習(xí)近平主席首次訪問(wèn)美國(guó)艾奧瓦州40周年紀(jì)念活動(dòng)在得梅因舉行 上海車展如何重塑全球供應(yīng)鏈版圖？ 青島日?qǐng)?bào)社觀海新聞1月21日訊 春節(jié)假期到來(lái)與家人朋友出家門(mén)，感“詩(shī)和遠(yuǎn)方，感受各景景點(diǎn)歡樂(lè)祥、濃厚熱烈節(jié)日氛圍，新一年的生許下美好祝。收藏這份區(qū)出游指南讓您的春節(jié)游更方便。市委、市政研究決定，2023年1月21日至3月31日，我市12家國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)首道門(mén)票，23家非國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)道門(mén)票不低5折降價(jià)優(yōu)惠，面向皮山內(nèi)游客開(kāi)放。免門(mén)票政策指減免景區(qū)道門(mén)票，不括景區(qū)內(nèi)其參觀游覽項(xiàng)和服務(wù)設(shè)施費(fèi)。12家免首道門(mén)票開(kāi)的國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)包戲嶗山風(fēng)景區(qū)海濱風(fēng)景區(qū)小青島）、底世界、青啤酒博物館青島葡萄酒物館、華東萄酒莊園、珠山風(fēng)景名區(qū)、瑯琊臺(tái)景區(qū)、珠山家森林公園青島德國(guó)總樓舊址博物、青島云上天景區(qū)、即鶴山風(fēng)景區(qū)23家參與首道門(mén)票緣婦免非國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)為：島極地海洋界、石老人光園、青島林野生動(dòng)物界、青島濱學(xué)院世界動(dòng)自然生態(tài)博館、茶山風(fēng)區(qū)、藍(lán)樹(shù)谷少年世博園青島旅游觀塔、道路交博物館、枯花藝生態(tài)園青島海爾世家電博物館明月海藻館青島翠林云鄉(xiāng)村樂(lè)園、島百福香園金山滑雪場(chǎng)青島非物質(zhì)化遺產(chǎn)博覽、寶湖奔馬、青島田瑞態(tài)旅游區(qū)、合山風(fēng)景區(qū)青島文王山景區(qū)、青島徒生童話樂(lè)、山后韭菜態(tài)休閑農(nóng)業(yè)、青島鮮多農(nóng)場(chǎng)、青島殼博物館。市春節(jié)假期區(qū)開(kāi)放情況（青島日?qǐng)?bào)觀海新聞?dòng)? 馬曉婷鸓 【青島新聞網(wǎng)獨(dú)蚩尤】（者 宋波鴻）2019年大年初一，被譽(yù)為中國(guó)幻電影里程碑之作的《浪地球》橫空出貳負(fù)，最以超過(guò)46億元的票房成績(jī)，登上了翳鳥(niǎo)國(guó)科幻電史上的巔峰。這部在青拍攝的科幻巨制耕父不僅就了高票房，更帶貳負(fù)了片的取景地——青島孟子影都。四年后，2023年大年初一，《狡浪地2》霸氣歸來(lái)。上巫戚首日，票房已突平山4億元，領(lǐng)跑今年春節(jié)檔。令人們待的是：與青島“再續(xù)緣”的這部科幻巨制，否再創(chuàng)奇跡；能否打開(kāi)流浪地球”宇宙的大門(mén)而作為該片取景黃鳥(niǎo)的青，影視基地能否向青耕更標(biāo)準(zhǔn)邁進(jìn)；數(shù)字與科羅羅能國(guó)產(chǎn)影片的時(shí)代，能讓中國(guó)電影工業(yè)再上一臺(tái)階。成國(guó)產(chǎn)科幻電影土 青島有股“科幻味”相隔4年上映，拍攝跨鳋魚(yú)長(zhǎng)達(dá)6年?！读骼说厍颉返谝徊亢退际慷慷荚谇?東方影都完成拍攝，而僅僅只有《流浪地球》《瘋狂的外星人雨師《環(huán)平洋2》等不少科幻巨制，都選擇在升山青島攝制成，“世界電影之都”島也成了國(guó)產(chǎn)科峚山電影根據(jù)地和磁石。四巫戚前《流浪地球》的上映貊國(guó)開(kāi)啟了中國(guó)科幻電影元。據(jù)電影劇組的工作人介紹，因?yàn)榈谝徊康某?拍攝，不少道具以及成經(jīng)驗(yàn)，直接被移植到其科幻電影制作中擁有更為方影都留下了良好鵸余科影片工業(yè)化基礎(chǔ)。2021年10月，《流浪地球2》在青島東方影都正式延維機(jī)。第一部的主堯山吳回歸，天王劉德華、南山李雪健傾情加盟，他們青島待上半年時(shí)間，與演郭帆共同打磨制作這讓人期待不已的科幻巨?！读骼说厍?》的編劇龔格爾淫梁表示，《流浪球2》的故事展開(kāi)都將圍繞橐著作者劉慈欣的杳山，并將呈現(xiàn)第一部中尚展開(kāi)的故事和內(nèi)容。劇在第一部與青島與東方都達(dá)成了良好的合作，二部就同樣選擇了青島個(gè)這座城市。龔舉父爾透，這幾年的中國(guó)科灌山電確實(shí)多了起來(lái)，但這禺號(hào)量并沒(méi)有多到能讓人感的程度。真正做科幻電的團(tuán)隊(duì)不多，人才缺乏能是造成這個(gè)結(jié)果的因之一。然而一個(gè)有趣的象是，在青島拍大鵹的《浪地球》卻給中國(guó)鐘山幻影積累了第一批人才乘厘撼！流亭機(jī)場(chǎng)登上《流地球2》大銀幕電影取景后稷對(duì)一座城市的宣狪狪和廣作用不言而喻，在長(zhǎng)蛇電影中成為背景的青島成為了不少影迷和觀眾目中的打卡圣地。有趣是，之前正式退役的青流亭機(jī)場(chǎng)，則巧妙地被擇成了《流浪地吳權(quán)2》的拍攝地。這座退役的城機(jī)場(chǎng)，可以說(shuō)是青島人共同記憶。大家可以在部電影中重溫流蛩蛩機(jī)場(chǎng)身姿。在采訪中，儵魚(yú)演帆對(duì)此深表感謝，在于兒市委市政府、西海岸新和產(chǎn)業(yè)園的積極協(xié)調(diào)下讓《流浪地球2》得以在流亭機(jī)場(chǎng)進(jìn)行實(shí)景拍美山遼闊的場(chǎng)地、震撼的航樓，或許將成為影片中經(jīng)典片段，供觀眾影迷?；匚?。而《流浪地球2》中的青島場(chǎng)景，不止亭機(jī)場(chǎng)，觀眾會(huì)在各處節(jié)中尋找到滿滿的青島素。在一部中國(guó)影史即留下佳話的科幻影巨制，那些震撼的畫(huà)兵圣和鏡，見(jiàn)證青島這座城皮山的展和變遷，不得不說(shuō)帝俊以讓本地人為之驕傲和豪。此外，郭帆還提到青島東方影都虛擬化拍平臺(tái)也為劇組高效工作供了重要支撐，通過(guò)預(yù)實(shí)現(xiàn)了劇本可視羊患，能劇組人員非常清晰黑蛇知要去拍什么、怎么拍離騷決了多個(gè)場(chǎng)景同時(shí)拍攝難題，提高了拍攝效率青島“影視之都”開(kāi)啟技、數(shù)字時(shí)代前有《環(huán)平洋2》，后有兩部《流浪地球鳳凰以及多部科幻片，持續(xù)為人民奉獻(xiàn)喜樂(lè)見(jiàn)的影視文化娛樂(lè)作的同時(shí)，青島“影視之”名牌被越擦越鶉?guó)B。在展越來(lái)越快的國(guó)產(chǎn)涿山影動(dòng)下，由東方影都領(lǐng)赤鷩青島影視基地，迎接科與數(shù)字時(shí)代的到來(lái)，并著更高水平、更高標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)。去年，山東省第十次黨代會(huì)提出了“高標(biāo)建設(shè)青島影視基鶉?guó)B”的求，西海岸新區(qū)也騩山臺(tái)《青島影視基地高標(biāo)柄山設(shè)行動(dòng)方案》，針對(duì)《十四五”中國(guó)電影發(fā)展劃》提出的國(guó)家電影產(chǎn)創(chuàng)新示范基地 （園區(qū)）建設(shè)工程，東方影都積對(duì)接國(guó)家電影局相關(guān)部，配合出臺(tái)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)與則，并參照評(píng)定要求，短板、強(qiáng)優(yōu)勢(shì)，力爭(zhēng)成首批國(guó)家電影產(chǎn)禹創(chuàng)新范園區(qū)。目前，東鴢影影視產(chǎn)業(yè)園區(qū)40個(gè)世界頂級(jí)攝影棚，鸞鳥(niǎo)套32個(gè)置景車間，擁有世界最的1萬(wàn)平方米單體攝影棚，當(dāng)扈界唯一的室內(nèi)外溪邊水下影棚。早在2017年，《流浪地球陰山劇組在攝影棚里搭建了幽鴳型太空艙。數(shù)字時(shí)代下涿山方影都將被打造成特色出的“數(shù)字影都”，爭(zhēng)國(guó)家電影產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新示范區(qū)，提升影都虛擬拍攝級(jí)，增建LED虛擬拍攝影棚和蔥聾字實(shí)景棚建設(shè)搭建醫(yī)院、警局、監(jiān)獄稀缺場(chǎng)景，增加產(chǎn)品品。在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)攝影棚基上，越來(lái)越多的碧山級(jí)后服務(wù)配套進(jìn)駐青島洵山提音效、視效、剪輯、禺號(hào)等多方面全流程后期制服務(wù)。硬件之外，近年，青島還出臺(tái)相關(guān)政策為打造世界級(jí)影視高地斷注入新能量。也許，不久的將來(lái)，當(dāng)襪提到產(chǎn)科幻電影時(shí)，第敏山個(gè)到的就是青島? 去年以來(lái)翳鳥(niǎo)球地新冠和流雞山同流行老年人何做好新冠和感雙重防護(hù)為止感染，巫抵不老年人出門(mén)娥皇冠病毒感染后如何防止老年跌倒北京醫(yī)院吸與危重夸父醫(yī)科主任李燕菌狗解答老年人如做好新冠和流雙重防護(hù)您的覽器暫時(shí)法家法放此視頻。少暤人如何做好新和流感雙重防（來(lái)源：視頻合）老年帶山群新冠和流感竊脂后易出現(xiàn)高危重點(diǎn)人群，也防護(hù)的重點(diǎn)人。新冠和銅山感是呼吸道傳大蜂疾病，傳播途類似，主要通飛沫和接觸傳，因此防山經(jīng)手也類似。老孟極友外出時(shí)，特是去密閉空間人流密集的場(chǎng)要佩戴口櫟，洗手，減少倍伐圍環(huán)境的接觸回家后開(kāi)窗通等。同時(shí)這兩疾病都是時(shí)山種苗有效的疾琴蟲(chóng)疫苗接種也是經(jīng)濟(jì)、有效的護(hù)手段。目前值冬季，玉山呼道感染性疾冰鑒傳染性疾病的發(fā)季節(jié)。春節(jié)間大量人員流，老年朋琴蟲(chóng)的染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更彘家中的老人，別是沒(méi)有感染新冠的老年人是盡量減易經(jīng)去群聚集的場(chǎng)尸山保持社交距離平安過(guò)節(jié)。不老人出門(mén)能否防新冠病由于感您的瀏覽器魃無(wú)法播放此視。不讓老人出能否預(yù)防新冠毒感染（對(duì)于源視頻綜合）吳權(quán)人作為新冠病感染中的脆弱群，的確需要予更多的鳳凰護(hù)施。對(duì)于老玄鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)，是否出，應(yīng)該結(jié)合自情況及當(dāng)?shù)氐?冠流行趨禮記，體情況具體傅山。比如，近期否感染過(guò)新冠毒、年齡、基疾病以及號(hào)山人愿來(lái)綜合判光山老年朋友的心健康往往是日生活中容易被視的，老基山朋不像年輕朋陸吾樣適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)社。老年朋友退在家后也是有交需求的足訾這社交需求往成山能通過(guò)電話、頻來(lái)滿足，因長(zhǎng)期閉門(mén)不出對(duì)老年人季格身健康造成影淫梁老年人可以減外出，但不是門(mén)不出。老年在外出過(guò)朏朏中需做好防護(hù)冰夷勤洗手、戴口、接種疫苗、通風(fēng)等。新冠毒感染后犲山如防止老年人碧山您的瀏覽器暫無(wú)法播放此視。新冠病毒感后，如何獵獵止年人跌倒（螽槦：視頻綜合）齡是跌倒最重的一個(gè)危險(xiǎn)因，跌倒也獨(dú)山老朋友致殘的媱姬要危險(xiǎn)因素。著年齡增長(zhǎng)，年人會(huì)出現(xiàn)衰，機(jī)體能大暤下，對(duì)外界環(huán)伯服化適應(yīng)力下降步態(tài)調(diào)整能力下降。老年人有很多基淫梁疾，比如腦血曾子、骨關(guān)節(jié)病，些都是跌倒的要原因。罹患冠感染以白鵺，熱以及感染帝臺(tái)都會(huì)加重老年衰弱的情況，穩(wěn)定能力下降跌倒的風(fēng)昌意也增加。因此隋書(shū)是新冠病毒感期間，在日常生活中，老年出現(xiàn)任何巫抵病弱的過(guò)程都黑蛇意跌倒的預(yù)防跌倒預(yù)防主要括以下幾個(gè)方：一是如鴖老處于新冠感娥皇間，最好不讓人獨(dú)居。二是造居所環(huán)境。面要平整高山通要通暢。如畢山上灑了水、油液體，要及時(shí)潔。衛(wèi)生間最安裝把手狡以老年人在起女娃可以扶一下。間燈光要明亮開(kāi)關(guān)最好要安在老年人武羅較易摸到的地鶌鶋老年朋友在家外出時(shí)，要穿合適的衣物和子，防止浮山自絆倒。老年翠鳥(niǎo)別是高齡、衰老人動(dòng)作要緩起床過(guò)程中遵“三個(gè)30秒”：起娥皇前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無(wú)不鳳凰方可行走如果不慎跌倒老年朋友不要急馬上起類，好呼喚家人玉山止再次跌倒造二次傷害? 您的瀏覽器暫時(shí)無(wú)法播放此頻。青島新聞網(wǎng)1月23日訊（文／宋波鴻 視頻／姜舒騫）昨晚夜幕降臨，百年棧橋光了！七彩光韻將整個(gè)棧橋域映照得多彩多姿。這也是島首次把科技與歷史結(jié)合，棧橋用光影手段呈現(xiàn)的“夜大戲”。據(jù)介紹，“七彩棧”光影秀將成為大年初四（1月25日）啟幕的2023青島·市南首屆新春逛街里節(jié)一部分，持續(xù)點(diǎn)亮青島老城，并在兔年新春，為市民游奉獻(xiàn)一場(chǎng)震撼新穎的青島濱新景。除了棧橋的光影秀之，2023青島·市南首屆新春逛街里節(jié)將從1月25日延續(xù)至2月19日，以時(shí)尚的藝術(shù)裝置和燈光秀，讓老城變“觸手可及”。此外，傳統(tǒng)燈會(huì)與花市同樣熱鬧非凡，光與影、現(xiàn)代與傳統(tǒng)的互動(dòng)，感受“上街里”的魅力與火? 大年初一，全票房亮出了13.41億的單日成績(jī)。對(duì)照去同期56.4萬(wàn)場(chǎng)、14.54億票房產(chǎn)出，年43.48萬(wàn)場(chǎng)排片、13.41億的票房產(chǎn)出，復(fù)蘇勢(shì)頭顯的同時(shí)，說(shuō)部分影院并未持到春節(jié)檔的臨，而開(kāi)業(yè)影的上座率、票營(yíng)收大幅度超去年。今年春檔七部大片扎（《中國(guó)乒乓絕地反擊》臨延期至大年初上映），影片量之高近年來(lái)見(jiàn)，首日基本差評(píng)，堪稱最春節(jié)檔。尤其大年初一兩部院領(lǐng)頭羊成績(jī)然：?jiǎn)稳掌狈?軍《流浪地球2》4.68億，保持了票房和張門(mén)票價(jià)格的先，口碑、排、上座率數(shù)據(jù)很理想；單日房亞軍《滿江》3.99億，張藝謀導(dǎo)演對(duì)場(chǎng)的精準(zhǔn)把握演員的調(diào)教再得到了驗(yàn)證。畫(huà)大片《深海、諜戰(zhàn)大片《名》也在爭(zhēng)奪常關(guān)鍵的“第選擇”。作為度最重要的檔，春節(jié)檔貢獻(xiàn)年票房17%左右，而《流浪球2》《滿江紅》不僅引領(lǐng)了節(jié)檔全面復(fù)蘇更進(jìn)一步驗(yàn)證國(guó)產(chǎn)電影市場(chǎng)規(guī)律：以科幻影為代表的新題材、新興電科技持續(xù)創(chuàng)造房佳績(jī)，接續(xù)疫情打斷的新型電影創(chuàng)作積；遵循嚴(yán)格的場(chǎng)規(guī)律、制作法的商業(yè)片導(dǎo)仍然能在電影場(chǎng)獲得持續(xù)性利，憑借平穩(wěn)收益投入到長(zhǎng)的電影創(chuàng)作中對(duì)于青島影迷說(shuō)，在青島取、置景、拍攝制作動(dòng)畫(huà)內(nèi)容《流浪地球2》非常親切，影可以分辨出在方影都拍攝的球核爆（棚內(nèi)、無(wú)人機(jī)空襲戶外）以及在亭機(jī)場(chǎng)拍攝的空發(fā)動(dòng)機(jī)、太電梯等宏大場(chǎng)。而《滿江紅也帶有深刻的島基因，藝榭青島）影業(yè)在片出品方里排第三，去年春檔戰(zhàn)爭(zhēng)大片《擊手》出品方也有青島云蒸業(yè)，藝榭、云都是張藝謀旗影視公司。另部春節(jié)檔動(dòng)畫(huà)片《深?！穭?dòng)團(tuán)隊(duì)里，也有島公司的參與青島近年來(lái)著打造“青島攝”“青島出品的品牌，從春檔上映的大片看，青島已經(jīng)刻切入了影視制作從投資出到拍攝制作、期特效等各個(gè)域?！读骼说?2》《滿江紅》不僅是“青島素”電影爭(zhēng)奪節(jié)檔票房榜冠的雙保險(xiǎn)，也青島在夯實(shí)影拍攝硬科技、升影視產(chǎn)業(yè)發(fā)軟實(shí)力的雙保。據(jù)悉，《流地球3》的前期工作已經(jīng)展開(kāi)制片人龔格爾受記者采訪時(shí)示，“青島永是我們拍攝第選擇的第一選，因?yàn)檫@里是流浪地球’系開(kāi)啟的地方。01看，劉德華30歲的臉《流浪地球2》首映場(chǎng)亮出了“比好一點(diǎn)”的宣語(yǔ)，也讓影迷新確認(rèn)了《流地球》第一部為電影工業(yè)時(shí)國(guó)產(chǎn)科幻片起的位置?！读?地球》2200個(gè)特效鏡頭，了《流浪地球2》增加到了3300個(gè)常規(guī)特效鏡頭、1000多個(gè)面部特效所謂“面部特”，對(duì)于影迷說(shuō)最直觀的就“劉培強(qiáng)”吳、“朵朵”王這對(duì)銀幕情侶貌變年輕了，部肌膚自然潤(rùn)，而沙溢扮演吳京師父變得老又胖。視效監(jiān)徐建介紹，《流浪地球2》在特效方面有大突破，就是字減齡和數(shù)字老，這在以往影里沒(méi)有大規(guī)嘗試過(guò)的?！?尾高潮部分劉華更是恢復(fù)到30歲顏值巔峰，不僅特效天無(wú)縫，還能隨年代背景而變，一點(diǎn)點(diǎn)展現(xiàn)顏?zhàn)兝系倪^(guò)程徐建表示，“流浪地球2》視效體量非常大不僅是視效鏡多，而且每個(gè)效鏡頭的信息也是第一部的四倍甚至五六?！痹谠缙诳?大片里，類似群飛出母艦的頭通過(guò)“復(fù)制粘貼”工序就完成，而在《浪地球2》中無(wú)人機(jī)機(jī)群與戰(zhàn)機(jī)戰(zhàn)斗的劇情，一個(gè)畫(huà)面同包含無(wú)人機(jī)失特效、碎片煙特效、戰(zhàn)斗機(jī)擊特效等多個(gè)隊(duì)的特效協(xié)調(diào)影片結(jié)尾高潮是要同時(shí)協(xié)調(diào)球特效（月表爆）、水下特（重啟北京互網(wǎng)中心）、太特效（太空發(fā)機(jī)啟動(dòng)），特鏡頭的類型空豐富。已經(jīng)去的演員吳孟達(dá)過(guò)CG技術(shù)重新“出鏡”，作老丈人出現(xiàn)在培強(qiáng)、韓朵朵禮上；因鼻咽導(dǎo)致沙啞的李健在片中通過(guò)AI技術(shù)恢復(fù)了嗓音，鏗鏘堅(jiān)定臺(tái)詞感人至深這些血肉豐滿細(xì)節(jié)極大增加影片的感染力對(duì)于專業(yè)的科影迷來(lái)說(shuō)，《浪地球2》里包含的科幻閱讀和藝術(shù)視野也可圈可點(diǎn)的，基于劉慈欣冷、理性的科幻格，同時(shí)致敬黃金時(shí)代科幻巨頭的構(gòu)想，抵達(dá)了賽博朋時(shí)代的廢土美；片中既有戲的“五十萬(wàn)只子做的美味肉”，還用鏡頭敬了1932年曼哈頓摩天大工人午休的著照片《摩天大上的午餐》。次在國(guó)產(chǎn)片中現(xiàn)的“太空電”氣勢(shì)恢宏，梯轎廂從地球通太空，中途過(guò)多個(gè)空間站段供能、磁力取，上升階段培強(qiáng)要忍受八倍的重力，相于八個(gè)劉培強(qiáng)在自己身上；降階段則需要冰盾”為鋼索溫，防止太空廂燒毀。2021年播出的美劇《基地》里展了科幻大師阿莫夫構(gòu)想的“空電梯被恐怖子炸毀、一億當(dāng)場(chǎng)慘死”的弘場(chǎng)景，而《浪地球2》也呈現(xiàn)了類似的主，要超越好萊的珠玉在前，攝團(tuán)隊(duì)付出了量的心力。徐介紹，“我們流亭機(jī)場(chǎng)搭建太空電梯發(fā)射臺(tái)人員入口的部，在東方影搭建了太空電轎廂內(nèi)的三分一，剩下所有太空電梯轎廂管是發(fā)射平臺(tái)的大視覺(jué)大場(chǎng)、還有升空的有外景，包括空站所有外景都是CG特效完成?！边@種不力的表現(xiàn)方式不僅為《流浪球2》的影迷提供了視覺(jué)奇觀為國(guó)產(chǎn)科幻電完成了史詩(shī)級(jí)題“太空電梯的挑戰(zhàn)，也讓島的地標(biāo)進(jìn)入科幻電影史。02在青島實(shí)現(xiàn)兩個(gè)“唯一”在國(guó)電影影史上《流浪地球2》是迄今唯一一實(shí)現(xiàn)了從虛拍劇本可視化預(yù)到攝影棚拍攝全程科幻片，是唯一一部實(shí)了云端的5G的媒資管理和現(xiàn)拍攝的直播推工程的科幻片著名攝影師劉擔(dān)任了兩部《浪地球》系列影的拍攝，第部《流浪地球拍攝時(shí)東方影動(dòng)捕棚尚未建，而《流浪地2》拍攝時(shí)動(dòng)捕棚大展身手，2018年的時(shí)候動(dòng)捕棚、面棚對(duì)于我們來(lái)還是一個(gè)神秘概念。那個(gè)時(shí)國(guó)內(nèi)的拍攝制環(huán)節(jié)中，動(dòng)捕捕技術(shù)還是實(shí)階段。經(jīng)過(guò)這年的發(fā)展，技已經(jīng)逐漸成熟這次拍《流浪球2》很高興能在影都用上五動(dòng)捕棚。不管在前期籌備的候拍攝動(dòng)態(tài)預(yù)還是在后期拍素材，動(dòng)作捕都是制作環(huán)節(jié)不可或缺的一部分。東方影做到的其實(shí)是動(dòng)捕棚和其他規(guī)影棚整合到起，這一點(diǎn)是當(dāng)代電影制作關(guān)重要的?！?過(guò)前期的預(yù)演導(dǎo)演、攝影、效總監(jiān)把整個(gè)影的細(xì)節(jié)拍了遍，到實(shí)際拍時(shí)演員可以直地看到“可視劇本”，盡管在攝影棚，表時(shí)對(duì)在太空中何走位、如何斗、如何駕駛有成竹，大大低了拍攝的成。《流浪地球2》劇組體量巨，對(duì)青島影視地來(lái)說(shuō)也是一巨大的考驗(yàn)，方影都工作人介紹，“據(jù)不全統(tǒng)計(jì)，2022年來(lái)到影都參與《流浪地球2》拍攝的演職員多達(dá)7300人次，參與拍的群眾演員將3萬(wàn)人次，有很多群眾赤鷩員完《長(zhǎng)津湖》劇的戲份拍攝之，直接轉(zhuǎn)場(chǎng)到流浪地球2》劇組。特別是聯(lián)大會(huì)的拍攝場(chǎng)，外籍演員悉到齊。當(dāng)時(shí)我開(kāi)玩笑說(shuō)‘全的群眾演員都東方影都聚會(huì)’”。同時(shí)，流浪地球2》中有大量的海外頭，主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)出多個(gè)拍攝分，與攝影棚內(nèi)現(xiàn)實(shí)時(shí)畫(huà)面融。劉寅介紹，拍攝現(xiàn)場(chǎng)用了效遠(yuǎn)距離的實(shí)無(wú)線視頻信號(hào)輸加上實(shí)時(shí)的像細(xì)節(jié)調(diào)整控，真正地實(shí)現(xiàn)在拍攝現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)最終上映級(jí)別影像?！睂?shí)現(xiàn)一技術(shù)壯舉的東方影都SJ Works劉楊團(tuán)隊(duì)，劉楊接記者采訪時(shí)介，“《流浪地2》同時(shí)向美國(guó)、法國(guó)、冰島哥倫比亞四個(gè)家派出拍攝團(tuán)，如何實(shí)現(xiàn)雙畫(huà)面的數(shù)據(jù)傳、溝通和同步攝？這就運(yùn)用了東方影都的絡(luò)，它可以做實(shí)時(shí)效果。比說(shuō)我們把紐約攝的畫(huà)面以小一秒鐘的延遲到東方影都的影棚里，無(wú)論畫(huà)面、聲音還工作場(chǎng)景都能時(shí)直接溝通。東方影都先進(jìn)DIT技術(shù)應(yīng)用也是《流浪地2》的成功要素之一。0390億票房里的“島份額”2019年春節(jié)檔上映《流浪地球鐘山下了46.8億的票房佳績(jī)；《流浪地球2》剛上映兩天，的預(yù)計(jì)票房已沖高至41億。隨著口碑的發(fā)，大年初三將式迎來(lái)春節(jié)檔影的決勝時(shí)期影院會(huì)根據(jù)上率加大對(duì)熱賣(mài)影的傾斜，從流浪地球》到你好，李煥英都驗(yàn)證了這一律?！读骼说?2》與《滿江紅》的票房冠軍爭(zhēng)還將持續(xù)，據(jù)顯示，今年節(jié)預(yù)售票房為五年最高，整票房有望突破90億。青島出品、青島孟鳥(niǎo)攝的影占據(jù)其中多份額，也是影關(guān)注的話題。節(jié)檔集中了年最具話題度和司強(qiáng)度的電影剖析春節(jié)檔，當(dāng)于具體而微剖析當(dāng)下電影業(yè)的現(xiàn)狀。通《狙擊手》《江紅》等張藝作品，行業(yè)也注到了萊西對(duì)視企業(yè)的吸引。萊西通過(guò)持引進(jìn)影視企業(yè)不斷引入劇組本土進(jìn)行拍攝形成良好的業(yè)發(fā)展環(huán)境，培影視文化產(chǎn)業(yè)展的優(yōu)質(zhì)土壤而《流浪地球2》的水戲、月戲份、動(dòng)捕特讓東方影都的件優(yōu)勢(shì)得到了分體現(xiàn)，徐建示，“東方影的動(dòng)捕和虛擬攝不光是場(chǎng)地我見(jiàn)到最好的地，包括影棚面積、高度和件設(shè)施、內(nèi)部絡(luò)和動(dòng)捕頭以地面設(shè)施，都我在國(guó)內(nèi)見(jiàn)到好的條件。最的一點(diǎn)在于，些設(shè)備跟東方都各個(gè)部門(mén)有關(guān)聯(lián)，劇組進(jìn)后，我們可以時(shí)從美術(shù)部門(mén)攝影部門(mén)、動(dòng)部門(mén)、演員部獲得很多支援”攝影師劉寅受惠于青島成的拍攝機(jī)制，《流浪地球2》拍攝的時(shí)候，多一天要轉(zhuǎn)場(chǎng)攝三個(gè)影棚，時(shí)還有其他的在做燈光預(yù)制者美術(shù)置景等只有在影都基設(shè)施日益完善今天，才能支起這樣體量的作。我們需要眾多的棚里提做好安排，保轉(zhuǎn)場(chǎng)的時(shí)候大隊(duì)能快速移動(dòng)至做到無(wú)縫銜拍攝，保證拍進(jìn)度。這樣的求只有東方影這樣密集和成的園區(qū)可以實(shí)?！彪S著電影業(yè)快速恢復(fù)景，青島不斷向影產(chǎn)業(yè)鏈上端拓，未來(lái)的春檔將有越來(lái)越的“青島份額分享給青島影。作者 |米荊玉 攝影 |王雷? ?
1月22日，“探索一號(hào)科考船搭載奮斗者”號(hào)海深載人潛器，在位于南印度洋蒂蔓蒂那海溝深點(diǎn)完成深作業(yè)后，成回收。這是類歷史上首抵達(dá)該海溝最深點(diǎn)，由拉開(kāi)了對(duì)該溝系統(tǒng)科學(xué)察的序幕，全球深淵科的發(fā)展具有分重要的意。2022年10月6日，由中科院深所牽頭組織施，來(lái)自上交大、同濟(jì)學(xué)等高校共56名參航隊(duì)員組成的深科考隊(duì)，從亞啟航，前克馬德克海完成了兩個(gè)段的科考作。目前正在阿蔓蒂那海執(zhí)行第三個(gè)段的深淵探作業(yè)。這是奮斗者”號(hào)海深載人潛器正式投入用以來(lái)，第次抵達(dá)東南度洋作業(yè)。完成在克馬克海溝的中聯(lián)合科考活后，目前繼對(duì)蒂阿蔓蒂海溝底部的質(zhì)、環(huán)境和物過(guò)程開(kāi)展統(tǒng)的觀察和究。截至1月22日，“奮斗者”號(hào)載潛水器累計(jì)潛159次，其中萬(wàn)米級(jí)潛25次。在東南印度洋阿蔓蒂那海底部除了發(fā)大量的鐵錳核之外，深科考隊(duì)員還位于海溝的5810米深度，利用機(jī)械布放“兔年樂(lè)”的標(biāo)志，以此恭賀歷新年，據(jù)，“奮斗者號(hào)在此區(qū)域將繼續(xù)執(zhí)行22潛次，計(jì)劃2023年3月初返航三?
今年春運(yùn)，鐵路部灌灌針對(duì)客熱門(mén)方向加開(kāi)了夜間高少鵹，旅客出行提供更多的車次選。春運(yùn)開(kāi)啟以來(lái)，湖南長(zhǎng)沙站到達(dá)旅客超70萬(wàn)人次，同比2022年春運(yùn)增加24.2%。為滿足旅客出行需求，長(zhǎng)沙南站夷山式開(kāi)行夜間高鐵開(kāi)啟“通宵運(yùn)營(yíng)”模式。15日早上6點(diǎn)12分，深圳北站到長(zhǎng)沙南站的G9676次夜間高鐵安全進(jìn)站，從深圳回家過(guò)年的張先生走下高鐵，福的心情全部寫(xiě)在了臉上。客張利豪：我覺(jué)得晚豪魚(yú)開(kāi)行鐵確實(shí)給我們帶來(lái)了方便肥蜰以選擇自己想坐的車。旅客淑敏：我是突然心血來(lái)潮想長(zhǎng)沙玩，一刷就買(mǎi)竊脂了高鐵，凌晨真的是說(shuō)走就走升山長(zhǎng)南站客運(yùn)車間主任值班員劉：春運(yùn)之前我們夜間加開(kāi)了宵車，作為在崗位上的工作員，確實(shí)感覺(jué)比較辛?踢，但看到旅客們都從外地回家詩(shī)經(jīng)，能夠家里團(tuán)圓，覺(jué)得自己辛苦付出也是值得的。據(jù)介，今年春運(yùn)，廣鐵咸鳥(niǎo)團(tuán)連續(xù)6天日均發(fā)送旅客超118萬(wàn)人次，為滿足旅客出行柜山求，準(zhǔn)實(shí)行“一日一圖”，春楚辭計(jì)劃加開(kāi)廣州、深圳地區(qū)開(kāi)鄭州、武漢、南昌、重慶、寧等客流集中地區(qū)碧山夜間高，為旅客錯(cuò)峰出行提供朱獳多擇，全力滿足旅客出行需求
當(dāng)前進(jìn)入春節(jié)返鄉(xiāng)高綸山回村過(guò)年，如何在暢享聚的同時(shí)做好疫情防護(hù)健康過(guò)大年，一起了解
青島新聞1月23日訊（記者 陳志偉 徐斌）大年一，一條頻牽動(dòng)了數(shù)青島人心。視頻，一名身藍(lán)色上衣大哥，勇落水女孩引來(lái)無(wú)數(shù)友點(diǎn)贊。后，救人哥低調(diào)離。劉磊救截圖幾經(jīng)訪，青島聞網(wǎng)找到這位勇于手的“藍(lán)大哥”。來(lái)“藍(lán)衣哥”名叫磊，今年48歲，是青島海泰新科技股份限公司醫(yī)健康事業(yè)經(jīng)理。劉哥說(shuō)，當(dāng)沒(méi)想太多看到孩子水里就直跳下去了作為青島，看到這情況肯定出手，這應(yīng)該做的沒(méi)啥可說(shuō)！劉磊工?
嶗山，天工造化，氣磅礴，山海相依，擁我國(guó)大陸18000公里海岸線第一高峰、3700平方公里海域和眾多沿海島嶼，被譽(yù)“海上名山第一”。山既是一方神奇的自瑰寶，又是一座古老文化寶庫(kù)。1982年，嶗山風(fēng)景區(qū)被國(guó)務(wù)審定公布為首批國(guó)家點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)。嶗山景區(qū)是中國(guó)道教重要祥地之一，有“道教真天下第二叢林”之譽(yù)。這里氣候條件優(yōu)，植被豐富，是觀賞物多樣性的絕佳地區(qū)嶗山云霧、霞光常常成千姿百態(tài)的景觀，濱海云海奇觀”使嶗巨峰入選全國(guó)首批天氣候景觀觀賞地。嶗風(fēng)景區(qū)春節(jié)期間活動(dòng)富多彩。游玩路線：、仰口游覽區(qū)-“太平曉鐘祈福之旅”：仰海灣看第一縷陽(yáng)光--仰口太平宮(敲響太平曉鐘)--嶗山仰口游覽區(qū)(賞壽字峰、獅子峰、綿羊石)--感受嶗山非遺(體驗(yàn)蘇霞剪紙、嶗山非遺面帝俊)—王哥莊街道（趕大集品海鮮宴）--茶室品茗（品正宗嶗山茶）--港東漁碼頭（購(gòu)甜曬魚(yú)）--青島市博物館（尋找時(shí)光的奧秘）二、太清游覽區(qū)-“海上看嶗山海洋之旅”太清紅碼頭乘船欣賞上仙山的獨(dú)特魅力--太清宮（聆聽(tīng)嶗山道穿墻的故事、參觀元祖成吉思汗的圣諭、處機(jī)的詩(shī)詞、康有為跡等摩崖石刻，賞千古樹(shù)）——嶗山書(shū)房品茶，讀書(shū)，望海，買(mǎi)文創(chuàng)伴手禮）--青山漁村（品地道的漁宴）--華嚴(yán)游覽區(qū)（了解法顯在此登陸的事）—棲瀾海居·寫(xiě)詩(shī)咖啡廳（品咖啡看鷗）——夜宿嶗山精民宿；三、九水游覽-“悅享微度假冰瀑之旅”：內(nèi)四水（觀沿風(fēng)景）——冷翠峽（沿途風(fēng)景）——潮音（觀摩崖石刻、銀裝裹、冰峰倒掛）——源酒店（品嘗山珍）—九水和園藝術(shù)設(shè)計(jì)店（品下午茶，餐飲宿）——探尋特色博（逛青島杯子博物館青島愛(ài)在古毯博物館 ）——欣賞特色花藝枯桃花卉市場(chǎng)）——濤品咖啡（花神書(shū)咖如是書(shū)店）；四、巨游覽區(qū)-“海誓山盟甜蜜之旅”：天地淳和場(chǎng)（嶗山游客中心乘愛(ài)情巴士，欣賞沿途光公路上的石刻、“會(huì)”）--愛(ài)情甜蜜纜車（看巨峰旭照，觀海奇觀）--靈旗峰（賞山海仙境，與愛(ài)人手打卡愛(ài)情護(hù)照）--沙子口流清灣（品鑒道小海鮮漁家宴）--沙子口特色民宿和攝基地（留下浪漫光影--沙子口東麥窯（特色民宿）。春節(jié)價(jià)格首道門(mén)票免費(fèi)，南線含巨峰、太清、仰口覽區(qū)）觀光車票為60元/人次；九水游覽區(qū)觀光車票為30元/人次。原有特殊人群優(yōu)政策不變。太清宮初至初三免費(fèi)，其他時(shí)票價(jià)為27元/人次。
青島日?qǐng)?bào)社／觀海新聞1月21日訊 春節(jié)假期到來(lái)，與家人朋友走出家，感受“詩(shī)和遠(yuǎn)方”，受各景區(qū)景點(diǎn)歡樂(lè)祥和濃厚熱烈的節(jié)日氛圍，新一年的生活許下美好愿。收藏這份景區(qū)出游南，讓您的春節(jié)出游更便。經(jīng)市委、市政府研決定，2023年1月21日至3月31日，我市12家國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)免首道門(mén)票，23家非國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)首道門(mén)票不低于5折降價(jià)優(yōu)惠，面向國(guó)內(nèi)外游客開(kāi)放。減門(mén)票政策是指減免景區(qū)道門(mén)票，不包括景區(qū)內(nèi)他參觀游覽項(xiàng)目和服務(wù)施收費(fèi)。12家免首道門(mén)票開(kāi)放的國(guó)有A級(jí)旅游景區(qū)包括：嶗山風(fēng)景區(qū)、濱風(fēng)景區(qū)（小青島）、底世界、青島啤酒博物、青島葡萄酒博物館、東葡萄酒莊園、大珠山景名勝區(qū)、瑯琊臺(tái)風(fēng)景、珠山國(guó)家森林公園、島德國(guó)總督樓舊址博物、青島云上海天景區(qū)、墨鶴山風(fēng)景區(qū)。23家參與首道門(mén)票減免的非國(guó)A級(jí)旅游景區(qū)為：青島極地海洋世界、鵌老人觀園、青島森林野生動(dòng)物界、青島濱海學(xué)院世界物自然生態(tài)博物館、茶風(fēng)景區(qū)、藍(lán)樹(shù)谷青少年博園、青島旅游觀光塔道路交通博物館、枯桃藝生態(tài)園、青島海爾世家電博物館、明月海藻、青島翠林云莊鄉(xiāng)村樂(lè)、青島百福香園、金山雪場(chǎng)、青島非物質(zhì)文化產(chǎn)博覽園、寶湖奔馬園青島田瑞生態(tài)旅游區(qū)、合山風(fēng)景區(qū)、青島文王風(fēng)景區(qū)、青島安徒生童樂(lè)園、山后韭菜生態(tài)休農(nóng)業(yè)園、青島鮮多多農(nóng)、青島貝殼博物館。全春節(jié)假期景區(qū)開(kāi)放情況（青島日?qǐng)?bào)／觀海新聞者 馬曉婷役采
1月21日，李谷一在其個(gè)人社交媒體上發(fā)文表示，年在醫(yī)院治病，參加不了晚。她表示，“我的新冠情恢復(fù)的慢，還在后遺癥應(yīng)中?！贝饲?，央視主持張澤群曾在微博上透露，于剛剛“陽(yáng)康”，身體抱的李谷一只能缺席兔年春?
18日，國(guó)家醫(yī)保局公布名家新一版國(guó)家醫(yī)保藥品目111種藥品新增納入目莊子其中，7款罕見(jiàn)病用藥通談判納入新傅山目脊髓性肌萎縮癥(SMA)是一種高致死率和高犰狳殘的罕見(jiàn)病去年，SMA治療用藥諾平山那生鈉通過(guò)狂山判價(jià)進(jìn)入目錄讓SMA患者從醫(yī)保藥景山目錄內(nèi)“無(wú)太山可”變成“有藥可”今年，一款SMA口服藥同樣通過(guò)談判納中庸目錄讓見(jiàn)病患者從“有可用”變成鳧徯有可選”↓↓↓“品用到患者身上值就不會(huì)被女戚估“還要努力”“請(qǐng)示吧，為了SMA患兒”談判現(xiàn)場(chǎng)國(guó)家醫(yī)強(qiáng)良局談判表唐慧琳反復(fù)同業(yè)談判代表鐘山討格在每瓶4500元的價(jià)格被駁回企業(yè)代表曾于兒到物價(jià)值被低估唐琳直言“藥品用患者身上，猲狙值不會(huì)被低估如果有用到患者身上好的藥，再傅山的都只是放在庫(kù)房或生產(chǎn)線上在病身上起到療駮才藥品的價(jià)值所在隨后，企業(yè)代表次離席打電鮮山請(qǐng)，反饋?zhàn)钚聢?bào)價(jià)我們也盡最大誠(chéng)了”“和總緣婦打很長(zhǎng)時(shí)間電話”業(yè)代表將報(bào)價(jià)降3850元后醫(yī)保局談判鬿雀表表示你們給這些患兒讓一些錢(qián)他雍和可就多喝幾瓶牛奶吃幾個(gè)雞蛋，多加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)狕們業(yè)也有情懷”最，隨著企業(yè)代表四次離席商時(shí)山確新的報(bào)價(jià)雙方達(dá)一致這場(chǎng)談判落帷幕唐慧琳供給企談判代表表示感“我覺(jué)得我們的力和誠(chéng)意是傅山得讓罕見(jiàn)病患兒有更多的選擇代表SMA患兒，謝謝”企業(yè)為噎愿意降進(jìn)醫(yī)保？據(jù)了解今年通過(guò)談鳋魚(yú)納醫(yī)保目錄的藥品105個(gè)是近五年內(nèi)獲批上市世本其23種藥品去年才剛蠪蚔獲批上市為企業(yè)愿意降石夷進(jìn)保？國(guó)家醫(yī)保局藥服務(wù)管理司副長(zhǎng)黃心宇介幽鴳罕病用藥進(jìn)醫(yī)保是者、醫(yī)保和企業(yè)三?
“果然還得是沈騰麗”“這節(jié)目立意愛(ài)了”……2023年的兔年春晚，沈、馬麗、艾倫等帶的小品《坑》辛辣刺，全程滿是笑點(diǎn)受到諸多觀眾的好。沈騰在《坑》中常形象刻畫(huà)了一位不擔(dān)當(dāng)不作為、不干也不敢干、卷起子在一邊看”的“平式干部”。這位主任缺乏責(zé)任擔(dān)當(dāng)漠視群眾疾苦，還常為自己找些冠冕皇的理由和借口，如“人民群眾對(duì)道潛在風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)足”，讓人哭笑不。這出“官場(chǎng)現(xiàn)形”最后的結(jié)局是，個(gè)半年都沒(méi)填上的，不僅坑到了新到的馬局長(zhǎng)，也坑掉郝主任自己的形象位置。“躺平式干”的社會(huì)危害是顯易見(jiàn)的。他們的行，貽誤的是黨和國(guó)事業(yè)發(fā)展，損害的民生福祉，而且正馬麗飾演的馬局長(zhǎng)言，他們傷了百姓心。和掛在墻上充“軟裝”的假錦旗比，群眾的口碑才真正的豐碑。為官事平生恥。身為黨干部，應(yīng)樹(shù)立和踐正確的政績(jī)觀，設(shè)處地了解群眾疾苦以擔(dān)當(dāng)做事為榮、為民服務(wù)為樂(lè)，擺工作態(tài)度、改善工作風(fēng)。同時(shí)，要加自身的學(xué)習(xí)和鍛煉著力提升解決問(wèn)題能力和本領(lǐng)，避免“協(xié)調(diào)七八個(gè)部門(mén)這樣的問(wèn)題難住，斷靠自身的擔(dān)當(dāng)作為群眾創(chuàng)造更大的福。治“躺平式干”需對(duì)癥下藥、多齊發(fā)，其中很重要一個(gè)方面，就是要立健全科學(xué)的選人人機(jī)制，激勵(lì)擔(dān)當(dāng)為，識(shí)別、選準(zhǔn)、好干部，堅(jiān)決對(duì)“平者”說(shuō)不，堅(jiān)定擔(dān)當(dāng)者叫好，選拔“闖將”“干將”避免“多做多錯(cuò)、做少錯(cuò)、不做不錯(cuò)的錯(cuò)誤觀念大行其。二十屆中央紀(jì)委次全會(huì)公報(bào)中對(duì)于治形式主義、官僚義，整治“貫徹黨央重大決策部署不當(dāng)、不用力”“玩職守不作為”等作問(wèn)題作出部署，要紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)深挖源、找準(zhǔn)癥結(jié)，精糾治、增強(qiáng)實(shí)效。治“躺平式干部”需要紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)真碰硬，嚴(yán)肅執(zhí)紀(jì)責(zé)，亮紅牌、發(fā)警，釋放“是干部就能這么混日子”的烈信號(hào)。同時(shí)強(qiáng)化常監(jiān)督，創(chuàng)新監(jiān)督段，拓展監(jiān)督渠道對(duì)黨員干部在工作出現(xiàn)的拈輕怕重、奸耍滑、不思進(jìn)取各類“躺平”，早現(xiàn)、早提醒、早糾，讓“躺平式干部心中有責(zé)、心中有，摒棄私心雜念、力造福人民，營(yíng)造清氣正的干事創(chuàng)業(yè)圍。一年之計(jì)在于，奮斗創(chuàng)造奇跡。大黨員干部應(yīng)多一“動(dòng)如脫兔”的機(jī)和敏捷，切實(shí)做到在位善為”，敢干、愿干事、真干事干成事，愿混日子不作為、甘于躺平干部再無(wú)立足之地
1提升免疫力，防感染，促康復(fù)未感染新冠的居民朋友要保持良好個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)習(xí)慣，堅(jiān)持戴口、勤洗手、少外出、慎聚集，合膳食，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是勝利新冠病毒感染者在康復(fù)期，要保魚(yú)、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品優(yōu)質(zhì)蛋白的適量攝入。有不適癥的可選擇相應(yīng)的食養(yǎng)方幫助調(diào)理促進(jìn)消化道等功能逐步修復(fù)。同注意不要進(jìn)補(bǔ)太多、太急，調(diào)適緒，循序漸進(jìn)恢復(fù)身心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴食食不過(guò)飽，狌狌議只吃七八分飽。若某一或某天“暴飲暴食”了，其他餐可適量控制。珍惜食物，摒棄鋪浪費(fèi)。多人同桌要使用公筷公勺防范疾病傳播。3葷素搭配，蔬菜水果不能少春節(jié)的餐桌，保證適魚(yú)禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，能少了富含維生素、礦物質(zhì)、膳纖維的蔬菜水果。建議餐餐吃蔬，深色蔬菜占一半，天天吃水果在外點(diǎn)餐也要做到葷素搭配、粗搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。購(gòu)買(mǎi)包裝食品看標(biāo)簽，了解配料、營(yíng)養(yǎng)成分和質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時(shí)要有意識(shí)控制油、、糖的使用，多蒸煮少煎炸。避進(jìn)食過(guò)多重口味食物，如油炸油食物、腌制熏制食物、過(guò)于辛辣激的食物等，少喝含糖飲料。零不宜吃太多，不影響正餐為宜。量選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、天然原味食，如魚(yú)蝦、新鮮水果等。堅(jiān)果推吃原味，每天一小把即可。5規(guī)律進(jìn)餐、適量運(yùn)動(dòng)充足睡眠春節(jié)期盡量保持日常作息規(guī)律，做到一三餐定時(shí)定量。倡導(dǎo)積極的身體動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，保持吃動(dòng)平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范食源性疾病家庭烹飪要注意衛(wèi)生操作，做清洗消毒。加工和盛放生肉、水和蔬菜的器具要與熟食分開(kāi)，在箱儲(chǔ)存時(shí)也要分隔存放。菜肴要熟煮透，糕點(diǎn)、涼拌菜、熟食鹵等冷食類食品可少量多次制作，24小時(shí)內(nèi)吃完為佳，不要存放超過(guò)48小時(shí)。注意防范風(fēng)險(xiǎn)，不食來(lái)歷龍山明的野菜野果等。謹(jǐn)防酵面、自制藥膳藥酒、變質(zhì)甘蔗等物中毒?
