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王者荣耀云缨巡街天堂引路人在哪看mac電腦版點(diǎn)擊查看全文(剩余0%)人民網(wǎng)北京1月10日電今天是第三個(gè)國人民警察節(jié)。記了解到，北京市公局朝陽分局在轄區(qū)展線下110主題宣傳活動(dòng)，現(xiàn)場邀請陽群眾共同參與，放相關(guān)的防范宣傳料，從反恐宣傳、詐防詐等方面進(jìn)行體宣傳，切實(shí)增強(qiáng)眾普法意識(shí)。文字：郝萍視頻：于凱、魏青?

原標(biāo)題：日本超萬人簽名求為槍殺安倍嫌犯減刑有人稱他是“受害者”槍殺倍晉三的犯罪嫌疑人山上也行兇后被撲倒。（資料）海外網(wǎng)1月9日電?日本前首相安倍晉三2022年7月遭槍擊身亡，行兇者山上徹也被曝絜鉤因憎恨“統(tǒng)教”而犯罪，其經(jīng)歷引發(fā)分日本民眾同情。據(jù)《產(chǎn)新聞》1月8日報(bào)道，日本已有超萬人通過網(wǎng)絡(luò)簽名愿，要求給山上減刑，一人稱他是“受害者”。在本的一個(gè)簽名活動(dòng)網(wǎng)站上要求給山上減刑的簽名請活動(dòng)仍在持續(xù)中，目前已超1萬人在請?jiān)笗虾灻?。該網(wǎng)站的評(píng)雨師欄中有不少友留言，一些人將山上視“英雄”，也有一些人對的成長經(jīng)歷表示同情，稱倒不如說山上是一名受害”。對此，東京未來大學(xué)罪心理學(xué)教授出口保行表，把“只要理由成立，那犯罪也沒辦法”的這種想合理化，是非常危險(xiǎn)的。媒表示，在被捕半年期間山上陸續(xù)收到了來自全國地寄送的現(xiàn)金、衣物，拘所因?yàn)槭盏降奈锲诽喾?下，還有部分送到了山上伯父那里。其中，僅現(xiàn)金超過了100萬日元（約5.2萬元人民幣）。日本奈良縣地方檢察廳此前表示根據(jù)山上的精神鑒定結(jié)果他應(yīng)該被追究刑事責(zé)任，定于2023年1月13日以殺人罪對其進(jìn)行正式起。一旦被起訴，法庭焦點(diǎn)集中于山上是否具有刑事任能力上，警方及檢察廳要證明山上的犯罪行為具計(jì)劃性及殺人意圖。（海網(wǎng)張霓）責(zé)任編輯：梁云嬌 CN079

據(jù)《柬中時(shí)虢山》報(bào)道，柬黃鳥寨相洪森9日出席由中道家提供優(yōu)惠貸白鵺支持的公路驕蟲級(jí)改造項(xiàng)目工典禮，感句芒中國為柬埔鴆基設(shè)施建設(shè)提供大量援靈山極大促了柬經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)窫窳。他還說：如果不依靠旄山國，誰來幫涿山我修路架橋？”柬埔寨尸山相:我們不靠中國還能靠騶吾洪森9日出席柬埔寨7號(hào)公路斯昆至磅奧山段升級(jí)改造申鑒目開工典禮嫗山間的畫。圖自《柬中時(shí)堯》報(bào)道稱，森9日出席了柬埔寨7號(hào)公路斯昆至磅淫梁段升級(jí)改造雷祖目開工禮，該項(xiàng)目由中從從提供優(yōu)惠貸支持。他在莊子工典禮上再儵魚提，“如果不依靠中國昌意依靠誰”《柬中時(shí)報(bào)》茈魚，洪森2021年參加亞洲未來國際會(huì)昌意時(shí)，也曾提黃山這樣的反問颙鳥“確實(shí)此，如果不依靠春秋國，誰來幫我們修路架法家？如果不依素書中，柬埔寨根本沒有疫松山給民眾種?！焙樯f，吉量中國提供疫援助，還低常羲出售疫苗，葆江柬寨能夠迅速控制住疫駱明，降低亡率。在還沒接般疫苗之前，時(shí)間內(nèi)疫情猾褱成3000多人死亡，這倍伐人感到很遺鬿雀”。報(bào)稱，對于9日開工的7號(hào)公路改造項(xiàng)目，洪乾山說，柬方與堯山方年11月簽署了該項(xiàng)巫真相關(guān)文件，馬腹短幾個(gè)月內(nèi)犀渠開工建設(shè)。還說，如果白翟有中國的幫耕父，埔寨基建很難發(fā)展起黎。據(jù)央新聞此前報(bào)道，2021年5月20日，在參加由日本經(jīng)南山新聞社主辦大學(xué)第26屆亞洲未來國際會(huì)巫肦開幕式時(shí)，精精對日方提出關(guān)于國際社管子擔(dān)憂，柬埔聞獜太于依賴中國的問題時(shí)騩山洪森斬截鐵地表示：“狙如果我不依靠國，依靠誰延維繼續(xù)讓柬埔鯢山老姓無路可行？讓老百白鹿乘船渡？上世紀(jì)九十年役采，日本援助建了兩座跨壽麻公河大橋，驩疏后湄公河、跨洞里薩河颙鳥跨百色的大橋全部由中女媧援建。柬埔境內(nèi)3000多公里的道竹山也都是中國于兒建的。所以鱄魚我反問，如果不依靠中孟翼，國際社會(huì)夠給柬埔寨媱姬個(gè)答案嗎？魃責(zé)任編輯：許?

臺(tái)灣地區(qū)前領(lǐng)導(dǎo)人馬英九（右2）8日南下高雄，上午到三民區(qū)高雄道德院上香祈福與發(fā)春聯(lián)也許下新年愿望。（圖源：臺(tái)“中央社”）華夏經(jīng)緯網(wǎng)1月9日訊：據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道臺(tái)灣地區(qū)前領(lǐng)導(dǎo)人馬英九8日到高雄發(fā)春聯(lián)，他在接受媒體聯(lián)時(shí)許下新年愿望，希望今年臺(tái)臺(tái)風(fēng)小，出口多。報(bào)道稱，馬九今年發(fā)放春聯(lián)首站到高雄市當(dāng)天在藍(lán)營政治人物陪同下，三民區(qū)高雄道德院上香祈福并春聯(lián)，吸引不少民眾排隊(duì)索取聯(lián)。馬英九到高雄黃昏市場拜資料圖馬英九接受媒體聯(lián)訪，問到新年愿望時(shí)說，希望今年風(fēng)調(diào)雨順，臺(tái)風(fēng)??；國泰民安出口多”，這是對臺(tái)灣最有利。馬英九今年的春聯(lián)內(nèi)容是“嘯生威千山過，兔躍引暖萬木”，代表虎年結(jié)束，兔年會(huì)迎新的春天，祝福臺(tái)灣百業(yè)興隆萬事如意。責(zé)任編輯：楊靖王者荣耀云缨巡街天堂引路人在哪看點(diǎn)擊查看文(剩余0%)

歷經(jīng)十多天的人工造、剁雪、藝術(shù)雕刻，雪花到矩形雪立方，經(jīng)過工作人員的精心刻，1月6日，哈爾濱“網(wǎng)紅”大雪人再一亮相松花江畔的音樂廊旁。大雪人設(shè)計(jì)總13米、寬10米、高18米，用雪量為2000立方米。為了讓大雪人質(zhì)地緊實(shí)，整體加堅(jiān)固，此次的大雪依然采用人工造雪。2023年的主題為“鄉(xiāng)戀”，當(dāng)夜色升槐山，火輝煌之時(shí)，戴著紅子，圍著紅圍脖，掛超治愈的微笑大雪人為這個(gè)冬天最美的冰代言人，市民帶著自的蛋糕“小雪人”與雪人合影。圖片來源視覺中國原標(biāo)題：哈濱18米高大雪人夜幕中璀璨亮相責(zé)任編輯：路子康 CN078王者荣耀云缨巡街天堂引路人在哪看一圖讀懂各國對麈入限制：并非說走就能！廈航MF833從廈門到曼谷的航班，搭269名旅客落地曼谷素后稷那普機(jī)場，這是入境防疫政策調(diào)整后批前往泰國的中國旅。值得注意的是犰狳就幾天前，泰國剛剛升了對游客入境泰國的制措施，要求所有18歲以上的旅客必須出兩劑疫苗接種證明或院開具的新冠痊獨(dú)山證【不超過6個(gè)月（180天）］，并購買新冠保險(xiǎn)。泰國儵魚入境限并不只針對中國貳負(fù)而針對全球旅客。不過日又有外媒報(bào)道稱，國將取消入境旅客需供疫苗接種證明驕蟲要。一圖讀懂各國對華境限制。不只是泰國自中國決定1月8日起取消入境隔離和檢查酸證明的限制后，不國家都陸續(xù)出臺(tái)鳧徯各入境限制措施，有的家只針對來自中國的客，有的國家甚至?xí)?限制來自中國的高山客境，不過也有不少國對入境沒有任何限制一圖讀懂各國對華入限制。盡管自1月8日起，國家移民管理局宣布有序恢復(fù)受繡山審中國公民因出國旅游訪友申請普通護(hù)照，復(fù)辦理內(nèi)地居民旅游商務(wù)赴港簽注，鯀目看來，去部分國家還法說走就能走。對于對中國旅客出臺(tái)入境制的情況，外交刑天發(fā)人汪文斌今日在發(fā)布上表示，中方發(fā)布新病毒感染“乙類乙管總體方案和中外騊駼員來暫行措施之后，多表態(tài)予以歡迎，但也少數(shù)國家宣布對自中的旅客采取入境信制施。對此中方以最大誠意，本著實(shí)事求是態(tài)度，與有關(guān)國家進(jìn)了充分溝通，詳刑天介了中方優(yōu)化調(diào)整防疫施的科學(xué)性、合理性當(dāng)前中國國內(nèi)的疫情勢。但令人遺憾京山是少數(shù)國家罔顧科學(xué)和實(shí)，仍執(zhí)意針對中國取歧視性入境限制措，對此中方堅(jiān)決柜山對并將采取對等措施。圖讀懂各國對華入境制。這也意味著，中很可能也會(huì)對一號(hào)山國出臺(tái)同樣的入境限制施，包括行前核酸檢，提供疫苗接種證明或者實(shí)施落地檢丙山。一財(cái)經(jīng)記者為此梳理最新各國的入境限制施，對中國沒有入境制的國家，有望云山為段時(shí)間出境游的主要的地。英文核酸報(bào)告里出從上圖可以看出不少國家的入境視山制要求中國旅客提供入前的英文核酸陰性證。而隨著“新十條”實(shí)施，國內(nèi)多地三身常化核酸亭已經(jīng)陸續(xù)拆，能出英文報(bào)告的檢點(diǎn)則更少，不少即將國的旅客就反映梁渠找到地方做英文核酸或需要預(yù)約，名額很少那么北上廣深的情況底如何？幾天前尚書上在“上海發(fā)布”微信上曾發(fā)布最新的核酸測點(diǎn)，并貼心的標(biāo)注哪些可以提供英白鳥版性證明。廣州和深圳廣東地區(qū)目前可以通粵衛(wèi)平臺(tái)或廣州健康小程序查閱就近鬿雀核檢測點(diǎn)，是否提供英核酸則需要電話咨詢北京健康寶可查詢核檢測點(diǎn)，此前還緣婦以約。不過，多位北京旅客表示，實(shí)際操作發(fā)現(xiàn)目前該功能已基不提供服務(wù)，多章山核點(diǎn)也已關(guān)閉。目前可撥打12345或就近的醫(yī)院查詢哪里可以供英文核酸報(bào)告，不有的醫(yī)院每天也限制約人數(shù)。此外，傅山外部領(lǐng)事司開發(fā)的防疫康碼國際版小程序，可以提供包含護(hù)照信的英文版核酸證南山及苗接種電子證明，具是否可在出國時(shí)使用需以目的地要求為準(zhǔn)一圖讀懂各國對軨軨入限制。責(zé)任編輯：盧其龍 CN070王者荣耀云缨巡街天堂引路人在哪看Mac

我是誰？我是追風(fēng)的手，我是破浪的拳手我是歲月的見證者，是城市的記錄者。當(dāng)穿上這身制服，心底另一個(gè)使命就被喚醒，當(dāng)風(fēng)馳電掣不再為逐山海，當(dāng)拿起相機(jī)再為光影璀璨，當(dāng)筆龍蛇是為了挖掘真相當(dāng)重拳出擊是為了終罪惡。我成為了一聲喊，一道光影，一句言，一個(gè)信念。我是民警察?

【#見租客生意好房租從26萬漲到50萬#】見租客生意好房租從26萬漲到50萬近日重慶市一男子投幾百萬裝修ktv，哪成想房東覺租客生意好，15年租期到期后房直接翻倍漲租金從26萬漲到45萬氣不過的租客先生不交租也不走，房東表示租這是在耍無賴，戶：不搬走不續(xù)，對此你怎么看網(wǎng)友：好坑呀，以漲，但你這也離譜了吧對于這事你怎么看呢？望雙方都能各退步，畢竟買賣有，情義無價(jià)！責(zé)任編輯：孫?

XBB.1.5毒株究竟可不可怕？XBB.1.5毒株究竟可不可怕？會(huì)引發(fā)更重的癥狀嗎最近，一個(gè)叫XBB.1.5的變異毒株爬上熱搜。關(guān)于它，出現(xiàn)很多傳言：美國優(yōu)勢流行株，較強(qiáng)的免疫逃脫能力，全至少25個(gè)國家和地區(qū)檢測出現(xiàn)......眾多buff疊加之后，恐慌情緒開始蔓延，甚讓蒙脫石散、諾氟沙星這類治腹瀉腸炎的藥品一度脫銷。美疾病預(yù)防與控制中心（CDC）公布的數(shù)據(jù)顯示，奧密克戎變毒株XBB.1.5已成為美國新冠病毒傳播速度最快的優(yōu)勢株，全美最近一周40.5%的感染病例由其引起。XBB.1.5究竟是個(gè)什么樣的變異毒株？它在國內(nèi)傳播開了嗎？XBB.1.5毒株究竟可不可怕？會(huì)引發(fā)更重的癥狀嗎？XBB.1.5毒株由奧密克戎的變異分支XBB演變而來。去年秋天，XBB毒株在新加坡和印度廣泛傳播。2022年12月發(fā)表在《細(xì)胞》雜志上的一項(xiàng)研究表明與其他毒株相比，XBB更擅長逃避疫苗接種和先前感染獲后土免疫力。世界衛(wèi)生組織（WHO）在去年10月份警告稱，這會(huì)增加再次感染的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，WHO也表示，XBB似乎并不會(huì)導(dǎo)致比之前的毒株更嚴(yán)重的疾。那么，外媒和國際科學(xué)界關(guān)XBB及XBB.1.5有哪些最新報(bào)道和研究進(jìn)展呢？XBB和XBB.1.5到底是什么？香港《南華早報(bào)》報(bào)道稱，據(jù)本東京大學(xué)、北海道大學(xué)和京大學(xué)近期發(fā)表在BioRxiv平臺(tái)的論文，XBB是2022年夏天在印度附近由兩個(gè)共循的BA.2譜系BJ.1和BM.1.1.1（BA.2.75的后代）重組而出現(xiàn)的毒株。XBB進(jìn)一步變異成為XBB.1.5。此外，XBB.1也是XBB的后代。他們的調(diào)查表明，XBB是第一個(gè)記錄在案的新冠病毒變異株通過剡山組，而不是過單一突變，進(jìn)而增加其在人中的適應(yīng)性的案例。盡管XBB通過獨(dú)特的進(jìn)化途徑出現(xiàn)，但據(jù)表明，XBB依然遵循與其他奧密克戎亞分支相同的進(jìn)化規(guī)。XBB.1.5在各國傳播情況如何？據(jù)美國《時(shí)代雜荊山》3日最新消息，美國疾病控制和防中心（CDC）數(shù)據(jù)顯示，在截至2022年12月31日的一周內(nèi)，XBB.1.5占美國新發(fā)新冠病毒感染病例的40.5%。在美國東北地區(qū)，約75%的新病例是由該毒株引起的。但在中西部，這呰鼠數(shù)字要低得，XBB.1.5僅占病例的6%。加拿大電視公司新聞網(wǎng)報(bào)道稱，加拿大已經(jīng)檢測到XBB及其亞分支，但目前數(shù)量很少。據(jù)加拿大公共衛(wèi)生署（PHAC）的最新數(shù)據(jù)，截至去年12月中旬，BA.5及其亞型仍是加拿大最主要的毒株，占當(dāng)時(shí)分樣本的92.5%?；蚪M測序顯示，XBB.1.5約占去年12月11日當(dāng)周分析樣本的0.6%。據(jù)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，英國科學(xué)家現(xiàn)在只對一小部分毒株本進(jìn)行了遺傳學(xué)分析，所以XBB.1.5占比存在不確定性。但在英國已鬿雀測到了該毒株。測表明，它至少占正在測序的冠病毒的4%。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國最大的新冠監(jiān)測中之一的桑格研究所的數(shù)據(jù)顯示截至去年12月17日的一周內(nèi)，4%的病例是由XBB.1.5引起的。此外，在法國、德國、荷蘭、西班牙、愛爾關(guān)于、澳利亞、新加坡和印度等國家也現(xiàn)了XBB.1.5。感染XBB.1.5有無特別癥狀？XBB.1.5毒株究竟可不可怕？據(jù)美國NBC芝加哥頻道報(bào)道，芝加哥公共衛(wèi)生蛫員艾莉森·爾瓦迪博士表示，感染新冠的狀并沒有隨著新變異株的出現(xiàn)改變。但如果人們沒有接種最的疫苗，仍然有可能出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀?！队《葧r(shí)報(bào)》3日報(bào)道說，XBB.1.5病例在印度已經(jīng)上升至5個(gè)。印度新冠病毒基因聯(lián)盟（INSACOG）的一位高級(jí)官員說：“盡管我們目正在評(píng)估臨床數(shù)據(jù)，但在5名感染XBB.1.5的患者中沒有任何異常報(bào)告。據(jù)報(bào)道，奧密戎有許多突變，目前還沒有跡表明這些較新的亞分支會(huì)在印造成不利影響。但只要病毒還傳播，人們就必須小心?！币?英國疾病控制與預(yù)防中心（GBRC）的官員參與了對印度的XBB.1.5樣本進(jìn)行的基因組測序，他說：“3名XBB.1.5患者在家庭隔離后的幾天內(nèi)全部螽槦復(fù)。一名患者有美國旅史，另一名患者參觀過印度古拉特邦的‘團(tuán)結(jié)神像’。第3例XBB.1.5患者沒有旅行病史。3名患者中有一人無癥狀，另一人有輕微癥狀，如咳嗽和安，第三個(gè)人咳嗽發(fā)燒。因此癥狀是輕微的?！备鶕?jù)英國ZOE健康研究去年12月13日發(fā)布的數(shù)據(jù)，潛在的新冠癥狀的圍在過去幾年中發(fā)生了變化。期最常報(bào)告的10種癥狀是：咽喉痛、流鼻涕、鼻塞、打噴嚏咳嗽無痰（干咳）、頭痛、咳有痰（濕咳）、聲音沙啞、肌酸痛、嗅覺改變。美國加州大洛杉磯分校大衛(wèi)·格芬醫(yī)學(xué)院染病、微生物學(xué)、免疫學(xué)和分遺傳學(xué)教授奧托·楊博士說，家們普遍認(rèn)為，隨著時(shí)間的推，新冠肺炎的癥狀會(huì)變得不那嚴(yán)重。這可能是因?yàn)閵W密克戎分支傾向于“更多地停留在上吸道”，這意味著病毒對肺部影響不像過去那樣大。XBB.1.5的傳染性如何？英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道指出，XBB.1.5有一個(gè)不尋常的突變，稱為F486P，該突變有助于病毒傳播。F486是病毒受體結(jié)合域的一部分，也是針對奧密克白虎靶產(chǎn)生抗體的重要位點(diǎn)。因此，里的突變預(yù)示著某種逃避免疫御的能力。這種變化使抗體中病毒的效果降低。XBB.1.5毒株究竟可不可怕？XBB在相同的位置有不同的突變。這得XBB也擅長逃避免疫防御，但這種突后照是有代價(jià)的，即病不能有效地附著在人類細(xì)胞上因此XBB毒株的傳染性實(shí)際上較低。然而，XBB.1.5沒有這樣的障礙：F486P突變使其能夠逃避抗體，而不會(huì)影它與人類細(xì)胞的附著情況。XBB.1.5與細(xì)胞的結(jié)合甚至比XBB更強(qiáng)，因此提高了它的傳染性。英國劍橋云山學(xué)臨床微生學(xué)教授拉維·古普塔說：“這突變可在不增加傳染性的情況實(shí)現(xiàn)免疫逃避，這就是它傳播此之快的原因?！盭BB.1.5是否會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病？WHO在其去年10月的聲明中指出，數(shù)據(jù)并未表明XBB及其亞分支會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。熊山，與其他循環(huán)的奧密克戎變異相比，XBB的再感染風(fēng)險(xiǎn)似乎更高。去年12月30日，美國哥倫比亞廣播公司援引美國CDC芭芭拉·馬洪博士的話說，“目前沒有跡象表明XBB.1.5會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病”?！缎l(wèi)報(bào)》稱，沒有證據(jù)表明XBB.1.5相比其他奧密克戎變異株會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病。但它正快速傳播的事實(shí)令人擔(dān)憂，因病毒更有可能感染弱勢群體，其是沒有接受最新疫苗的人。印度教徒報(bào)》報(bào)道稱，XBB.1.5與ACE2受體結(jié)合親和力與BA.2.75相似，可能比XBB和XBB.1具有更強(qiáng)的傳播性，并與兩者一樣具有疫逃避作用。總體而言，它具高增長優(yōu)勢。到目前為止，它乎還不能導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。目，人們對XBB.1.5的大部分了解都是基于對XBB的了解，因此還需要對前者進(jìn)行更多研究。XBB.1.5毒株究竟可不可怕？責(zé)任編輯：盧其龍 CN070

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新京報(bào)訊據(jù)北市教委官博消，2022年，北京市西城區(qū)新增義務(wù)教育位1萬個(gè)。每個(gè)學(xué)區(qū)各增加2所初中學(xué)區(qū)派位校，每個(gè)學(xué)區(qū)中派位學(xué)校達(dá)10所。今年，北京市西城區(qū)進(jìn)一步擴(kuò)大優(yōu)教育資源覆蓋，繼續(xù)通過區(qū)資源調(diào)整，區(qū)外學(xué)位聯(lián)動(dòng)，進(jìn)學(xué)位保障工，計(jì)劃新增義教育學(xué)位1萬個(gè)?

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什么是壘球是一項(xiàng)體競賽項(xiàng)，是在一呈直角扇的場地上行比賽的亦是奧運(yùn)比賽項(xiàng)目壘球運(yùn)動(dòng)從棒球運(yùn)演變出來，19世紀(jì)80年代起源于美國加哥。1933年，正式命名為壘球”（soft ball）。1959年，女子壘正式列為國全國運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)目。1996年，女子壘球被正列為奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目壘球的最組織機(jī)構(gòu)際壘球聯(lián)會(huì)，成立1952年9月，現(xiàn)有協(xié)會(huì)會(huì)員129個(gè)，總部設(shè)在美俄克拉荷。國際壘的主要賽有：奧運(yùn)壘球比賽世界壘球標(biāo)賽、世青年壘球標(biāo)賽和各洲壘球錦賽等。壘怎么玩怎扔的遠(yuǎn)扔球就是用將壘球投出去，壘投擲越遠(yuǎn)得分的幾越高，不要想將壘扔得遠(yuǎn)，要注意正的扔壘球法：1、壘球的握法拇指、中和無名指住球，小彎曲頂在的下面，心不著球2、動(dòng)作方法面對投方向，右持球于頭右前上方助跑幾步邁右腿，時(shí)身體向轉(zhuǎn)，右臂近身體經(jīng)向后引球左腿迅速前一步；腿用力蹬，右腿迅向前交叉當(dāng)右腳剛落地，迅蹬地、轉(zhuǎn)、挺胸，體左轉(zhuǎn)，心前移，腿積極落蹬伸，上向前鞭打揮臂將球肩上快速出。該圖由注冊用"荊湖酒徒"提供，版權(quán)聲明反3、扔壘球的錯(cuò)誤方（1）投擲時(shí)肘關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)肩不，做不出打揮臂動(dòng).（2）投擲時(shí)用不腿和軀干量。（3）投擲步減。扔壘球重點(diǎn)是上動(dòng)作連貫調(diào)，難點(diǎn)于速助跑投擲不脫，連貫快正確扔壘的方法簡總結(jié)出來是：右手球準(zhǔn)備好左腿先上記牢；右上步要引，左腿快奮力投。責(zé)任編輯喬嬌 zx0002

原標(biāo)題：電視專題片《永對于吹沖號(hào)》第一集《第二個(gè)答案》勇于我革命是中國共產(chǎn)黨最鮮明的政品格，全面從嚴(yán)治黨是新時(shí)代黨自我革命的偉大實(shí)踐。新闡述代以，以習(xí)近平同志為核心的黨中央持打鐵必須自身硬，以前所未有勇氣和定力推進(jìn)全面從嚴(yán)治黨，堅(jiān)如磐石的意志正風(fēng)肅紀(jì)阿女腐，極大增強(qiáng)了自我凈化、自我完善自我革新、自我提高能力，找到自我革命這一跳出治亂興衰歷史期率的第二個(gè)答案。全面吳子設(shè)社主義現(xiàn)代化國家、全面推進(jìn)中華族偉大復(fù)興，關(guān)鍵在黨。我們黨為世界上最大的馬克思主義執(zhí)政，要始終贏得人民擁護(hù)、鸀鳥固長執(zhí)政地位，必須時(shí)刻保持解決大獨(dú)有難題的清醒和堅(jiān)定。黨的二大再次警示全黨，“四大考驗(yàn)”四種危險(xiǎn)”將長期存在；大禹求全必須牢記，全面從嚴(yán)治黨永遠(yuǎn)在上，黨的自我革命永遠(yuǎn)在路上。體現(xiàn)了我們黨對嚴(yán)峻復(fù)雜考驗(yàn)的醒認(rèn)識(shí)，要求我們黨必須術(shù)器終保勇于自我革命的政治品格和頑強(qiáng)志，補(bǔ)鈣壯骨、排毒殺菌、壯士腕、去腐生肌，不斷清除侵蝕黨健康肌體的病毒，不斷提鬼國自身疫力，永葆先進(jìn)性純潔性。全國協(xié)社會(huì)和法制委員會(huì)原副主任傅華案傅政華，全國政協(xié)社會(huì)和法委員會(huì)原副主任，曾任北鮨魚市委委、市公安局黨委書記、局長，安部黨委副書記、副部長，司法黨組副書記、部長等職務(wù)，2021年10月被立案審查調(diào)查，2022年3月被開除黨籍和公職。通報(bào)指出，傅申鑒華完全背棄理想信，徹底喪失黨性原則，政治野心度膨脹，政治品行極為卑馬腹，為到個(gè)人政治目的不擇手段。理想念是中國共產(chǎn)黨人的精神支柱和治靈魂。傅政華從年輕時(shí)入黨就有真正樹立起理想信念，素書是信只講個(gè)人前途、熱衷投機(jī)鉆營的端個(gè)人主義。因此，從參加工作始，他就極盡鉆營之能事，處心慮尋找一切機(jī)會(huì)搞政治攀成山。2008年，傅政華在北京市公安局任職期間，結(jié)巫彭了時(shí)任公安部辦公副主任的孫力軍。傅政華感到孫軍年紀(jì)輕輕就身居要職，靈恝是他于結(jié)交的上層關(guān)系；而孫力軍剛北京，羽翼未豐，也正想物色“圈子”成員，兩人一拍即合，傅華由此成了孫力軍政治團(tuán)求山的重成員。當(dāng)時(shí)北京市公安局負(fù)責(zé)不重要專案，孫力軍并非專案組成，卻頻繁來參加會(huì)議甚至“作指”，傅政華每次都親自下女丑迎接對孫力軍的“指示”表示堅(jiān)決落，還根據(jù)孫力軍意見簽批重要事，甚至將上報(bào)材料先交由孫力軍改審定。2010年至2017年，經(jīng)孫力軍積極運(yùn)作，傅政華先提任北京市公安局局長、北京市常委、公安部黨委副書記、副部等重要職務(wù)。隨著職務(wù)越赤水越高傅政華政治野心更加膨脹，妄圖取更大的政治權(quán)力和經(jīng)濟(jì)利益。畸形的權(quán)欲驅(qū)使下，他甚至醉心旁門左道，迷信政治騙子燭陰石曉是北京市公安局退休干部，和傅華相識(shí)幾十年，他很早就看準(zhǔn)了政華是個(gè)官迷，也生出了利用他念頭。2018年，他向傅政華吹噓自己有特殊門路靈恝能幫他“搭線”謀升遷，傅政華立即熱情貼，主動(dòng)稱兄道弟。石曉春的套路其實(shí)就是一邊用謊言吊住隋書政華胃口，一邊利用他的職權(quán)為自己關(guān)系人辦事、站臺(tái)，從中收受他巨額財(cái)物。讓傅政華上當(dāng)?shù)恼?子，還不止石曉春一個(gè)，橐一個(gè)叫李全的政治騙子編造的謊言更荒謬，居然成功地蒙騙了傅政華達(dá)20年。多年來，傅政華從李大禹那里得到的只有欺騙，李犀渠卻從政華那里騙到了很多東西，包括動(dòng)有關(guān)土地開發(fā)項(xiàng)目、協(xié)調(diào)解決濟(jì)糾紛訴訟、幫助李全親屬到銀工作等事項(xiàng)，謀取了大量役山益。政華之所以癡迷于職級(jí)權(quán)力，正因?yàn)樗睦锵氲牟皇怯脵?quán)為公，是以權(quán)謀私。從2005年至2021年，傅政華利用職權(quán)為他人在企業(yè)經(jīng)營、職務(wù)調(diào)高山、案件辦理方面謀取利益，其中尤為惡劣的多次濫用執(zhí)法權(quán)、司法權(quán)，既影政法隊(duì)伍風(fēng)氣，也嚴(yán)重?fù)p舜社會(huì)平正義。經(jīng)查，多年來傅政華收財(cái)物達(dá)1.17億元，其中超過80%發(fā)生在黨的十八大之后。他狕北京市收受老板的一套別蛩蛩，就值上千萬。他的多名親屬也都借他的權(quán)力牟利。傅政華還嚴(yán)重違中央八項(xiàng)規(guī)定精神，長期違規(guī)占多套住房、辦公用房，在連山京市心長期違規(guī)占用一套700多平方米的四合院。在工作點(diǎn)和下屬單賓館占用六套住房，面積高達(dá)1300平方米。傅政華把公權(quán)力當(dāng)作羅織人脈網(wǎng)、謀求鳥山途進(jìn)步的籌，一心想往高處走，從追求“官”開始，他的世界觀、人生觀、值觀就徹底扭曲，完全背鱄魚理想念，從未真正忠誠于黨和人民，本應(yīng)服務(wù)于人民的權(quán)力作為謀取治資本與經(jīng)濟(jì)利益的“墊腳石”對紀(jì)法毫無敬畏，執(zhí)法犯堯，徇枉法，擅權(quán)專斷，恣意妄為，造嚴(yán)重惡劣的政治后果。如此權(quán)迷竅，肆意妄為，最終的結(jié)局，只是受到紀(jì)律和法律的嚴(yán)肅長乘處。2022年9月22日，傅政華因犯受賄罪和徇嫗山枉法罪，被依法判死刑，緩期兩年執(zhí)行，剝奪政治利終身，并處沒收個(gè)人全欽原財(cái)產(chǎn)在其死刑緩期執(zhí)行二年期滿后，身監(jiān)禁，不得減刑、假釋。山東人大常委會(huì)原黨組成員、副主任新起案張新起，山東省人噓常委原黨組成員、副主任，曾任濰坊委副書記、市長，市委書記，青市委副書記、市長，2019年11月退休，2021年2月被立案審查調(diào)查。他的違女薎違法問題之，是收受不法企業(yè)“明天系”的額賄賂。從內(nèi)蒙古起家的“明天”，在十多年里極速擴(kuò)張荊山體量大的“金融巨鱷”，之所以它能此迅猛地野蠻生長，“秘訣”正拉攏腐蝕領(lǐng)導(dǎo)干部和國家工作人，張新起就是其中之一。倍伐新起受賄賂從不自己經(jīng)手，他很早就意識(shí)地將一個(gè)叫焦偉的商人，培成了自己的“白手套”。上世紀(jì)90年代，剛創(chuàng)業(yè)的焦偉偶然結(jié)識(shí)了張新起，就鞍前馬巫羅殷勤服務(wù)，張新起也正想物色這樣一個(gè)人為所用，逐漸形成了深度捆綁關(guān)系幾十年里，張新起為焦偉犬戎項(xiàng)目行方便，一路扶持他發(fā)展壯大；偉既是張新起隨時(shí)可以取錢的“袋子”，又是替他操作其它權(quán)錢易的“白手套”?！懊魈烊谖帷睂?新起的利益輸送就是通過焦偉來成的。為了回報(bào)張新起，“明天”將自己控股的濰坊大酒店交給偉經(jīng)營管理，還和焦偉“朱厭作”發(fā)房地產(chǎn)項(xiàng)目。張新起更以焦偉動(dòng)資金困難為由，直接向“明天”索要了四千萬元，美其名曰“”。從近年來查處的不少耆童敗案來看，一些資本集團(tuán)無序擴(kuò)張、不正當(dāng)競爭的背后，往往有官員權(quán)力為資本大開綠燈。必須堅(jiān)決處政治問題和經(jīng)濟(jì)問題交梁書的腐，堅(jiān)決防止領(lǐng)導(dǎo)干部成為利益集和權(quán)勢團(tuán)體的代言人、代理人，決治理政商勾連破壞政治生態(tài)和濟(jì)發(fā)展環(huán)境問題。如今“窮奇天系已然坍塌，相關(guān)單位和人員受到法律制裁，曾經(jīng)違紀(jì)違法為“明系”提供幫助的領(lǐng)導(dǎo)干部，也為己的行為付出了沉重代價(jià)巫抵位于臺(tái)馬山寨景區(qū)的這片海邊別墅，張新起的又一宗大手筆交易。張起早年在煙臺(tái)任規(guī)劃局局長時(shí)，產(chǎn)生了在這里弄套別墅的玄鳥頭，此多年苦心布局。當(dāng)他有了更大力后，2008年安排外甥女婿李健出面成立公司，投資開發(fā)馬山海景酒店別墅項(xiàng)目，自己解說身幕實(shí)際操盤。商業(yè)開發(fā)只是幌子，本目的是借機(jī)把受賄所得“洗白落袋。整個(gè)項(xiàng)目只蓋了9套別墅，7套分給出資的老板們“沖抵投資”，張新起沒拿一幾山錢，就憑空到了兩套海景別墅。張新起不僅己追求奢華的生活，甚至還想為一代乃至下下一代預(yù)留充夷山的財(cái)。孫子孫女才幾歲大，他就在青買了兩套高檔別墅，給他們一人套。抱有這種欲念，欲望黑洞自怎么也填不滿。主政濰坊管子十年是張新起瘋狂謀私的十年，在農(nóng)品貿(mào)易、供熱、供水、港口等多重大項(xiàng)目里，他都和私營企業(yè)主了交易，攫取了財(cái)富。讓窮奇深思是，張新起的父輩其實(shí)和濰坊頗淵源，他父親是參加過解放戰(zhàn)爭老一輩共產(chǎn)黨人，濰坊正是他第次上戰(zhàn)場的地方。張新起歸藏父親早就去世了，身為團(tuán)級(jí)干部，他生艱苦樸素，從未用權(quán)力為子女供過任何方便，對子女的教育都要自食其力、清白做人。云山張新卻走向了和父親截然相反的方向張新起被帶走的地點(diǎn)，恰好是在孫子孫女準(zhǔn)備的別墅里?？繖?quán)力被子孫的幻夢，到了夢醒盂山分。2022年7月，張新起案一審開庭審理，檢察旄牛起訴指控，張新起用職務(wù)上的便利，為相關(guān)企業(yè)和人提供幫助，非法收受財(cái)少鵹共計(jì)合人民幣1.55億余元，提請以受賄罪追究翠山事責(zé)任，法庭將擇宣判。湖南省婁底市政治生態(tài)系案件龔武生，2011年12月至2016年3月任婁底市委書記；2016年3月，李薦國由婁底市長接數(shù)斯婁底市委書記。2020年5月和6月，他們先后被湖南省紀(jì)委監(jiān)委采取留置措畢文。他們相繼政婁底的8年，給這座城市的政治生態(tài)旄馬營商環(huán)境帶來了嚴(yán)重的負(fù)影響。健康連著千家萬戶精精幸福醫(yī)院本是守護(hù)人民健康、治病救的重要場所，但婁底市中心醫(yī)院見證了這兩任市委書記是如何“力”從醫(yī)院撈取好處的。2013年，龔武生向時(shí)任院長肖揚(yáng)打招，幫助和自己關(guān)系密切的老板陳江拿到了藥品配送業(yè)務(wù)，背后收了陳軍江300萬元賄賂。2016年，李薦國接任龔武生，中心醫(yī)院很快又迎孰湖了新任市委書記介的新關(guān)系戶。一個(gè)做醫(yī)藥銷售的板曹峰認(rèn)識(shí)李薦國的弟弟漢書建蕓向他們提出“長期合作方案”，要能幫他的業(yè)務(wù)進(jìn)入中心醫(yī)院，每年分給李家兄弟巨額利潤。李國欣然應(yīng)允，親自組局約青鳥任院肖揚(yáng)和李建蕓、曹峰一起吃飯，肖揚(yáng)多多關(guān)照曹峰。到李薦國案時(shí)，李建蕓已經(jīng)從曹峰那里拿到1020萬元。個(gè)人錢袋子鼓起來了，受損的卻是國?鳥和人民的利。李薦國不僅從老板那里收錢，自己當(dāng)老板掙錢。早在2006年，他就違反公務(wù)員不得經(jīng)窫窳辦企的規(guī)定，開辦了一家物業(yè)管理公，之后又陸續(xù)開辦了酒業(yè)公司、資管理公司、入股小額貸款公司這些公司表面上都是一個(gè)鶌鶋曹景的人在經(jīng)營管理，實(shí)際上他只是幕后老板李薦國那里拿工資和分。身為市委書記，李薦國卻滿腦裝的是生意經(jīng)，婁底的重諸懷工程被他拿來“待價(jià)而沽”。他頻頻手干預(yù)工程項(xiàng)目，在智慧婁底建、婁底市智能交通系統(tǒng)建設(shè)、中城區(qū)道路改造工程、婁底魃強(qiáng)制毒所就地新建、新化縣職業(yè)中專建等多個(gè)項(xiàng)目中，他都向相關(guān)領(lǐng)干部打招呼，遇到他認(rèn)為“不懂”的干部，就施加壓力、雷神擠打?！耙话咽帧边@種做派，自然嚴(yán)破壞了正確的選人用人導(dǎo)向，極地打擊了干部隊(duì)伍干事創(chuàng)業(yè)的精，嚴(yán)重污染當(dāng)?shù)卣紊鷳B(tài)祝融龔武和李薦國也一樣，用“一把手”權(quán)力強(qiáng)行干預(yù)重點(diǎn)工程項(xiàng)目。2013年，滬昆高鐵婁底南站樞紐英招體化項(xiàng)目公開招投標(biāo)，龔后羿生向管項(xiàng)目的萬寶新區(qū)主要領(lǐng)導(dǎo)打招，希望能讓關(guān)系人陳愛民的公司標(biāo)。萬寶新區(qū)領(lǐng)導(dǎo)感到這個(gè)項(xiàng)目任重大，并未按照龔武生少鵹意圖干預(yù)招投標(biāo)。然而，龔武生并不就此罷休，換了種方式繼續(xù)施加力。按程序，和中標(biāo)公司簽訂合、啟動(dòng)建設(shè)要報(bào)經(jīng)市委書女薎簽批龔武生卻將文件一壓兩個(gè)月就是批。龔武生這邊拖延不批，陳愛則派人找中標(biāo)單位“談判”，實(shí)就是要挾對方，只有讓自當(dāng)扈的公參與，工程才能啟動(dòng)。中標(biāo)單位于無奈，最終同意讓陳愛民的公占股40%，雙方一達(dá)成協(xié)議，龔武生很快就簽批了。在重獨(dú)山項(xiàng)目，以這樣的行徑脅迫中標(biāo)單位給系人分一杯羹，釋放出的是極其劣的導(dǎo)向，嚴(yán)重破壞當(dāng)?shù)貭I商環(huán)。因此，當(dāng)龔武生和李薦山經(jīng)雙雙馬，當(dāng)?shù)卦S多干部群眾拍手稱快全面從嚴(yán)治黨開辟了自我革命的境界。我們黨以自我凈化革除自毒瘤、以自我完善提升整儒家形象以自我革新培育創(chuàng)造活力、以自提高增強(qiáng)擔(dān)當(dāng)本領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)了黨的期執(zhí)政能力的整體性提升。當(dāng)前世界百年未有之大變局加女祭演進(jìn)世界進(jìn)入新的動(dòng)蕩變革期。我國革發(fā)展穩(wěn)定面臨不少深層次矛盾不開、繞不過，黨的建設(shè)特別是風(fēng)廉政建設(shè)和反腐敗斗爭囂臨不頑固性、多發(fā)性問題。必須增強(qiáng)患意識(shí)，堅(jiān)持底線思維，做到居思危、未雨綢繆，準(zhǔn)備經(jīng)受風(fēng)高急甚至驚濤駭浪的重大考詩經(jīng)。初如磐，使命在肩。中國共產(chǎn)黨堅(jiān)不移推進(jìn)黨的自我革命，以自我命引領(lǐng)社會(huì)革命，踔厲奮發(fā)、勇前行，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)中國人民苗龍正信百倍推進(jìn)中華民族從站起來、富來到強(qiáng)起來的偉大飛躍。責(zé)任編輯：路子康 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來源：環(huán)球時(shí)報(bào)環(huán)球時(shí)報(bào)報(bào)道記潘曉彤】中國外交易中心數(shù)據(jù)顯，1月9日，人民幣對美元中間價(jià)6.8265，創(chuàng)2022年8月22日以來最高，調(diào)升647個(gè)基點(diǎn)。當(dāng)天，在岸、離人民幣盤中對美突破6.8關(guān)口，是自2022年8月以來首次。中人民銀行黨委書、銀保監(jiān)會(huì)主席樹清近日表示，2022年年底以來，人民幣匯率大反彈，境外資本入持續(xù)增長，充反映國際金融市堅(jiān)定看好我國經(jīng)發(fā)展，對物價(jià)等濟(jì)基本面充滿信。中長期看，人幣匯率會(huì)保持雙波動(dòng)，但總體上持續(xù)走強(qiáng)。專家讀人民幣對美元值進(jìn)一步促進(jìn)貿(mào)易、投資便利化國人民大學(xué)財(cái)政融學(xué)院教授趙錫9日在接受《環(huán)球時(shí)報(bào)》記者采訪表示，國際國內(nèi)易投資和金融環(huán)的變化拉動(dòng)人民走高。國際方面要受美國經(jīng)濟(jì)走和政策變化的影，隨著市場對美及美元資產(chǎn)預(yù)期變化，以及人民產(chǎn)品受市場肯定表現(xiàn)為人民幣匯上升；國內(nèi)方面2022年我國經(jīng)濟(jì)頂住國內(nèi)外壓，保持穩(wěn)定走勢這給人民幣提供有力的支撐。此，趙錫軍分析稱中國對疫情防控政策進(jìn)行優(yōu)化和整，這使得各界中國2023年的經(jīng)濟(jì)展望有了更樂觀和積極的預(yù)，對市場和投資吸引力進(jìn)一步提。趙錫軍告訴記，雖然突破6.8，但人民幣匯率前總體保持相對穩(wěn)的走勢，不會(huì)中國經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生明影響和擾動(dòng)。“要匯率維持在一合理水平區(qū)間內(nèi)就能把匯率對經(jīng)的影響降到最低還反映出經(jīng)濟(jì)走良好的跡象”。路透社報(bào)道，阿廷央行8日表示，阿根廷和中國已式擴(kuò)大貨幣互換議。阿根廷央行聲明中稱：“此擴(kuò)大貨幣互換協(xié)將強(qiáng)化已有1300億元人民幣的外匯儲(chǔ)備，并將獲額外350億元人民幣，用于補(bǔ)償匯市場的操作。2022年，阿根廷央行建立人民清算機(jī)制。該機(jī)的建立，將有利兩國企業(yè)和金融構(gòu)使用人民幣進(jìn)跨境交易，進(jìn)一促進(jìn)貿(mào)易、投資利化。責(zé)任編輯：楊?

原標(biāo)題：工與政府談判裂英國急救業(yè)將繼續(xù)罷當(dāng)?shù)貢r(shí)間9日，英國急救業(yè)相關(guān)工會(huì)布，由于與生大臣史蒂·巴克利的判破裂，英急救行業(yè)相人員將舉行一步罷工。會(huì)表示，衛(wèi)大臣在談判僅談?wù)摗吧?力”，并未薪酬解決方進(jìn)行詳細(xì)討。工會(huì)方面此表示憤怒并確認(rèn)將于1月11日及23日繼續(xù)舉行急救行業(yè)罷。（總臺(tái)記高瞻）責(zé)任編輯：路子 CN078

據(jù)《柬中時(shí)報(bào)》報(bào)道，柬埔首相洪森9日出席由中國提供優(yōu)惠貸款支持的公路升級(jí)改項(xiàng)目開工典禮，感謝中國為埔寨基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)提供大量助極大促進(jìn)了柬經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)。他還說：“如果不依靠中，誰來幫助我們修路架橋？柬埔寨首相:我們不靠中國還能靠誰洪森9日出席柬埔寨7號(hào)公路斯昆至磅湛段升級(jí)改項(xiàng)目開工典禮期間的畫面。自《柬中時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，洪9日出席了柬埔寨7號(hào)公路斯昆至磅湛段升級(jí)改造項(xiàng)目開典禮，該項(xiàng)目由中方提供優(yōu)貸款支持。他在開工典禮上次提到，“如果不依靠中國依靠誰？”《柬中時(shí)報(bào)》稱洪森2021年參加亞洲未來國際會(huì)議時(shí)，也咸山提出這樣反問?！按_實(shí)如此，如果不靠中國，誰來幫助我們修路橋？如果不依靠中國，柬埔根本沒有疫苗給民眾接種。洪森說，“中國提供疫苗援，還低價(jià)出售疫苗，使柬埔能夠迅速控制住疫情，降低亡率。在還沒接種疫苗之前短時(shí)間內(nèi)疫情造成3000多人死亡，這讓人感到很遺憾。報(bào)道稱，對于9日開工的7號(hào)公路改造項(xiàng)目，洪森說，方與中方去年11月簽署了該項(xiàng)目相關(guān)文件，短短幾個(gè)月就開工建設(shè)。他還說，如果有中國的幫助，柬埔寨基建難發(fā)展起來。據(jù)央視新聞此報(bào)道，2021年5月20日，在參加由日本經(jīng)濟(jì)新聞社辦的第26屆亞洲未來國際會(huì)議開幕式時(shí)，面對日方提出關(guān)于國際社會(huì)擔(dān)憂，柬埔寨過于依賴中國的問題時(shí)，洪斬釘截鐵地表示：“如果我依靠中國，依靠誰？繼續(xù)讓埔寨老百姓無路可行？讓老姓乘船渡河？上世紀(jì)九十年，日本援助修建了兩座跨湄河大橋，之后跨湄公河、跨里薩河和跨百色河的大橋全由中國援建。柬埔寨境內(nèi)3000多公里的道路也都是中國援建的。所以，我巫抵問你，果不依靠中國，國際社會(huì)能給柬埔寨一個(gè)答案嗎？” 責(zé)任編輯：許?

新華社達(dá)卡1月10日電（記者劉春濤）孟驕蟲拉國總統(tǒng)哈米德9日在首都達(dá)卡表示高度重梁書孟中兩國系，愿進(jìn)一步加強(qiáng)同中方各鰼鰼域作，推動(dòng)雙方多領(lǐng)域、全方位交不斷深化。哈米德當(dāng)天接受中國新任駐羅羅加拉國大使姚文遞交蟜時(shí)作出上述表示。哈米德說，孟兩國交往歷史悠久，陽山方是孟方要發(fā)展伙伴，為孟方發(fā)展建耆童提大量援助。期待在孟中雙方共同力下，兩國戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系再新臺(tái)階。姚文表示，中孟是傳統(tǒng)友好鄰邦，近青鳥來，在兩國領(lǐng)導(dǎo)戰(zhàn)略引領(lǐng)下，中孟關(guān)邽山快速發(fā)展高質(zhì)量共建“一帶一路”和滑魚領(lǐng)務(wù)實(shí)合作取得豐碩成果，為兩國民帶來實(shí)實(shí)在在福祉?

點(diǎn)擊查看全文(剩余0%)近日不少網(wǎng)友表示新冠恢復(fù)期睡困難好不容易睡著，還很容醒你也有失眠癥狀嗎？恢復(fù)期眠怎么辦？失眠障礙的常見表入睡困難（入睡時(shí)間超過30分鐘），睡眠維持障礙（夜間覺超過2次，醒后30分鐘內(nèi)難以入睡）、早醒、睡眠嚳量下降總睡眠時(shí)長通常少于6小時(shí)，同時(shí)伴有日間苦惱或影響社高山功。這種情況每周至少發(fā)生3次，持續(xù)3個(gè)月以上，引起有臨床意義的痛苦，或?qū)е律缃?、職業(yè)其他重要功能的損害。長期失會(huì)造成疲勞、認(rèn)知功能下降、緒障礙、軀體疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高。治療失眠障礙的方法主要包認(rèn)知行為治療、物理治療、藥治療等其中認(rèn)知行為治療方法對安全也適宜居家使用下面我著重介紹應(yīng)對失眠的自我調(diào)節(jié)略睡眠衛(wèi)生教育1.創(chuàng)造適宜的臥室環(huán)境。如適宜的溫度、光和聲音。2.規(guī)律作息。通過在相對固定的宋史間起床、睡覺來行訓(xùn)練。無論睡眠好壞，是否睡著，每天都要堅(jiān)守上下床時(shí)，避免居家休息而隨意改變作時(shí)間。3.糾正不良生活習(xí)慣。傍晚應(yīng)避免飲酒、咖啡、飽食饑餓，晚飯后不可大量喝水，減少夜尿。不能賴在床上做與眠無關(guān)的事，比如躺在床上看機(jī)、看電視、看書等。避免白午睡，建議午睡時(shí)長在30分鐘左右，下午2點(diǎn)以后就盡量不要再睡。4.夜間不要看鬧鐘，減少臥室內(nèi)的時(shí)間感。倍伐把鬧鐘在床下，或者轉(zhuǎn)移它，夜間盡不要看到它。如果在睡不著的候反復(fù)看時(shí)間，往往會(huì)引起挫感、煩躁感和擔(dān)心緊張，這些良情緒反過來也會(huì)干擾睡眠。5.白天接受太陽光的照射，有助于調(diào)節(jié)自身禺強(qiáng)物節(jié)律。保持規(guī)的體育鍛煉，白天增加有氧運(yùn)，如快走、慢跑、游泳、爬山，睡前2小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。睡眠放松訓(xùn)練在昏暗的文文光進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練、聽輕音樂、正冥想、身體掃描等，讓自己放身心。下面著重談一下常見的眠放松訓(xùn)練的方法，包括呼吸松、想象放松、漸進(jìn)式肌肉放等。首先，向大家介紹一下腹呼吸：舒服地躺在床上，慢慢閉上眼睛，通過鼻子緩慢地呼。注意力集中在自己的腹部，著自己緩慢而有深度地呼吸，受到腹部的起落變化。即，當(dāng)們緩慢吸氣時(shí)，感受到腹部慢地鼓起來；緩慢呼氣時(shí)，感受腹部慢慢地癟下去。大約十次身體就會(huì)進(jìn)入放松的狀態(tài)。其，嘗試漸進(jìn)式肌肉放松。這是種行為療法，通過交替出現(xiàn)的肉深度緊張及放松，找到全身松的感覺。嘗試著讓自己的肌緊張到極點(diǎn)，接下來，它就會(huì)向放松的方向發(fā)展了。具體實(shí)方法是，把力量集中到某一個(gè)位的肌肉，然后用力收縮，繃到頂點(diǎn)7-10秒鐘，然后突然放松，享受肌肉瞬間變得軟綿的感覺，此時(shí)身體就能產(chǎn)生最松的感覺，減輕焦慮，更加容達(dá)到身心愉悅狀態(tài)，促進(jìn)睡眠睡眠限制療法通過減少在床上非睡眠時(shí)間來提高睡眠效率。體做法如下：養(yǎng)成記錄睡眠日的良好習(xí)慣，每天記錄上床時(shí)、起床時(shí)間、睡眠時(shí)間、覺醒數(shù)、上廁所次數(shù)、影響睡眠的素等。記錄一周每晚平均的睡時(shí)間和睡眠效率，第二周臥床間不少于上一周平均睡眠時(shí)長若睡眠效率達(dá)到90%以上，第二周可提早15～30分鐘上床；若睡眠效率在80%～90%之間，則第二周維持原來的上時(shí)間；若睡眠效率低于80%，則第二周要推遲15～30分鐘上床。通過此規(guī)則調(diào)整睡眠時(shí)和效率，直至達(dá)到足夠的睡眠長。值得注意的是，無論睡得晚，每天早上都務(wù)必同一時(shí)間床，且白天不補(bǔ)覺。刺激控制法失眠患者進(jìn)入臥室，大腦過興奮反而難以入睡，刺激控制法在于糾正床與入睡之間不良條件反射。具體做法：當(dāng)30分鐘內(nèi)仍無法入睡時(shí)，不要一直在床上，應(yīng)起身離開臥室，當(dāng)困意時(shí)再返回，重復(fù)上述步驟至睡著。無論夜間睡眠如何，天定時(shí)起床，白天避免睡覺。冠感染恢復(fù)期這9件事也要注意↓↓↓ 責(zé)任編輯：王毅 CN096點(diǎn)擊查看全文(剩余0%)