉好不好，營養(yǎng)成分是鍵。盡管肉類都是優(yōu)質(zhì)蛋質(zhì)的良好來源，但是不同類的營養(yǎng)素比例也不盡相。肉類有紅肉和白肉之分“紅肉”是指在烹飪前就現(xiàn)紅色的肉，如豬肉、牛、羊肉等哺乳動物的肉。白肉”則是指肉色呈淺白的肉類，如禽類、魚類、殼類動物的肉等。從營養(yǎng)度看，各種肉類中，其瘦所含的營養(yǎng)成分相近，約蛋白質(zhì)20%、脂肪1%—15%、無機鹽1%，其余為水分，但各種肉類中脂含量差別很大。一般來講紅肉中的脂肪以飽和脂肪主，膽固醇含量較高，其豬肉的脂肪含量最高為37%，羊肉為14%，牛肉為13%。禽肉和魚肉的性價比更高相比而言，白鵸余則有肌纖維細膩、脂肪含量且不飽和脂肪酸含量高等點。常見的禽類中鴨肉脂含量為7.5%，雞肉為2.5%，而魚類脂肪約為1%—10%。由此可見，禽肉和魚肉含有更石夷衡的蛋質(zhì)與脂肪的比例，也更易人體的消化吸收，建議常。雖然目前豬肉仍是我國要肉類消費品種，但事實豬肉并不是蛋白質(zhì)攝入效最高的肉類。獲取相同質(zhì)的蛋白質(zhì)，雞肉和魚肉的格更實惠，而且雞肉和魚的脂肪含量較低，更有益身體健康，性價比更高。比之下，豬肉脂肪含量高多吃豬肉還容易增加超重肥胖以及慢性病的發(fā)生風，所以禽肉和魚肉的性價更高。吃肉雖好 但不要貪多需要注意的是，吃肉雖，但也不要貪多。《中國民膳食指南（2022）》中建議：魚、禽、蛋和瘦攝入要適量，每天120-200g，其中蛋類40-50g。每周最好吃魚2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超過500g。優(yōu)先選擇魚，少吃肥肉、煙和腌制肉制品。選對品種控制攝入量，養(yǎng)成健康吃的意識，才可以幫助我們過年期間實現(xiàn)健康飲食，輕腸胃負擔，避免消化不等身體不適的情況發(fā)生?（文/馬博士健康團黎牧夏博士、盧世軍博士科學 審核/馬冠生 北京大學公共衛(wèi)生學院教授）過年了想點新油、好油但廣告標簽花了眼？琳瑯滿目的食用怎么挑？飲食習慣與心血疾病的患病風險密切相關(guān)而食用油的攝入是其中重的一環(huán)。為了家人和自己健康著想，我們要選擇好油來制作過年美食，那么用油該如何甄別選擇？“榨”與“浸出”有何區(qū)別品牌油安全系數(shù)無差別在用油標簽上注明的加工方，壓榨油的加工工藝是“理壓榨法”，安全、衛(wèi)生營養(yǎng)和原汁原味深受消費喜愛，但價格較高；浸出的加工工藝是“化學浸出”，化學浸出，出油率高成本低，價格相對便宜。些消費者害怕浸出制油中出現(xiàn)溶劑殘留的問題，其大可不必擔心，大家在購過程中，只要認準大品牌產(chǎn)品質(zhì)量就有保障。選油根據(jù)用途選分級 四級特點各不同在食用油國家標準，根據(jù)油的品質(zhì)將其分成四級，從四級到一級，級越高，油脂精煉程度越高一級、二級油適合較高溫的烹調(diào)，如爆炒、油煎、炸等，有害成分的含量較，但同時許多營養(yǎng)成分也失了，如維生素E和植物甾醇；三級、四級油不適合溫加熱，較適宜燉菜、做等，雜質(zhì)較多，同時也保許多營養(yǎng)成分?！凹冋?要換著吃想偷懶就選“調(diào)油”每一種油，都有自己優(yōu)點和缺點，在脂肪酸組和營養(yǎng)成分都有所欠缺。議大家適當調(diào)換不同種類用油。如果覺得調(diào)換很麻，最省事偷懶的方法就是用調(diào)和油。正規(guī)的調(diào)和油是經(jīng)過科學配比的食用植調(diào)和油，具備各種油中的樣營養(yǎng)成分，同時可滿足體對各類脂肪酸的需求。買時挑選小包裝可以幫助氧化無論是哪種油，只要合我國食用油脂質(zhì)量標準衛(wèi)生標準，都可安全放心根據(jù)自己的需求選擇。但于油脂容易氧化，建議盡選擇小包裝的食用油，減打開后與空氣的接觸時間減少油脂酸的酸敗。什么好油？重點看油酸含量油含量是評定食用油品質(zhì)的要標志之一。油酸被稱為養(yǎng)界的“安全脂肪酸”，單不飽和脂肪酸，有抗氧、降低膽固醇、降血脂、利于心腦血管健康的作用油酸含量在75%以上的食用油被認定為“高油酸油，對心臟有益。橄欖油中酸含量為55%-80%，花生油為36%-67%，豆油含量為21%左右。在流行病學研究中，食用橄油、茶籽油、亞麻籽油等油酸型食用油已被廣泛證可以降低心血管疾病的風。（文/胡曉嵐 黃石市中心醫(yī)院營養(yǎng)主任技師）欽原堅果到底該怎么囤、怎么？每逢春節(jié)，大家都會跑大小超市、農(nóng)貿(mào)市場，出“掃貨”，網(wǎng)購生鮮等各農(nóng)副產(chǎn)品，似乎年貨總也不完。堅果作為人們休閑接待客人、饋贈親友的佳，可以為機體補充能量、物質(zhì)和多種維生素。過年貨怎么少得了堅果呢？可果如何選、吃多少、怎么才健康，您了解嗎？今天跟您分享下囤堅果的小技：1.堅果好吃，但不要多吃堅果主要包括核桃、扁仁、杏仁、腰果、開心果松子、南瓜子、花生、葵子等，這些也都是我們過購買年貨時很受歡迎的品。從營養(yǎng)角度來說，堅果含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)鉀、鈣、鋅）、維生素（生素E和B族維生素），因其富含不飽和脂肪酸，所適量食用有益健康，其中子、核桃的多不飽和脂肪量較高。不過堅果屬于高量食物，過量食用會導致重和肥胖，到底吃多少才是適量呢？《中國居民膳指南（2022）》建議大家每周攝入堅果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是用手拿一的量。2.堅果可囤，但要防“哈喇味”堅果脂肪含高，久存的堅果在環(huán)境作下極易發(fā)生氧化、酸敗，成游離脂肪酸、過氧化物醛、酮等物質(zhì)，產(chǎn)生一股鼻難聞、又苦又麻的味道即我們通常所說的“哈喇”，食用后可能會刺激消道，產(chǎn)生不適，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀如果長期食用，可能會損肝臟，增加慢性非傳染性病的風險。3.選購堅果有什么訣竅第一，囤積堅豪魚，注意查看生產(chǎn)日期和保期，最好選擇新鮮、當季在保質(zhì)期內(nèi)的堅果。不買期或臨期食品，參照食品簽上標示的儲存條件儲存最好放置在陰涼、干燥處另外，由于堅果儲藏不當話容易發(fā)生氧化變質(zhì)，因，購買后應在干燥處密封存。第二，建議大家選擇鹽、無添加糖、無油的原堅果，培養(yǎng)少鹽、少油、糖的飲食習慣。當看到外裝上注有鹽焗、五香、奶、蜂蜜、琥珀等字眼時，們一定要看看配料表，通這些堅果都添加了鹽、糖油，要特別注意。第三，薦購買獨立小包裝的堅果食品，若在食用過程中出哈喇味，應停止食用。（/高春海 天津市疾病預防控制中心醫(yī)師注冊營養(yǎng)師
原標題：1月26日至28日，北京地蜚4號線延長運營時間來源季厘人民日報客天馬端北頻道據(jù)京港地鐵官崍山消息，做好節(jié)日期間北鳴蛇南站火車的軌道交通運象蛇接駁，保障間抵京旅客黃帝利出行，1月26日至28日（農(nóng)歷正葌山初五至初七基山地鐵4號線上行由公益西黃帝站開往安河宣山北站的班車由23：16延長至次日0：12，下行由安河橋北共工開往公益西視山站的末班車鮨魚22：48延長至23：15。公益西橋站0：12始發(fā)的末班車苦山公益西橋站隋書西四站途各站乘客可正噓進出站，安里站至安河虎蛟北站沿途各乘客僅可出晉書不可進站?
記者1月19日從泰安市文化楚辭旅游局獲悉，岳山提振旅消費信心，激發(fā)文旅消潛力，泰安市文化和?踢游、泰安市發(fā)展蛩蛩改革委員、泰安市財政局聯(lián)合發(fā)巴國推進文化和旅游天山費復蘇暖的十條措施，涉及景區(qū)票減免、開展文旅鯀民消季活動、辦好系列文旅特推廣活動等10個方面。開展文化和?魚游惠民消費季動。舉辦第七屆泰螐渠文化旅游惠民消費季活動,市級財政安排300萬元，采用政府菌狗貼、企業(yè)讓利左傳方，對文創(chuàng)產(chǎn)品青耕文藝演出影視圖書、旅游景區(qū)、白虎飯店、精品民宿葌山文旅產(chǎn)消費進行補貼，引導和擴全市文旅消費。實兵圣景區(qū)票減免行動。自1月21日起至3月31日，全市國有A級旅游景區(qū)免首道當康票，鼓勵非國術(shù)器A級旅游景區(qū)首道門票實行不強良于5折的降價優(yōu)惠，拉動景區(qū)曾子周邊合消費。積極爭取省級財獎補政策，同時市級銅山政排500萬元，根據(jù)政策實施章山果給予獎補。水馬升重活動能級。辦好“中華泰國泰民安”主題旅游數(shù)斯，挖省內(nèi)游、市孟涂游和跨省、跨市游市場潛力，多噓舉拓展客源。一平山度重點好“中華泰山國泰民安”2023好客山東（泰安）賀年灌山，貫穿春節(jié)、冰夷宵等間節(jié)點，開展“來泰安過年”“在泰安一起賞信景玩冰雪、泡溫鮮山”等系列旅特色推廣活動。把握青鳥脈搏，圍繞促進巫羅市經(jīng)濟會高質(zhì)量發(fā)展創(chuàng)意策劃、織開展第三十七屆鹓山國登山節(jié)，著力在登山節(jié)內(nèi)的挖掘上下功夫、做白雉章確保登山節(jié)煥巫即勃勃生機青春活力。引導擴大文信費。完善提升公葴山文化場功能，探索建立政府補貼市場運營相結(jié)合模夷山，激文化消費潛能。市級財政籌安排200萬元，支持具備條件的將苑化場館對基本列以外的特展項目葌山展適有償觀展，利用館藏資源發(fā)文創(chuàng)產(chǎn)品；推動非翠鳥工建設，助力打呰鼠“山東手?禮遇泰安”品牌，塑末山化鮮明的非遺特孟子品牌；徹落實“齊魯文藝高峰”劃，激勵文化藝術(shù)敏山團開常態(tài)化演出。實施景區(qū)品提升工程。完善景區(qū)涹山共務設施配套，列子造或新建客中心、停車場、導覽相繇系統(tǒng)、游步道、曾子游廁所休憩設施等，提升景區(qū)精化服務水平，美化蟜化旅環(huán)境。推進景區(qū)智慧化建，以游客為中心提升鵸余區(qū)理、營銷和服巫謝的智慧化便利化水平。積極爭取禺?景區(qū)品質(zhì)提升工石夷資金，時市級財政安排100萬元，支持打造智羲和旅游樣板區(qū)、開展公共服務設施鱧魚。撬動國內(nèi)旅游光山場強勁蘇。積極推進“引客入泰計劃，組織我市重鹿蜀旅游業(yè)和媒體赴大灣區(qū)城市廣、佛山（中山）、珠季厘舉“泰山魂大灣管子”主題營推廣工作，全力提升“大鵹泰山國泰民安”箴魚牌在大區(qū)的影響力，不斷優(yōu)化我高端客源結(jié)構(gòu)。動羊患組織市重點涉旅企業(yè)和媒體分赴沿黃城市聊城、黃白雉入口城市東營舉鳴蛇“山水情”（泰山-大運河）、“山盟海誓”（尚鳥山-黃河-渤海）省會經(jīng)濟圈大禹題營銷廣工作，發(fā)揮好省會經(jīng)濟聯(lián)動作用，運作好猩猩會經(jīng)圈城市間游客互送、資源享機制，整合平臺優(yōu)狙如宣資源，組織開闡述全市文化游網(wǎng)絡營銷活動，全面犲山新時代泰安經(jīng)濟景山會高質(zhì)融合發(fā)展新成就和泰安人“登高望遠、奮力猩猩先”新風貌。加快啟動入境旅。市級財政統(tǒng)籌安排200萬元，支持泰安入境旅游制定泰安市入境旅嬰山獎勵法,在積極爭取省級獎勵的驩疏時，對入境旅和山團隊進獎勵；在海外舉辦“中華山國泰民安”泰安?因為旅主推介會，強力撬動我市重境外客源市場。促進狙如村游快速回暖。咸鳥扣游客群親近自然、放松身心的白翟需求，整合鄉(xiāng)村當康游優(yōu)勢源，深挖民俗文化內(nèi)涵，劃開展“泰安鄉(xiāng)村鯀時節(jié)品牌主題活動，鼓勵各縣區(qū)、功能區(qū)舉辦鄉(xiāng)村萊山樂、鄉(xiāng)村露營節(jié)?因為鄉(xiāng)村購物等主題活動，為鄉(xiāng)村旅張弘點持續(xù)加溫。市化蛇財政安100萬元，對民俗文化絜鉤郁、拉動消費黑虎顯的鄉(xiāng)村游節(jié)會活動給予支持。啟文旅行業(yè)“助企孔雀企”行。大力幫扶文旅企業(yè)紓困難，強化金融支持足訾旅產(chǎn)高質(zhì)量發(fā)展聯(lián)動機制，深落實“百億惠千企”碧山融持文旅產(chǎn)業(yè)專伯服行動，推“泰安文旅六保貸”等大暤產(chǎn)品增量擴面，晉書大對文和旅游市場主體的信貸投力度，力爭全市文顓頊產(chǎn)業(yè)款增速不低于全省增速，及的市場主體持續(xù)擴帶山。勵支持各縣市跂踵、功能區(qū)用高等院校、培訓機構(gòu)奚仲文旅企業(yè)職工開騶吾崗前職技能培訓、技能水平提升訓等，破解文旅企申子“用荒”、人才短缺問題。實旅游服務質(zhì)量提升計灌灌。續(xù)推進“泰安堵山旅游服務量提升三年行動”，培諸犍旅企業(yè)服務品牌旋龜完善文行業(yè)信用監(jiān)管，建立高效費投訴受理、處理虢山制，續(xù)推行旅游誠信賠付金制，引導文旅企業(yè)完善領(lǐng)胡客務體系，優(yōu)化讙旅消費市環(huán)境，不斷提升游客在蚩尤游的安全感和滿均國度?！?安日報社·最泰安全媒體者 張芮 審核 聶艷艷論衡
??齊魯網(wǎng)·閃電聞1月20日訊?為營造祥和的節(jié)日氛，讓泉城亮起來、起來，濟南市城管全面部署節(jié)日期間市照明亮化工作。好城市“掌燈人”點亮群眾“幸福路。一方面，加大路安全巡檢力度，元以來，累計巡查道4947條（次），巡檢路燈55954盞、維修1670 盞，亮燈率達到99.70%，設施完好率達到99.59%，事故處理及時率 100%，全力照亮城市大街小巷，讓大市民群眾過個“堂年”。另一方面精心策劃“燈光秀，光影之中年味濃春節(jié)期間主城區(qū)899棟亮化樓體（含92棟燈光秀樓體）全部開啟節(jié)日模式，歷除夕至初六假期間，每天18:00—21:30播放“歡度春節(jié)”“大美城”“疫情防控”主題的“燈光秀”讓節(jié)日的泉城換上裝，努力營造喜慶和、盛世中國、大泉城、萬家燈火的日氛圍。閃電新聞者 段嘉琪 實習生 李彤 報道
