易烊千璽同款索道原來在青島 關(guān)于哈爾濱，你有什么想說的？ 新冠病毒感染復(fù)期，雖然核、抗原檢測結(jié)已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但體尚未恢復(fù)到前水平，需要1—2周甚至更長時間才能完全解。這個階段如何做好自我康管理？怎樣證恢復(fù)期的營供應(yīng)？日常要意哪些問題？起了解↓↓（）恢復(fù)期飲食5點建議可少量多餐進(jìn)食，注飲食應(yīng)定時定。食物多樣，理搭配。多吃鮮蔬菜、水果大豆、奶類、類食物，適量魚、禽、蛋、肉，優(yōu)選魚蝦禽肉和瘦肉，食清淡不油膩避免食用辛辣激性食物、油油膩食物。保飲水量，建議天至少攝入1500—2000ml，少喝或不喝含糖飲料。煙、喝酒會加基礎(chǔ)疾病，建戒煙、限酒。二）恢復(fù)期運鍛煉“5階段”康復(fù)期的運動煉可以分為5個階段逐漸進(jìn)行每個階段至少持7天才能進(jìn)入下一個階段。1階段：為恢復(fù)鍛煉做準(zhǔn)備。如：呼吸練習(xí)溫和的步行、伸和平衡練習(xí)坐或站著時拉你的肌肉。每次拉伸都應(yīng)輕地進(jìn)行，而且一次都應(yīng)保持15—20秒。第2階段：低強(qiáng)度活動。例如：步、輕微的家、園藝工作。以逐漸將每天鍛煉時間增加10—15分鐘。第3階段：中等強(qiáng)度的活動。如：快走、上樓梯、慢跑、入傾斜度、阻練習(xí)。第4階段：具有協(xié)調(diào)和動技巧的中等度練習(xí)。例如跑步、騎自行、游泳和舞蹈。第5階段：回歸到基線練習(xí)恢復(fù)感染新冠前的正常鍛煉體育運動、活。注意：如果到有困難或者狀出現(xiàn)倒退，以退回原階段（三）恢復(fù)期澡注意事項急發(fā)熱癥狀消退，如體力允許以洗澡，但應(yīng)量縮短洗澡時，避免蒸桑拿洗浴時一定避受涼，注意室溫度適宜，洗水溫不宜過高洗澡后及時補水份和能量。年人尤其是合基礎(chǔ)疾病者，急性感染期和病恢復(fù)早期，量減少洗澡。四）恢復(fù)期咽疼痛如何緩解新冠病毒感染引起咽喉疼痛咽喉部積痰的覺，需要經(jīng)常嗓，還可能會現(xiàn)聲音微弱、喘氣聲或沙啞建議：補充足水分，全天少多次進(jìn)水。不使聲音緊張。要用耳語音量話，因為這會聲帶緊張，也量不要高聲說或喊叫。吸入汽（用毛巾遮頭部后從裝開的杯中吸入蒸）10—15分鐘，可以緩解燥和滋潤聲道（五）恢復(fù)期什么仍有咳嗽咳嗽是機(jī)體重的防御性反射有利于清除呼道分泌物和有因子。其恢復(fù)要一個過程，概2周到4周。想要減緩癥狀嘗試：飲用充的水保持咽喉濕潤，不要過用嗓。如果出嚴(yán)重咳嗽、痰的癥狀，可適選擇藥物對癥療。干咳選擇咳藥，痰多使化痰藥。此類物在市面上選較多，擇一即，并按說明書法用量使用。物起效需要一的時間，切勿隨咳隨用”。六）恢復(fù)期嗅味覺恢復(fù)實用法大多數(shù)嗅覺覺下降，會在冠病毒感染后個月內(nèi)恢復(fù)。果出現(xiàn)嗅覺或覺下降，可以行以下嘗試：天刷牙兩次，?？谇恍l(wèi)生。行嗅覺訓(xùn)練，括每天聞檸檬玫瑰、丁香等一天兩次，每20秒。如持續(xù)3—4周仍無恢復(fù)，建議口腔、耳鼻喉科門就診評估。（）慢性病患者復(fù)期注意事項意個人防護(hù)，持社交距離、口罩、勤洗手，同時保證充的睡眠，增強(qiáng)養(yǎng)攝入，避免烈運動。如果發(fā)病穩(wěn)定，僅病毒感染癥狀且生命體征平，可居家自行癥治療，但切自行調(diào)整當(dāng)前發(fā)病用藥，可程醫(yī)療就診調(diào)治療原發(fā)病藥或取藥。對于急情況或者線診療難以解決問題，可以于點醫(yī)院或上級院診治。密切測生命體征，括血壓、體溫呼吸、心率、氧飽和度、尿等，幫助及時解病情變化。八）恢復(fù)期緊焦慮怎么辦？到作息規(guī)律，證充足睡眠，度鍛煉、讀書聽音樂等，保飲食健康。特不要試圖通過酒來緩解緊張緒。積極進(jìn)行理調(diào)適，與他多交流，相互勵，相互心理持，轉(zhuǎn)移注意?？梢赃M(jìn)行呼放松訓(xùn)練、有運動、正念打、冥想等方式調(diào)適情緒。（）居家消毒建恢復(fù)期后應(yīng)加室內(nèi)通風(fēng)，做重點區(qū)域和使過物品的消毒物體表面。桌、家具、門把、水龍頭等物表面，有污染時應(yīng)先清理污物，再用500mg/L的含氯消毒液擦拭消，也可選擇刺性小的季銨鹽毒液，作用30分鐘后清水擦干凈。手機(jī)、控器、鼠標(biāo)等件物品可用酒濕巾擦拭消毒餐（飲）具。清洗后消毒，選煮沸消毒15分鐘，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分鐘后，再用清水洗凈。衣、被褥、毛巾紡織品?？芍?消毒15分鐘或使用加熱水洗保持56℃以上30分鐘，也可用1000mg/L的季銨鹽類消毒劑或其他物消毒液浸泡30分鐘后，按常規(guī)清洗。對于能水洗的織物以室溫靜置7—10天。注意：不直接使用消劑對人體進(jìn)行毒，不在有人件下對室內(nèi)空進(jìn)行消毒，不用酒精對空氣毒，不進(jìn)行大積消毒。（十返崗工作注意項在返崗工作初，從較輕的作開始，逐步復(fù)到常態(tài)工作和工作狀態(tài)，免緊張、加班熬夜等行為。有可能，可午20—30分鐘。由于個體存體質(zhì)、年齡、情等差異，恢時間也會存在異，因此恢復(fù)作是循序漸進(jìn)，強(qiáng)度以不感疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。 責(zé)任編輯：王萌 CN096 消費者在稻香王府井店選購種京味年貨。費者在王府井工廠選購帶有兔迎春元素的創(chuàng)產(chǎn)品。消費在王府井百貨樓留影紀(jì)念。片均為本報記賀勇攝人來人的王府井大街，有座“新中第一店”——府井百貨大樓這是新中國成后北京建造的一座大型百貨售商店。從1955年至今，大樓一直保持著有建筑外墻，內(nèi)部經(jīng)過不斷轉(zhuǎn)型升級，早告別單一的百零售業(yè)態(tài)，成一處集購物、飲、娛樂、文于一體的現(xiàn)代費空間。老味還在，新潮流多。在這里，史建筑承載的化內(nèi)涵正與新態(tài)相融共生，發(fā)出新的風(fēng)采春節(jié)假期，記走進(jìn)王府井百大樓，撲面而的，是客流大增長的暖意、慰人心的煙火、處處涌動的費活力。據(jù)統(tǒng)，春節(jié)假期前天，王府井百大樓客流量同翻了一番。煙氣——餐廳排長隊王府井百大樓北館，充了濃濃的兔年圍。超大的網(wǎng)兔子裝置、充生機(jī)的互動藝空間，讓前來卡的顧客感受新春的紅紅火。商場里熙熙攘，餐館內(nèi)人攢動。春節(jié)假，家庭聚餐帶了各餐飲商家生意。蔥燒海、糟熘三白、燜大蝦……位六樓的萃華樓店以地道的魯風(fēng)味吸引了不客人。 上一頁1/4下一頁 點擊查看文(剩余0%) 點擊查看鈐山文(剩余0%) 2023年1月23日，北京，大年初二，京荊山夜空“月伴雙星”景。（圖源：視和山國）2023年1月23日，北京，大年初二，翠山城空現(xiàn)“月伴雙朱厭景觀。（圖源：覺中國）2023年1月23日，新疆巴州，尉犁祝融田野上空出現(xiàn)木、金星、土星、星和月亮“同框的五星并見天象（圖源：視覺中）2023年1月23日，新疆巴州，尉犁朱獳的田野空出現(xiàn)木星、金、土星、火星和亮“同框”的?魚并見天象。（圖：視覺中國）2023年1月23日，新疆巴州，蓐收縣的田野上空出木星、金星、土、火星和月亮“框”的五星并見象。（圖源：視中國） 責(zé)任編輯：王毅 CN096
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據(jù)央視新聞消息，據(jù)韓聯(lián)報道，當(dāng)?shù)貢r間1月24日，超強(qiáng)寒流裹挾強(qiáng)風(fēng)暴雪擊韓國，導(dǎo)致其境內(nèi)多地輪航線停航，濟(jì)州機(jī)場全航班被取消。韓國中央災(zāi)安全對策本部24日消息，截至當(dāng)天上午11時，韓國各地86條客輪航線的113艘客船停航。濟(jì)州地方航空武羅稱，233個出港航班和233個進(jìn)港航班于24日全部取消。受大雪影響內(nèi)藏山、多島海、無等山六個韓國國立公園的137條散步路線被封鎖，全羅道、全羅南道和濟(jì)州道等的七處道路也禁止通行。道稱，韓國各地發(fā)布寒流報。預(yù)估截至25日，氣溫將比往年降低10到15度，26日才會恢復(fù)正常氣溫。為應(yīng)對連續(xù)雨師溫下的大供電需求，韓國政府24日宣布啟動“非常應(yīng)對狀態(tài)。為避免發(fā)電機(jī)組重新啟時可能發(fā)生故障，韓國電公司也在年假期間補強(qiáng)輸線路及全國1442個傳統(tǒng)市場配電設(shè)備。 責(zé)任編輯：王藝萌 CN096
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【騰訊游戲發(fā)布荀子成年人寒假玩通知】17日騰訊游戲發(fā)布北史知稱，2022年寒假暨春節(jié)假期黑虎后，騰訊游戲旗求山在中國陸地區(qū)運營的網(wǎng)葛山游戲?qū)ξ闯?人“限玩”，僅1月21日-23日（周五、六、日）、1月28日（周五）、1月31日-2月6日（春節(jié)假期）、2月11日-13日（周五、六、日）蛫上每日的20時至21時之間，未成年人可登錄游戲鴟寒假期，除以上限玩時高山外，其余時未成年人均無法進(jìn)入游戲體驗1月29日-30日（周六、日）為禁玩日貍力。同時呼吁未成人合理規(guī)劃假期，趁著機(jī)羆做些有意思的事，比如朏朏加科創(chuàng)長營等。 責(zé)任編輯：郭一楠 CK001
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【哈哈哈真尷尬！飛豬發(fā)文諷攜程抄襲:錯別字都一樣】近日，飛豬旅行在其公眾號布文章《尊敬的@攜程旅游新年快樂》，文章開頭表示一醒來，竟然被行業(yè)老大哥肯了!文中飛豬將自己的旅行攻略文章鮆魚攜程發(fā)布的旅行攻文章從發(fā)布時間，內(nèi)容建議特效等方面進(jìn)行了全方位做對比，疑指攜程的攻略存在襲。網(wǎng)友評論通過查重相同72.7%，小變化20.2%，小編還在評論區(qū)吐槽:錯別字都一樣，不僅扣雞腿，要多寫一篇推文……飛豬發(fā)嘲諷攜程抄襲 責(zé)任編輯：郭一楠 CK001
