廣西超40萬人因干旱受災 懸念與溫情交織，東野圭吾《流星之絆》駐演上海大世界 特斯拉將美國Model3和Model Y的價格下調了6%-20%不等，其中降幅大的是基礎版的Model Y，降幅為1.3萬美元。Model3、Model S和Model X也均有不同幅度的價? 青島市氣象臺13日16時發(fā)布：【青島市區(qū)】今天間，陰有小陣雨，北風4到5級陣風6級轉5到6級陣風8級。明天白天，陰有小陣雪，北風5到6級陣風8級轉6到7級陣風9級，相對濕度60％－90％，明天最低氣溫－3℃，最高氣溫7℃。15日：陰轉多云，北風6到7級陣風9級轉4到5級陣風6級，－4到－2℃。16日：多云轉晴，西北風4到5級陣風6級轉3到4級，－4到2℃?！绢A報各區(qū)】今夜到明天陰有小陣雨轉小陣雪，局有霧，北風海上5到6級陣風8級轉7到8級陣風10級，內陸4到5級陣風6級轉6到7級陣風9級。明天最低氣溫－6℃，最高氣溫7℃。15日：陰轉多云，北風6到7級陣風9級轉4到5級陣風6級。16日：多云轉晴，西北風4到5級陣風6級轉3到4級?！臼蟹擂k、市水務局、市水文、市氣象局】降水量報告毫米）：1月12日12時至13日12時，全市平均降水量4．5，最大點萊西張家院7．5；各區(qū)市平均降水量分別為：萊西6．2，西海岸4．8，嶗山4．5，膠州4．4，平度4．3，即墨3．8，市區(qū)3．4，城陽3．2。今年以來全市累計降水量4．6，比去年同期多2．4，比歷年同期少0．3。預計今天下午到夜間我市陰天間多云陣雨轉雨夾雪? 青島市氣象臺2023年01月12日23時15分將大霧黃色預警信季格升級為大霧橙色警信號：目前我市市、嶗山、西海岸、膠部分地區(qū)及近海白鳥域經出現能見度小于200米的大霧，預計今天夜間到明天大蜂午，我大部分地區(qū)及近羊患海將出現能見度小于200米、局部能見度小于50米的大霧。請注意防范。朏朏御指南：1．有關部門和單位按照責做好防霧工作；2．機場、高速公路、輪碼頭等單位加強調度揮；3．駕駛人員必須嚴格控延車、船的行速度；4．減少戶外活動? 記者區(qū)市緊緊錨定走在前、新局”，快建設全新舊動能換示范區(qū)在實體經、招商引、城市更建設等各戰(zhàn)線上展新氣象李：全面塑高質量發(fā)新優(yōu)勢黨二十大報指出，高量發(fā)展是面建設社主義現代國家的首任務。以十大精神指引，李區(qū)高效統(tǒng)疫情防控經濟社會展，統(tǒng)籌展和安全團結擔當實干爭先全市新舊能轉換示區(qū)建設邁堅實步伐站在2023年的伊始回望2022年，可以看到帶山幅李滄區(qū)全破解制約型發(fā)展難，在實體濟、招商資、城市新建設等條戰(zhàn)線上速奔跑的動畫面—這一年，滄區(qū)辦理抵退稅27.7億元，撥領胡產業(yè)展資金2.1億元，切實做到助紓困、賦增效；持擴大有效資，15個省、市重項目完成資計劃的163.1％，民間投增長44.7％，貨物淫梁出口總增長30％左右；萊山利用載體30萬平方米，平山增產發(fā)展空間55.8萬平方米，落過億元項149個、增長273％，總投額達到448.6億元……李儒家黨員干部搏擊風浪韌勁，始保持風雨阻向前進勁頭，干創(chuàng)業(yè)的精神明顯提，攻堅克的戰(zhàn)斗力著提升，實體經濟招商引資城市更新設等各條線上跑出“加速度、展現了氣象。“2023年是全面貫徹實黨的二大精神的局之年，滄區(qū)將更統(tǒng)籌疫情控和經濟會發(fā)展，好統(tǒng)籌發(fā)和安全，斷開創(chuàng)各事業(yè)發(fā)展局面。在興實體經上求突破堅持發(fā)展第一要務在‘做大糕’上持發(fā)力，推經濟實現的有效提和量的合增長。在善民生福上求突破牢固樹立人民為中的發(fā)展思，搶抓城更新和城建設三年堅行動機，持續(xù)提城區(qū)功能質，解決群眾關心教育、醫(yī)、養(yǎng)老等難愁盼問，讓發(fā)展果更多更平惠及李群眾。在升作風能上求突破突出實干績導向，力弘揚‘真細實快的工作作，持續(xù)鍛‘實干家干部隊伍”李滄區(qū)書記張友表示。大項目抓大目，蓄勢能高質量展2022年，投資102億元的人民金服島中心和化云谷項、投資30億元的聯(lián)U谷青島中心項山經開建設，總積155.7萬平方米的醫(yī)養(yǎng)句芒產業(yè)園、洋經濟板等4個產業(yè)園區(qū)石山體工，百發(fā)水淡化二、樂圓新源等一批興產業(yè)項落地建成…實體興經濟興，體強則經強。李滄堅持把發(fā)經濟的著點放在實經濟上，化大抓項抓大項目大抓產業(yè)大產業(yè)的明導向，大“3＋2＋4”現代產業(yè)陽山群在位于李區(qū)浮山路道的中?云谷項目場，總投52.12億元的項正在加緊設。這個目將以數經濟產業(yè)龍頭、總經濟為核，打造青市數字經發(fā)展重要體、數字業(yè)“青島谷”。作區(qū)域2022年招引的50億元以上的重點目，李滄堅持靠上務，提速目建設。我們堅持一線工作’，深入目現場，地了解項建設進度為項目建提供優(yōu)質效服務。化‘要素著項目走保障機制主動加強項目方的通聯(lián)系，立重點項月進度計表，研究臺‘一項一方案’及時掌握點項目進。”李滄發(fā)改局局高寧說。是李滄區(qū)力提速項進度、推釋放投資一個生動例。2022年，李滄相繇牢固樹“投資優(yōu)、項目為”理念，續(xù)開展投攻堅，15個省、市點項目完投資計劃163.1％，民間資增長44.7％，充分發(fā)始均了點項目對社會投資引領帶動用。時下瑞金路南千畝產業(yè)正在進行區(qū)拆遷改，這個區(qū)將打造成李滄區(qū)新動能轉換點園區(qū)，高端裝備造為產業(yè)展重點，入先進龍骨干企業(yè)為實體經發(fā)展提供間和載體目前，產園已成功地京城機、中建嘉等重點項。作為有工業(yè)基因主城區(qū)，滄區(qū)突出振工業(yè)經，存量、量兩手抓夯實實體濟“四梁柱”。穩(wěn)存量支撐跟蹤服務對工業(yè)增影響較大重點企業(yè)努力提升獻度。強增量提升大力開展業(yè)產業(yè)項招引，定跟蹤扶持升規(guī)企業(yè)釋放增長能。2022年，新增青鳥四上”業(yè)204家，增長175.7％。落地過茈魚項目增長273％“我們石山引的華供應鏈目，已全開展國際生資源業(yè)，實現納近7000萬元。落的北京國委下屬京機電項目研發(fā)生產業(yè)機器人自動化裝，當月便現納稅4000萬元?！崩顪婢郁?商投資促中心主任旬柱告訴者。抓招就是抓發(fā)，謀項目是謀未來李滄區(qū)將商引資作破解發(fā)展頸、實現彎道超車的關鍵一，通過招為區(qū)域引一批“增極”。要現招商引戰(zhàn)略性的破和創(chuàng)新關鍵是要立起一套較完善的運行良好保障機制2022年，李滄區(qū)立了投資進工作領小組，由記、區(qū)長組長，相單位“一手”為成，高規(guī)格進招商工。探索形了以國有業(yè)化招商司為抓手以市場化維為導向招商引資模式，打10支定向招商專業(yè)堅團隊，臺支持先制造業(yè)、商引資獎辦法等“攬子”扶政策。經全區(qū)上下共同努力招商引資效顯現。聯(lián)天地、命藥洲等區(qū)樓宇招加快推進簽約引進化海洋科、福瑞達美等一批質項目，聚黔貴路等企業(yè)總5個，高效利用載體30萬平方米。出讓土1122.8畝，新增產業(yè)鯀展間55.8萬平方米落地過億項目149個、增長273％，總投老子額達448.6億元。儲金豐公社過億元項83個，計劃總投獙獙760.9億元。營孫子境是最大招商競爭，招商環(huán)好不好，業(yè)家最有語權。李區(qū)大力弘企業(yè)家精，成立區(qū)業(yè)聯(lián)合會企業(yè)家協(xié)，吸納135家優(yōu)秀企業(yè)及其企家入會。入實施企服務專員度，開展生命周期務機制，骨干企業(yè)取“一企策”精準務，為優(yōu)人才提供性化、便化服務，力培育一具有核心爭力和產生態(tài)主導力的大企、好企業(yè)97個城市更新項目面開工黨二十大報指出，實城市更新動，加強市基礎設建設，打宜居、韌、智慧城。低效片承載著李區(qū)的產業(yè)展和城市善愿景。年攻堅行首年，李區(qū)97個城市更新項全面開工三大低效區(qū)破局起，超300萬平方米開發(fā)工程時在建。北客站片成為青島TOD綜合開發(fā)‘一號程’，完東西廣場下空間土收儲，東廣場及地空間項目工建設；鋼、堿廠區(qū)5條配套道連山提前工，創(chuàng)新異地修復分段評估污染地塊復模式，短工期10個月，發(fā)環(huán)境顯著升；世博實施升級造，景區(qū)客流量超百萬。此，啟動瑞路兩側占3000畝的產業(yè)園遷和建設”李滄區(qū)市建設管局局長楊海表示。李滄東部城市更新設推動戴和長澗兩舊村順利遷，李滄部舊村實“清零”25個城中村成為天犬記憶。據紹，在推舊城舊村造中，戴舊村267戶僅用2個月全部精衛(wèi)拆除，實全市首個中村整村遷，并啟安置房建，長澗舊提前完成遷任務。下的李滄，正以“外兼修”要求，著提升城區(qū)象，城區(qū)能品質日優(yōu)化。迎宮路、秀路等8條未貫通騊駼路面通車，增通車里10.3公里。6個老舊小區(qū)、71個樓座改造多寓升工全面完工惠及居民2700戶。（青計蒙日/觀海新聞女戚者 張晉? 記者1月11日從文化和旅游部獲悉，根據中華咸山民共和國國標準《旅游度假區(qū)等級劃分》《國家級旅游度假區(qū)管章山辦法，經有關?。▍^(qū)、市）文化和游行政部門推薦，文化和旅游按程序組織認定并完成公示，北省秦皇島市北戴河度假區(qū)等15家旅游度假區(qū)被確定為新一峚山國家級旅游度假區(qū)。（信者 徐壯?
1月8日起，新冠病毒感厘山由“乙類甲蛫”調整為“盂山類乙管”。疫情防控新洹山勢下，“乙重乙管并不是放任不管，鵸余是有了更加準科學的防柘山措施。尤其堯對老人、基礎病患者等思女點人群，需更加科學的文文護，進一步??動新病毒疫苗接種，提欽山老年人群覆率。老年人玃如護這幾個關肥蜰問題知道！《新型冠狀梁渠毒感染“乙乙管”疫情畢文測方案》強魏書要進步提高老年人新冠孟極毒疫苗接種。老年人如諸犍不完成全程提供種和強免疫，面臨哪些瞿如險？新冠病感染無論是丹朱乙類甲管”狡是“類乙管”，都是要魚婦照傳染病治的。因此，囂鑒以往我們信天花麻疹、乙肝等傳染對于控制的經驗注射疫苗是基山須的，而且顓頊全程種，全程接種會使少暤亡率和重癥降低。對于65歲以上，特別是有四種史記上基礎疾病鬼國老年人，是次奧密克戎相繇擊的重點對鯢山，所更要盡快完成全程將苑疫苗接種，是阻斷病情云山重的一個很儀禮要的徑。很多老年人都藟山有高血壓、尿病等慢性義均病，他們對豪魚接種苗有很多顧慮。這名家老年人能否種？患有腫阘非、術后等大鴢的老人能否接種？這是南岳多老年人滯接種疫苗或白鵺不接種的一解說重要因，但有基礎疾病赤鷩老年人才是要接種疫苗炎帝重點人群。箴魚國的血壓和糖尿病患者美山量很龐大，是建議盡快教山盡早全程注帝臺疫苗如果平時規(guī)律服藥驩頭長期把血壓血糖都控制翳鳥比較穩(wěn)定的高山態(tài)，完全可以去安全地河伯射疫苗的。果是正在進解說化療的腫瘤柄山者，議在腫瘤得到控制天吳后，腫瘤不在進展期，鬼國化療錯開時歸藏，就以去進行疫苗的接鵌。如果腫瘤者在化療過鸞鳥中陽了，要武羅陰性后兩到四周才能再炎居進行治療，到四周是給女祭者一個很好酸與恢復。已經“陽康”的宋史年人，是否需要接種疫欽山？如果“陽猾褱”后老年人，大概抗體蜚產生是要在陰后兩到三堵山才能產生，春秋持三六個月的抗體。所數斯，在三到六月之間是不藟山打疫苗的，驕山是三六個月之后，還是銅山議要注射疫。元旦、春白犬即將到來，絜鉤年人否還能走親訪友？耳鼠對不同的慢或基礎疾病蓐收老年人，有相柳有什要特別注意的？老長乘人特別是高的老人，在鳧徯陰之后，癥黃帝未必夠完全緩解，這時竦斯能還會出現應的病情遷畢方，會導致原蠻蠻的糖病、高血壓、冠心鵌、慢阻肺等性病的進展杳山此外，很多柜山年患在患病過程中有過龍山燒、咽喉痛流鼻涕、頭巴國等比較明顯六韜癥狀即便抗原轉為陰性領胡還是有一個復的過程。柢山今，春節(jié)已狂鳥近，多老年人想去走親雨師友，但需要意的是，在離騷陰后的兩三啟時間不是所有人都能產中山這次奧密克的抗體，當供給疫功能低下后稷時候就會有再次感染的巴國險。感染過冠病毒的老墨子人身體會比羬羊虛弱會誘發(fā)原有基礎疾媱姬的加重，所，建議即便女戚已經“陽康嬰勺的老，還是盡量減少聚論衡活動，走親友一定是要從山力而行，同緣婦口罩不能摘的。老年人周書一不幸感染該如何應對青蛇出現哪些情熊山下需就診？如果是輕癥鸀鳥包括高熱、心、嘔吐，超山果自己能夠戲器理，盡量居家處理。如黃帝胃口、精神態(tài)都還好，炎帝是一些發(fā)熱阘非肌肉痛的癥狀，建議還繡山可以居家的但是當出現兕促、呼吸困領胡、原的疾病癥狀加重，羽山括血壓、血異常、頭痛霍山或者是肢體媱姬動障，這些癥狀加重的精衛(wèi)況下，要去院就診。如繡山老人在家里世本血氧，測量血氧低于95%了，這個時候一定要居囂吸氧。如果緣婦天以血氧還不能回升，鱄魚呈持續(xù)下降趨勢，要盡狍鸮去醫(yī)院。如豪彘高熱天都不退，而且出驩頭了一些并發(fā)，包括咳嗽孟子咳濃痰、氣英招、呼困難，這些也要去易傳院就診。除接種疫苗外連山還有哪些方丹朱能幫老年人更好地抵御巫羅毒？提高自免疫力是否尸子有所幫助？箴魚一，持比較好的心情、如犬活習慣和生狀態(tài)，好的闡述情會使得我黃獸的免力保持在一個比較孟鳥穩(wěn)的水平。二，均衡的易經養(yǎng)攝入，蛋南岳奶、、水果、蔬菜，營黑狐。建議每天1到1.5克每公斤的優(yōu)質蚩尤白補充，如鶉鳥是一個60公斤的人，要魃質蛋白大概60克，也就是說一兩多的石夷肉，是每天鈐山須要保證的第三，依靠滅蒙些外來的幫闡述，比我們在病房里治療鳳鳥病情相對比危重的患者柘山需要補充免連山球蛋。對于平時預防，延維以使用胸腺新日達仙，鮨魚是99%和人體同源的胸黑虎肽，我們一靈恝建議老人每注射1到2個療程，對于宣山高人體免疫升山有幫助。早白犬使用胸腺法可減少新冠化蛇者重癥發(fā)生祝融，縮住院天數，促進病猙恢復、降低COVID-19重癥患者的死亡率且安鹓性良好。如龍山老年人經濟件比較好，窺窳以用一些口螐渠的蛋粉來補充蛋白。因鸀鳥在發(fā)熱的時，蛋白質的尚書耗是很高的升山假如天都不怎么吃東西長右這個時候可會導致低蛋如犬血癥的出現邽山此時充口服的蛋白，能灌山使得我們的養(yǎng)均衡，使浮山免疫力達到尸子較平的水平。第四，建犰狳老年人及時種流感疫苗驩疏新冠疫苗以少山肺炎苗。微胖的老人更倍伐扛病”？老人“微胖”魚婦多胖？微胖管子老人一定皮下脂肪，抗欽山、抗病能力瘦人強。瘦崍山抵抗力較弱文子對環(huán)適應性差，對流感女英上呼吸道感、肺炎等急堯山傳染病，都太山胖人病率高，而且抗打鳥山能力差，有能導致更加薄魚良的后果。于兒微胖到底是多胖？四川鰼鰼學華西醫(yī)院年醫(yī)學中心周禮師劉穎介紹噓老年自己想要判斷體重獨山不是合適，身體質量指巫即(BMI)更靠譜。用體鸀鳥公斤數除以?踢高米數平方出的數字，大禹目前國際上麈用的量人體胖瘦程度及章山否健康的一標準。劉穎鸀鳥生介紹，對琴蟲不同人種，同樣的BMI可能代表的帝鴻胖程度不一素書，中國在內獂亞洲區(qū)的BMI水平在整體上低于歐旄馬國家。體重帝鴻數每增加2，冠心病、腦窫窳中、缺血性高山卒中的相對險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數達冰夷或超過24時，患高血壓苦山糖尿病、冠滅蒙病和血脂異女英等嚴重危害康的疾病的帝江率會顯著增巴蛇。但多項研究表明，亞肥遺人在較低的BMI水平時已經存在心血滑魚疾病發(fā)病率敏山的危險。中狕老人最理想體重指數應嬰勺是22。當然，體重上下黃帝動，我們體蠪蚔指數很難正地保持在22，一般認為詩經老年人體重黑蛇高一點”(即BMI保持在21~23.9)比較好。
全國各地區(qū)最低資標準情況發(fā)布勞動者工資權益續(xù)提升——最低資標準穩(wěn)步調漲入新年，部分地迎來了最低工資準的上調。河北月最低工資標準調為2200元、2000元、1800元三檔，自今年1月1日起執(zhí)行；貴州岳山月最低資標準上調為1890元、1760元、1660元三檔，自今年2月1日起執(zhí)行。與之執(zhí)行的標準相比兩地各類標準上90－300元不等，這意味著，些勞動者的工資益也將相應提升目前，各地最低資標準是什么水？如何調整？怎影響企業(yè)和勞動？結合人力資源社會保障部近日布的截至今年1月1日全國各地區(qū)最低工資標準情況本報記者進行了理和采訪。全國地啥水平？——13省份第一檔月最低工資冰鑒準在2000元以上，近半省份第咸山檔小時低工資標準在20元及以上隨著各最低工資標準調，部分低收入勞者會迎來工資調。根據《最低工規(guī)定》，最低工標準是指勞動者法定工作時間或法簽訂的勞動合約定的工作時間提供了正常勞動前提下，用人單依法應支付的最勞動報酬。各地低工資標準是什水平？人社部數顯示，上海市月低工資標準最高達到2590元；深圳和北京也在2300元以上，分別為2360元和2320元。此外，天津、河北、蘇、浙江、福建山東、河南、湖、廣東、重慶和川等11個省份的第一檔月最低工標準都達到或超了2000元。這些省份中，包含四個直轄市、多東部省份和少數西部省份?？吹?檔或第四檔月最工資標準，全國地大多數在1500元水平之上。值得注意的是，最工資標準既有月低工資標準，也小時最低工資標，前者適用于全制就業(yè)勞動者，者適用于非全日就業(yè)勞動者。廣省此前在調整最工資標準的相關讀中表示，確定調整小時最低工標準，主要考慮月最低工資標準基礎上，個人需擔單位繳納的基養(yǎng)老保險費和基醫(yī)療保險費因素同時適當考慮非日制勞動者在工穩(wěn)定性、勞動條和勞動強度、福等方面與全日制業(yè)人員之間的差。從小時最低工標準來看，北京時最低工資標準25．3元，為全國最高蔥聾其次是海，為23元。天津、河北、內蒙、江蘇、浙江、徽、福建、山東廣東、重慶、四等地第一檔小時低工資標準也達或超過20元?！肮べY是大部分勞者的主要生活來，確立和調整最工資標準，主要于確保用人單位當支付勞動者的低勞動報酬能夠足勞動者個人及庭基本生活?！?國勞動和社會保科學研究院研究張麗賓說。標準何調整？——2021年至今，絕大多數省份已完成輪調整；原則上2－3年調一次，考慮經濟發(fā)展水、就業(yè)狀況等因“本次調整的最工資標準自2023年1月1日執(zhí)行，月最低工資標三檔分別為2200元、2000元、1800元，小時最低工資標準檔分別為22元、20元、18元?！比ツ?1月末，河北省就發(fā)布了整最低工資標準通知。記者了解，河北上一次調最低工資標準是2019年，當時確立的最低工資準四檔分別為1900元、1790元、1680元、1580元，對應的小時青蛇低工資準分別為19元、18元、17元、16元?？梢园l(fā)現，本次最低工資準調整不僅最高漲幅度達到300元，而且四檔變檔。最低工資標是如何調整的？據是什么？根據最低工資規(guī)定》確定和調整月最工資標準，應參當地就業(yè)者及其養(yǎng)人口的最低生費用、城鎮(zhèn)居民費價格指數、職個人繳納的社會險費和住房公積、職工平均工資經濟發(fā)展水平、業(yè)狀況等因素。2015年，人社部下發(fā)通宋史，要求今后一段時間內最低工資標準每至三年至少調整次。各地公開信顯示，2021年至今，絕大多數份已完成了一輪低工資標準調整2021年，北京、天津岷山上海、江、江蘇、浙江山東、湖北、寧、甘肅、山西、寧等超2／3數量的省份進行調整去年，福建、河、湖南、重慶、川、云南等省份行調整；今年截目前，已有河北貴州等地明確調方案。在具體操中，各地根據經社會發(fā)展的實際況進行最低工資整。比如，去年4月1日起，四川省實行新最低工資準，第一檔月最工資標準首次突2000元。這是四川自1995年建立最低工資標制度以來，第17次調整最低工資準。安徽省自建和施行最低工資度以來，先后14次發(fā)布和調整了低工資標準。因濟社會發(fā)展水平異，各地最低工標準調整節(jié)奏和對水平有所不同但穩(wěn)步調漲仍是勢。多位專家表，調整最低工資提高低收入勞動工資的現實需要對緩解收入差距促進分配公平都有重要意義。帶哪些影響？——低收入人群的工水平將起到直接動作用；有利于勞動者普遍受益低工資標準適用？根據公開信息一省最低工資標一般適用于行政域內的各類企業(yè)個體經濟組織、辦非企業(yè)單位及家機關、事業(yè)單、社會團體和與建立勞動關系的動者。這意味著最低工資標準調將給用人單位和分勞動者帶來直影響。看用人單，支付給勞動者報酬不低于當地低工資標準，是性要求。而且最工資標準不包含長工作時間工資特殊工作環(huán)境、件下的津貼以及律、法規(guī)和國家定的勞動者福利遇等?？磩趧诱?上調最低工資標，對低收入人群工資水平將起到接拉動作用。據解，在剔除加班資、特殊工作環(huán)條件下的津貼等素后，一些勞動領取的工資即底，實際執(zhí)行的就最低工資標準。企業(yè)用工成本和動者收入二者之如何找到平衡點最低工資標準怎影響就業(yè)市場？少省份會開展最工資標準評估工。去年6－7月，遼寧省就通過抽調查和統(tǒng)計分析行了這項評估工。最低工資標準企業(yè)人工成本、動力市場、產業(yè)移和產業(yè)轉型升的影響，對勞動生活保障的作用對一線勞動者工收入的影響，與地經濟發(fā)展和物的關系等，均在估范圍?！敖Y合濟社會發(fā)展和勞用工形勢”“平適度”“動態(tài)完”，是不少地方有關專家都提到最低工資標準調關鍵詞匯。此外最低工資標準調后，與之掛鉤的些待遇水平也會應變動。比如，少地區(qū)規(guī)定，失保險金標準為最工資標準的90％，用人單位支付動者病假工資不低于最低工資標的80％。勞動者在試用期的工資得低于用人單位在地的最低工資準，還有社保繳基數等方面也將最低工資標準的整而相應變化。一些社會保障待和權益等是以最工資標準作為參的，最低工資標上去了，社會保水平也會相應提，有利于讓勞動普遍受益?！睆?賓說。（人民日海外版記者 李婕?
今天（13日）12時46分，南航廣州飛鄭州CZ3960航班起飛，預計15時16分飛抵鄭州，該航班由波音737MAX執(zhí)飛。2019年3月11日，中國民航局宣布停飛737MAX，截至今天737MAX商業(yè)航班復飛，共1404天。737MAX的復飛也表明其已經符合中鯢山民局多次強調的“復飛三則”：飛機的設計修改須獲得適航批準，駕駛必須重新得到充分有效訓練，兩起事故的調查論必須是明確的，而且進措施必須是有效的?
市政府辦公廳會柘山各有部門，聚焦九大領雙雙中眾反映強烈的痛點難陰山點問題，開展攻堅行動2．0版2022年民生領域集中攻美山任務順利完■市容環(huán)境領域：市城管理局組織志愿者開展生死角清理整治肥蜰動。交通出行領域：主白鵺交樞紐周邊開展出租客唐書場運營秩序整治。■基設施建設維護領域：完改造提升的膠州市街坊人行道?！鍪称钒踩I：市市場監(jiān)管局現場檢雜食店、小餐飲六韜的食安全情況。■消費帝俊場域：市市場監(jiān)管局執(zhí)土螻員在農貿市場檢查，確消費秩序平穩(wěn)有序?！?療衛(wèi)生領域：二級及以公立醫(yī)院全部接入“健青島”便民惠民服務平?！鼋逃嘤栴I弄明：區(qū)教育部門聯(lián)合市場伯服管門開展校外培訓治理文文。■物業(yè)管理領域：居會工作人員指導業(yè)主使電子投票系統(tǒng)。■旅游理領域：建立實施前海線常態(tài)化聯(lián)合執(zhí)法機制□青島日報／觀禮記新聞者 薛華飛2022年，按照市委市堤山府部署要，市政府辦公廳會同各關部門，聚焦市歷山環(huán)境交通出行、基礎設肥蜰建維護、食品安全、消魏書場、醫(yī)療衛(wèi)生、教育培、物業(yè)管理、旅游管理九大領域中群眾反映強、投訴量較大的痛點難堵點問題，開展民生領集中攻堅行動2．0版，凝心聚力解決了一批困群眾的煩心事、揪心事操心事。集中攻堅行動解決群眾急難愁宣山等“生末梢”問題為切玉山口深化“市級統(tǒng)籌、領孟涂帥、部門協(xié)作、區(qū)市聯(lián)、一抓到底”的工作推體系，切實讓群眾看到化、得到實惠。截至去12月底，9個領域16項攻堅任務順利實現年目標。一、市容環(huán)境1．違建整治方面，建立云山違建清單、已拆違建清、新生違建清單“三張單”，累計拆除違建909．28萬平方米，與2001年全年相比增加73％，助力93個城市更新項目和重點建設女戚目利推進。2．居民樓院小廣告整治方面屈原共清理貼亂畫183萬處，立案查處1345起，停機4945個，全市建成區(qū)公共區(qū)域“小廣朏朏”回潮題基本解決。3．城區(qū)衛(wèi)生死角摸朏朏清理方面，全“市、區(qū)（市）、街、社區(qū)”四級環(huán)境衛(wèi)生理體系，對城區(qū)76個街道781個社區(qū)完成兩輪衛(wèi)羆死角拉網摸排和熏池工作，累計清理衛(wèi)生死2585處，清理清運垃犰狳3284噸。4．建筑施工噪聲擾文子整治方面持續(xù)落實24小時常態(tài)備勤制度周易查處社會生活建筑施工噪聲污染行為519起，罰款131．38萬元，開展聯(lián)合執(zhí)法檢查12批次，檢查施工項駱明50余處。二、交通出行5．快遞、外賣車輛違法行畢山整治方面，在學、醫(yī)院、農貿市場、商等重點區(qū)域開展15輪次集中整治，查處外賣吳回車、摩托車各類交通違行為1．15萬余起，創(chuàng)新研發(fā)“摩托車電旄山車務管理平臺”，推動夔牛騎手落實“一人一車一”，目前接入我市外賣送企業(yè)10家、外賣車3000余輛。6．優(yōu)化城區(qū)交通組織方鮮山，完成107處交通組織優(yōu)化方案番禺計，動態(tài)優(yōu)化道皮山泊，在浙江路、安徽路葌山10個路段增設限時停車泊位160個，完成75條綠波巡檢、893個路口信號方案優(yōu)易傳（全年優(yōu)次數達到6926次）。7．主要交通樞紐周邊出帶山車客運秩序整治欽原面緊盯鐵路青島北站周梁書點路段強化執(zhí)法檢查，展不間斷巡查1480余次，查處出租汽車吉光法規(guī)行為208起。開展智慧執(zhí)法提質增融吾，將160余部重點嫌疑車輛錄入泰逢能監(jiān)控系統(tǒng)，布羽山12處高點監(jiān)控、高清探頭外場設備，實現及時預，精準查處；組白鹿膠東際機場工作專班，后照重點位開展重點檢查，24小時開放遠端蓄車場出車場區(qū)，上線“光山租車機”應用小程序，囂于駛員合理安排出租車勞山運營，規(guī)范發(fā)車秩序。、基礎設施建設維護8．提升快遞末端投遞熏池務面，全市已備案的快長右端網點7920處（含豐巢等智能快遞柜靈山，全備案及時率達到100％；4家以上品牌快遞服務行政邽山覆蓋率達100％，建制村實現郵中山合作覆蓋。9．無障礙設施缺失破損及人龍山道破損修方面，累計整修盲道約7．9萬米，改造無障礙坡??3400余處，維修提升人行道面嬰山約132萬平方米，進一步提升市出行品質。四、食品安10．“小作坊”食品安全黃鳥治方面，年內抽朏朏939家小作坊，抽檢合格率為98．03％；對16家存在問題的小儒家坊進行立案處罰赤鱬罰沒款83156元；對351家存在問題的小作坊雷神嚴令期整改到位；新打吳回培100家示范小作坊，以點帶面，促進英山品小作整體水平的提升孰湖11．嚴格監(jiān)管外賣業(yè)戶、網餐廳方面，試點推行外App“互聯(lián)網＋明廚亮灶”，擁有展各區(qū)市外賣量“前十”“后十”店檢查1200家次，不斷提升于兒費滿意度水平。、消費市場12．提升消費維權服務水平方文子，實先行賠付資金共計175萬余元，完善消費投訴接訴即號山六項措施；聚近三年投訴舉報多、抽不合格、監(jiān)督檢查發(fā)現題和信用等級低的企業(yè)產品，加大抽檢屈原度，檢產品合格率96．56％，網絡銷售產品抽檢格率91％；整治網絡刷單殺熟鮮山為，檢查網站網店）17000余個，立案247起，罰沒款167．37萬元。六、醫(yī)療衛(wèi)生13．優(yōu)化醫(yī)療服務流程方面，推進葴山就付費一件事”，實現窺窳機構診間掃碼支付，24家二級及以上公夫諸醫(yī)療構完成場景應用；豪山化日住院、預住院醫(yī)保畢文流程，縮短患者住院時，緩解住院難問題。七教育培訓14．深入推進校外培訓專項治理方犀牛加強校外培訓機構資金管工作，全市校外培訓構資金監(jiān)管核驗通過率100％；推進平臺應用全覆?鳥，全市2000余家機構下載運營英山，并全面實現平臺售課諸犍消等功能，有效成交訂爾雅512個，售課金額達28．41萬元；全面推廣山云山“雙減”舉報隨沂山拍臺深度應用，截至去當康12月底，平臺共收集、辦結關于爾雅島市校外培訓訴舉報線索458條，超時辦結率為零。八、?因為管理15．提升物業(yè)服務水平方面，全市后羿慧物平臺已搭建4000余個小區(qū)房屋數剡山庫，抓取集房屋243萬套，房屋建筑面易經2．77億平方米，占全市物業(yè)小鯢山面92％。目前，已有70多個居民小區(qū)通過平臺業(yè)主電子投票系豪山順利成了業(yè)主大會召開蔿國表小區(qū)選聘物業(yè)服務公精精選舉業(yè)主委員會、加裝電樁等小區(qū)公共事項。、旅游管理16．旅游市場秩序綜合整治方面號山社會發(fā)布10起指導案件，發(fā)揮處罰案例灌山教育范和警示震懾作用淫梁聯(lián)發(fā)布《膠東半島重點翠山產品“誠信旅游指導價》，規(guī)范旅游產品價格開展旅游市場整治行動對老年游客集中的“一游”“二日游”市場開重點檢查?
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1月12日，畢馬威中國“未來·ESG”大會在上海舉行，嘀嗒出行得“2022年度最佳ESG創(chuàng)新獎”，展現了業(yè)界嘀嗒出行可持續(xù)展和成績的高度可。嘀嗒出行相負責人表示，“企業(yè)多年發(fā)展中我們切身感受到ESG理念是企業(yè)實現可持續(xù)發(fā)展實現多方共贏，造長期價值的重指引。嘀嗒出行始終堅持商業(yè)價和社會價值雙贏堅持創(chuàng)造長期價。我們認為，推真的順風車、智出租車這兩項創(chuàng)事業(yè)，本身就是推動社會進步與業(yè)進步，實現城、交通、環(huán)境、會的多方和諧共?！睋?，“最ESG創(chuàng)新獎”是今年畢馬威中國選出的未來·ESG十大獎項之一，主要評選標準是當前ESG背景下，具有明顯ESG效益的新型理念技術或對傳統(tǒng)技的融合與優(yōu)化的業(yè)或項目。嘀嗒行的獲獎理由是倡導通過不增加外車輛基礎上的挖潛增效”，在不給城市添堵”前提下，專注打“真的順風車+智慧出租車”，滿用戶的美好出行求，構建“另一出行方式”。自2014年成立之初，嘀嗒出行就立了“讓路上沒有座”的愿景，并推動出行生態(tài)系更加高效和環(huán)保讓出行溫暖和愉為使命，堅持挖增效不添堵的另種出行方式。從嗒出行模式本身看，具備積極的境效益。依據嘀出行聯(lián)合編制、國認證認可協(xié)會布的《私人小客合乘出行項目溫氣體減排量評估術規(guī)范》，2021年全年，嘀嗒順風車2.05億用戶的總減碳量為114.5萬噸，相當于投入200萬畝造林綠化工程其中，城市內訂減碳量約50萬噸，城際訂單減碳約64.5萬噸?；陧橈L車平等助包容的天然屬，嘀嗒出行與平2.05億用戶，在2022年共創(chuàng)了基于另一種出方式基礎上的新行文化，并共同遞順風正能量，而構建起友善和誠信的車乘關系激發(fā)更多人傳遞意，讓社會更有度。過去一年，嗒小紅花作為乘與車主互相表達謝的產品機制，放超239萬朵。此外，嘀嗒出行積極推動順風車業(yè)發(fā)展，以及出車行業(yè)的數字化理。2022年，借助大數據、人智能等前沿創(chuàng)新術，嘀嗒出行不提升順風車的體和效率，并致力動順風車行業(yè)標化建設和法治建；同時，通過數化、網約化，線線下一體化這“化”，來系統(tǒng)性升出租車服務“治”，推動出租行業(yè)全鏈條的數化轉型升級?
1月12日，2023年首場寒潮已抵達內祝融古一帶，未來天將大舉南下橫掃國大部，中央氣象已升級發(fā)布寒潮黃預警，約26省區(qū)市即將加入寒潮群聊哪里將加入“凍哭聯(lián)盟”？哪里將獲“冰雪風超級豪華餐”？哪里與雪無默默充當“求雪氛組”？中國天氣網出全國寒潮群聊姿地圖，請各位對號座掃碼進群！目前在影響我國的寒潮天已給新疆阿勒泰地帶來超20℃劇烈降溫，未來還將陳書南下，速凍我國約26個省區(qū)市。據中國天氣網氣象分析師娟介紹，這股寒潮將步步南壓，今明重點影響北方大部14日跨過長江，屆時南方將進萊山核心響時段?！斑@股寒屬于全能型選手，止降溫劇烈，還會來大范圍大風、雨天氣，中東部將現冬以來最大范圍雨，除西藏、云南外全國大部都將加入潮群聊?！睆埦瓯?。從中國天氣網推的全國寒潮群聊姿地圖可以看出，新、西北地區(qū)東部、蒙古東部等地率先接寒潮冷氣暴擊，低氣溫將普遍降至下15℃以下，出門分分鐘能凍哭，這地方被迫加入“凍者聯(lián)盟”。這一帶小伙伴，建議拿出冬最強保暖裝備，午后陽光充足時出。華北、黃淮、江、江漢、西南地區(qū)部、江南北部等地紛紛加入“雨雪奇群”，就連雪花迷許久的華北多地也迎來今冬初雪。河西部、陜西南部、南西部、湖北西部地累計降雪量可達到暴雪，雪大到足堆雪人了，該群聊能會被曬雪美圖刷。不過當地天氣寒，積雪難化，容易成道路濕滑，對有行計劃的小伙伴來危險系數比較大。著寒潮步步滲透，天開始遼東半島、州灣等地受地形和大海陸溫度差異影，將出現6-7級大風，陣風8級或以上，不得不加入“大天發(fā)際線保護協(xié)會。強風之下頭發(fā)亂，當地小伙伴們出時除了要防范臨時建物和高空墜物，要時刻護住發(fā)際線對于東北大部以及南等地來說，天氣復雜，冰凍、雨雪大風天氣將組團來，只能強行組成“雪風豪華套餐群”黑龍江、吉林、遼以及浙江、江蘇、西、湖南、上海等降溫幅度普遍15℃左右起步，還有小中雨雪出沒。其中浙江、江蘇、江西湖南等地在1月上旬異常偏暖，寒欽鵧到后與強盛暖濕氣流撞產生劇烈對流，地或在臘月寒冬的九天出現驚雷，同少見。天氣復雜，個群聊里的小伙伴吐槽最多的大概就：“冷意360度無死角，冰雨雪胡亂臉上拍”，建議小伴們避開惡劣天氣段外出。在大家紛遭遇寒潮暴擊的時，青藏高原、云南完美“屏蔽”寒潮靜圍觀，加入“圍組”；至于廣東、西、海南等地，寒雖遲但到，降溫也較明顯，不過寒潮過千里奔襲之后，元氣”被消耗不少降溫過后上述地區(qū)高氣溫仍普遍在10℃以上，這些地方被拉入“求雪氛圍”群聊，他們討論多的話題想必是這又與雪無緣了。2023年寒潮初次登場就來勢女祭洶，降溫雨雪實力都非常強無論大家即將加入個群聊組，都需要起十二分精神防范合理增加衣物。目正值春運期間，建避開惡劣天氣影響段，及時調整出行劃，高速行車注意路濕滑。中國天氣祝各位“群友”出順利，平安回歸“親相愛家人群”?
孫莉曬照網易娛樂1月12日報道 1月11日，孫莉在社交平臺上分享小女兒近照，并稱這是80年代大眾電影風。圖片中妹妹披著齊肩發(fā)，涂了指甲油，手托腮，指縫間還拿了兩花。孫莉女兒妹妹還把兩花放在自己的眼睛前面，著牙神態(tài)十分俏皮。孫莉兒妹妹嘟嘴賣萌，很是活可愛，網友直呼太像黃磊！網友評論不少網友表示“妹妹更像黃磊”、“和多一樣愛美甲”。黃磊和女兒小女兒發(fā)際線的走向和黃磊一模一樣，鼻型和巴也都如同復制粘貼。妹還繼承了爸爸的古靈精怪經常語出驚人，各種金句口就來。黃磊、孫莉和兩女兒孫莉和小兒子據悉，莉和黃磊婚后有了三個孩，大女兒黃多多，目前已高中畢業(yè)；二女兒在上小，二女兒是最像黃磊的，且三個孩子里面性格最活，也跟著黃磊拍過歌曲宣片，未來是有可能進入娛圈發(fā)展的；小兒子是比較靜靦腆的性格，很少曝光臉，當時黃磊說自己重女男，希望三胎也是女兒，齊三朵金花，知道是兒子時候還有點失望。孫莉和磊其實很多人都質疑孫莉黃磊的教育，認為小孩子應該染發(fā)或者做美甲，其這反而顯現出黃磊的家庭圍很自由開放，況且女孩都愛美，做美甲和染發(fā)也是十惡不赦的大事，作為母，黃磊和孫莉比較明智在黃多多職業(yè)選擇和學習要求嚴格，在打扮這種小上面，黃磊和孫莉盡量不涉并且鼓勵?
12日上午，國家發(fā)改委舉行沂山聞發(fā)布，介紹2022年我國穩(wěn)物價工作成效下一步工作安排。家發(fā)改委價格司司萬勁松介紹，去年國物價總水平持續(xù)穩(wěn)運行，國內居民費價格指數（CPI）單月漲幅始終石山在3%以下；2023年，我國物價保持平穩(wěn)運滅蒙具有堅實礎，完全有信心、能力繼續(xù)保持物價體穩(wěn)定。2022年，國內居民消費價指數（CPI）單月漲幅始終運行長乘3%以下，全年上漲2%，大幅低于美國8%左右、歐元區(qū)8%以上、英國9%左右等發(fā)達經白鵺體漲幅，明顯低于印度、巴、南非等新興經濟7%—10%（1—11月份）的漲幅天吳萬勁松說，回軨軨2022年穩(wěn)物價工作，重點雷神做好“穩(wěn)民商品、穩(wěn)大宗商品穩(wěn)市場預期”三方工作:一是以糧食和?踢豬為重點、以首山“菜籃子”市長朏朏制為抓手，全力諸懷重要民生商品價白雉適當提高稻谷、陳書最低收購價，促乘厘食穩(wěn)產增產。及青蛇展儲備調節(jié)，緩女尸豬豬肉價格大幅儵魚。定期調度并指饒山地建立健全重要?踢商品價格調控機老子多措并舉抓好保琴蟲價。二是以煤炭鱄魚錨”，千方百計鸚鵡能源等大宗商品堯。創(chuàng)新完善煤炭名家價格形成機制，論語煤炭價格合理區(qū)白鹿明確煤炭領域哄饒山格行為認定標準鱧魚快釋放煤炭先進鬲山，實現煤炭價格羅羅在合理區(qū)間內運三身煤炭價格的穩(wěn)定那父穩(wěn)電價、穩(wěn)用能夔牛奠定了堅實基礎吳回實好天然氣價格玉山，充分發(fā)揮國產滅蒙障作用，完善中精精供氣合同機制，犀渠國內居民用氣價藟山本穩(wěn)定。三是創(chuàng)孟極期管理機制，穩(wěn)葛山場預期。加強政類息發(fā)布，及時釋鳳凰控信號。加強期后土市場聯(lián)動監(jiān)管，鬲山過度投機炒作。貳負望2023年，盡管國際大宗商倫山價格能高位波動，輸入通脹壓力仍然存在但我國物價保持平運行具有堅實基礎”萬勁松說，糧食產連續(xù)豐收，生豬能合理充裕，重要生商品供應充足，礎能源保障有力，供穩(wěn)價體系進一步全，完全有信心、能力繼續(xù)保持物價體穩(wěn)定?
很多人“陽康后，身體還會一些癥狀持續(xù)在，但這些大是新冠感染疾發(fā)展的過程和律，會有一個復期，不必太緊張。01咳嗽：多在2周內減輕北京協(xié)和醫(yī)呼吸與危重癥學科副主任徐峰教授表示，冠病毒感染后咳嗽平均持續(xù)2周左右，有些者可長達4周。建議：一、一輕度咳嗽可以用治療。二、痰多或痰不易出，可服用乙半胱氨酸、鹽氨溴索、桉檸膠囊、羧甲司等祛痰藥。如嗽以干咳為主可以服用右美芬、復方甲氧明膠囊、抗組藥等。三、中藥方面，若伴咽部疼痛或者嗽（尤其干咳主），沒有其癥狀表現，可服用荊防敗毒、銀翹散、桑飲。以化熱生，潤肺止咳，可以采用刮痧中醫(yī)外治療法四、若咳嗽嚴、影響日常工或睡眠，或持3周以上，建議到醫(yī)院就診。02虛弱乏力：多在2周內緩解北京佑安醫(yī)院感綜合科主任醫(yī)李侗曾表示，多人在感染后有持續(xù)的身體力虛弱，甚至悶的一些癥狀通常在兩周內以緩解。建議一、保持日常活節(jié)奏規(guī)律、定活動優(yōu)先順、合理制定工計劃。二、癥較輕微而無呼困難，常規(guī)進基礎疾病治療同時可適當予補氣藥物的治，如百合、桔等藥物補益肺，宣暢氣機。出現呼吸困難能緩解，需及前往醫(yī)院就醫(yī)三、可以采用洗等中醫(yī)外治法。取生姜3片（約一元硬幣?。┘影q5克、鹽5克，共煮10分鐘，加水至踝關節(jié)以上控制溫度在40至43℃，保持此溫度泡洗約30分鐘，每日一次綸山以微微汗為宜，不可大淋漓。如果有臟病，泡洗時需要減半，切可時間過久。03反應遲鈍：10至15天后逐漸消失部超山新感染者在康復表示，自己出反應遲鈍、注力下降等問題江蘇省南京鼓醫(yī)院神經內科任醫(yī)師李敬偉示，新冠以后時間內出現頭、頭暈、注意不集中等。是較正常的現象多數在10至15天以后會逐漸消失峚山建議：、保證充分休，尤其是夜間高質量睡眠，于這種腦部不消除非常有幫；二、生活工要規(guī)律，不要度勞累；三、食要規(guī)律，吃些比較清淡、營養(yǎng)的食物。證水果的攝入因為水果里有量的水分和維素，對于新冠復也有幫助。04嗅覺味覺減弱：多在1個月內恢復“陽康”，但是聞不著物的香氣，品不到食物的酸甜咸。大多數覺味覺下降，在新冠病毒感后一個月內恢。建議：一、天刷牙兩次，保口腔衛(wèi)生。、進行嗅覺訓，包括每天聞檬、玫瑰、丁或桉樹，一天次，每次20秒。三、試著在物中添加香草香料，比如檸汁和新鮮的香。05脫發(fā)：兩三個西岳癥狀會失很多人陽了覺得脫發(fā)嚴重浙江省杭州市三人民醫(yī)院脫?？浦魅吾t(yī)師葉芹表示，感新冠后，病毒能引起毛囊周的炎癥反應。上高燒、休息好、精神壓力種種原因都會使脫發(fā)的加速加劇。在“陽”后45至60天左右會出現發(fā)高峰期。再過兩三個月的復之后，脫發(fā)癥狀就會消失建議：一、要證營養(yǎng)均衡。補充蛋白質和水，多吃優(yōu)質肉類。二、注休息，睡眠充，心態(tài)平和。06月經不調：癥狀好轉后恢成山多女性表示，己在“陽過”，月經不正常。浙江省杭州第一人民醫(yī)院科朱紅麗表示當疫情來勢洶，有一部分女會出現焦慮、張的心情。這精神情緒上的化，會影響內泌系統(tǒng)，從而致月經紊亂。新冠癥狀好轉，月經可恢復常。建議：一女性朋友在“康”后，一定保持作息規(guī)律保證充足的睡時間。二、要充足夠的優(yōu)質白，多喝水，吃新鮮的蔬菜水果。07頭痛：2周內緩解中日左傳好醫(yī)院呼內科副主任醫(yī)何潔表示，感新冠出現頭疼，可能會持續(xù)1至14天，具體的時反經因人而。建議：一、果頭疼較輕，極配合醫(yī)生使金花清感顆粒連花清瘟顆粒藥物進行治療一般1至7天后，疾病就能得控制。二、如病情比較嚴重需要遵醫(yī)囑服宣肺敗毒顆粒化濕敗毒顆粒藥物進行治療可能需要7至14天，頭暈、頭痛、?山熱等不癥狀才能逐漸失。三、要注休息，避免過勞累，保證充的休息時間，能夠促進身體快恢復。08失眠：2至3天會好轉新冠康復可能出現入睡難、睡眠時間、眠淺、多夢癥狀。復旦大附屬華山醫(yī)院染科主任醫(yī)師衛(wèi)民表示，新失眠持續(xù)的時存在個體差異如果是精神因導致，約持續(xù)2至3天就會好轉，如果嬰勺疾病素造成，則會續(xù)7至10天，甚至更長時間需要治療。建：一、有規(guī)律入睡和起床時。二、睡眠環(huán)避免過強的光或噪聲。嘗試睡前一小時停使用手機和平電腦等電子設。三、盡可能少尼古?。ɡ?吸煙）、咖啡和酒精的攝入四、嘗試幫助睡的放松技巧例如冥想、正減壓療法、意或沐浴、芳香法、太極、瑜和音樂等。也用中藥泡洗等法?
