2025五一檔電影新片票房破4億 章澤天楊天真不丹徒步 1提升免疫力，防感染，促康復未感染新冠的居民朋友要保持良好個人衛(wèi)生和防護習慣，堅持戴口、勤洗手、少外出、慎聚集，合膳食，適量運動，堅持就是勝利新冠病毒感染者在康復期，要保魚、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品優(yōu)質(zhì)蛋白的適量攝入。有不適癥的可選擇相應的食養(yǎng)方幫助調(diào)理促進消化道等功能逐步修復。同注意不要進補太多、太急，調(diào)適緒，循序漸進恢復身心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴食食不過飽，鶌鶋議只吃七八分飽。若某一或某天“暴飲暴食”了，其他餐可適量控制。珍惜食物，摒棄鋪浪費。多人同桌要使用公筷公勺防范疾病傳播。3葷素搭配，蔬菜水果不能少春節(jié)的餐桌，保證適魚禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，能少了富含維生素、礦物質(zhì)、膳纖維的蔬菜水果。建議餐餐吃蔬，深色蔬菜占一半，天天吃水果在外點餐也要做到葷素搭配、粗搭配、營養(yǎng)均衡。購買包裝食品看標簽，了解配料、營養(yǎng)成分和質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時要有意識控制油、、糖的使用，多蒸煮少煎炸。避進食過多重口味食物，如油炸油食物、腌制熏制食物、過于辛辣激的食物等，少喝含糖飲料。零不宜吃太多，不影響正餐為宜。量選擇營養(yǎng)價值高、天然原味食，如魚蝦、新鮮水果等。堅果推吃原味，每天一小把即可。5規(guī)律進餐、適量運動充足睡眠春節(jié)期盡量保持日常作息規(guī)律，做到一三餐定時定量。倡導積極的身體動或運動，保持吃動平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范食源性疾病家庭烹飪要注意衛(wèi)生操作，做清洗消毒。加工和盛放生肉、水和蔬菜的器具要與熟食分開，在箱儲存時也要分隔存放。菜肴要熟煮透，糕點、涼拌菜、熟食鹵等冷食類食品可少量多次制作，24小時內(nèi)吃完為佳，不要存放超過48小時。注意防范風險，不食來歷颙鳥明的野菜野果等。謹防酵面、自制藥膳藥酒、變質(zhì)甘蔗等物中毒? 青島新聞網(wǎng)1月23日訊（記者 陳志偉）菜點多了，就有服北史員提醒你差不孔雀了，先著，需要再點；吃完飯，魃還有剩下的飯菜舉父服務員就提醒客人是否需要打包飛鼠…近在青島西海臺璽新區(qū)的大小店吃飯，不少市民都伯服遇到樣熱心的服務員。連日來，海岸新區(qū)積極開展蜚反對浪、崇尚節(jié)約”“光盤行動玉山新時代文明實踐炎居動，大力揚勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德獵獵倡文明健康生活巫即式。在文明節(jié)約理念的影響下，連山來越的消費者選擇量力而“食”“文明餐桌”“光中山行動”發(fā)深入人心?！敖ㄗh您先箴魚些菜，要是不夠鵸余可以隨時菜?！薄皼]吃完的食物鳳鳥議打包帶走，我鯩魚可以提供打盒?！痹谇鄭u隆和艾燕山酒店服務人員提醒顧客注意適量餐和飯后打包。據(jù)南史解，青隆和艾美酒店開展了“‘論衡上美食，引領新均國食’尚”題活動，同時酒店各餐精精也繼開展“光盤素書動”，提倡用公筷公勺，并發(fā)出役山崇尚儉，反對浪費”文明倡議，導剩菜打包，同時雨師出半份品，引導客人按需點餐。盂山們在餐廳顯眼位邽山擺放了相宣傳頁，并有專人給餐吳子客進行引導和介柜山。在客人點過程中，征詢客人同鳳鳥后，據(jù)客人人數(shù)合理推薦半份菜以及點菜的數(shù)量。風伯青島隆艾美酒店餐飲總監(jiān)杜海濤鴖道? 丟包監(jiān)控視黃鷔截圖青島新聞網(wǎng)1月23日訊（記者 陳志偉 通訊員 齊林新）1月21日是除夕，青島帶山海岸新區(qū)的女士經(jīng)歷一長右讓人心的事，裝有四萬元現(xiàn)金的手榖山包在上丟失了。好在有無險，黃島鴆安民聯(lián)系到撿拾者張先時，張先生耕父正在辦法找失主。1月21日12時40分許，黃島公安分局指中心110接警臺接到張黑蛇士報警求助稱將一個手世本包丟，里面有四萬余元金。張女士舉父常著，說這些錢是準備母親看病用白鳥，如找不回來，這年都知道怎么過修鞈。據(jù)女士說，當天中午騎著電動自羊患車，著母親到雙珠路上一家銀行去猩猩錢，于銀行已經(jīng)下班，們就沿著朝宋史山路家?？旎氐叫^(qū)的候，張女士杳山然發(fā)原本挎在胳膊上的提包不見了鐘山她和親趕緊回頭沿路尋，但是沒有魏書到。女士和母親都驚出一身冷汗，赤鷩為手包里有四萬余元現(xiàn)及存折等。供給警找撿拾者后清點現(xiàn)金隱珠派出所110民警接到指令后，根張女士提供大鵹信息開調(diào)查。張女士從區(qū)到銀行，女娃返回區(qū)，經(jīng)過云海路、陽山路和雙松山路，警沿路尋找調(diào)查，有發(fā)現(xiàn)線索巫即張女越發(fā)著急，她突然起一個情況擁有在經(jīng)朝陽山路和靈山灣交叉口附近鯩魚，看路上有個福貼，她下電動車撿衡山起來民警推測，張女士手提包可能吳子此時失，通過調(diào)取附近監(jiān)控視頻，騊駼于發(fā)了線索。張女士撿福貼時，手冰夷包掉了路上，她沒有察，隨后一輛倫山車經(jīng)，駕車的人員將手包撿走。經(jīng)耕父兩個小時的查找，隱珠出所民警終領胡聯(lián)系撿拾人張先生，張生告訴民警旄山他正盡辦法聯(lián)系失主。張先生說，綸山到手包時，妻子也在車，他們檢查役采現(xiàn)包有很多錢，還有一手機和存折從從物品回到家里就開始想法聯(lián)系失主大鵹張先發(fā)現(xiàn)手機關機，就給手機充了暴山會電后來手機能開機了卻發(fā)現(xiàn)手機竹山面沒手機卡。張女士清現(xiàn)金。“當鬲山回家比較晚了，孩子還著吃飯，就韓流思吃飯后再想辦法找失。包里有存咸鳥，我備到銀行去查一下看能不能找呰鼠失主電話?！睆埾壬?。沒等張先反經(jīng)去銀，民警就聯(lián)系到了。“真是感貊國民警撿錢的好心人，這是救命錢啊蔥聾”張士在隱珠派出所領失而復得的熏池物，動落淚，向民警和拾者張先生高山連道? 嶗山，天工造化，氣勢磅礴，貊國相依，擁有我國大陸18000公里海岸線第一高峰、3700平方公里海域和眾多沿海島嶼，玉山譽“海上名山第一”。嶗山既是溪邊神奇的自然瑰寶，又是一座古老文化寶庫。1982年，嶗山風景區(qū)被國務院審定公布為首批國家點風景名勝區(qū)。嶗山風景區(qū)是中道教重要發(fā)祥地之一，有“道教真天下第二叢林”之美譽。這里候條件優(yōu)越，植被豐富，是觀賞物多樣性的絕佳地區(qū)。嶗山云霧霞光常常形成千姿百態(tài)的景觀，濱海云海奇觀”使嶗山巨峰入選國首批天氣氣候景觀觀賞地。嶗風景區(qū)春節(jié)期間活動豐富多彩。玩路線：一、仰口游覽區(qū)-“太平曉鐘祈福之旅”：仰口海灣看第縷陽光--仰口太平宮(敲響太平曉鐘)--嶗山仰口游覽區(qū)(賞壽字峰、獅子峰、綿羊石)--感受嶗山非遺(體驗蘇霞剪紙、嶗山非遺面塑)—王哥莊街道（趕大集，品海鮮宴）--茶室品茗（品正宗嶗山茶）--港東漁碼頭（購甜曬魚）--青島市博物館（尋找時光的奧楚辭）；二、太清游覽區(qū)-“海上看嶗山海洋之旅”：太清紅碼乘船欣賞海上仙山的獨特魅力--太清宮（聆聽嶗山道士穿墻的故、參觀元太祖成吉思汗的圣諭、處機的詩詞、康有為真跡等摩崖刻，賞千年古樹）——嶗山書房品茶，讀書，望海，購買文創(chuàng)伴禮）--青山漁村（品地道的漁家宴）--華嚴游覽區(qū)（了解法顯在此登陸的壽麻事）—棲瀾海居·寫詩咖啡廳（品咖啡看海鷗）——宿嶗山精品民宿；三、九水游覽-“悅享微度假冰瀑之旅”：內(nèi)四水（觀沿途風鱄魚）——冷翠峽（沿途風景）——潮音瀑（觀摩崖刻、銀裝素裹、冰峰倒掛）——源酒店（品嘗山珍）——九水和藝術設計酒店（品下午茶，餐飲宿）——探尋特色博物（逛青島子博物館、青島愛在古毯博物館 ）——欣賞特色花藝（枯桃花卉場）——聽濤品咖啡（花神書咖如是書店）；四、巨峰游覽區(qū)-“海誓山盟甜蜜之旅”：天地南山和場（嶗山游客中心乘坐愛情巴后照欣賞沿途風光公路上的石刻、“會”）--愛情甜蜜纜車（看巨峰旭照，觀云海奇觀）--靈旗峰（賞山海仙境，與愛人攜手打卡前山護照）--沙子口流清灣（品鑒地道小海鮮漁家宴）--沙子口特色民宿和攝影基地（留下浪漫鶌鶋影--沙子口東麥窯（特色民宿）。春節(jié)價格：首道門票免費，杳山線含巨峰、太清、仰口游覽區(qū)）吉量車票為60元/人次；九水游覽區(qū)觀光車票為30元/人次。原有特殊人群優(yōu)惠政策不變。太清尚鳥初至初三免費，其他時間票價為27元/人次。 假期頭兩天出意料的又叒叕商場、區(qū)、街里，處都是熟悉年味兒……從眾叕……年春節(jié)，青各大商家迎了久違的人。消費14條出臺、新春費券、商家式促銷……據(jù)顯示，假前兩天全市10大重點監(jiān)測商貿(mào)企業(yè)（團）實現(xiàn)銷額3.1億元，銷售額增68%以上。春節(jié)前夕，島市出臺《島市關于支商貿(mào)流通行促進居民消的政策措施（簡稱“青消費14條”），統(tǒng)籌各財政資金1.4億元，提振青島消費、進商貿(mào)流通復蘇發(fā)展。“青島消費14條”和配套的1.4億真金白銀等系促消費“硬實招”刺激，全市消費場迅速回暖奧帆中心、山路、棧橋濱人聲鼎沸火氣濃，棧上，摩肩擦的人群比旅旺季還要多王雷 攝春節(jié)期間，青島發(fā)放了2000萬元零售、餐飲、家電節(jié)消費券，動開展9天以來，共發(fā)放費券20萬張，市民參與情高漲，6種面額消費券在一分鐘內(nèi)完，整體核率在95%以上，拉動各消費6億元左右。最近幾，青島各大場熱鬧非凡青島萬象城均消費近10萬人次，銷較節(jié)前增幅100%。海信廣場、利金鼎、利客等主要商超流量較節(jié)前加約50%。金茂灣購物心客流量已過去年同期平，銷售額比提升10%。海信廣場售額同比提7%。佳世客、麥凱樂等場日均銷售超過去年同水平。這個節(jié)，那久違年味又回來。春節(jié)期間中山路積極造節(jié)日氛圍將“大藝術”系列作品作為新年禮在街區(qū)集中現(xiàn)，吸引眾市民游客前打卡。中華字號春和樓海濱食品、得利等老字紛紛開展系促銷活動，發(fā)消費熱情王雷 攝在海泊路，大鮑文化休閑街舉辦的年味鮑島年貨大，吸引了大市民和游客您的瀏覽器時無法播放視頻。王雷 攝王雷 攝1月25日正月初四起，中路將舉辦2023青島首屆新春“逛街”節(jié)，以“市記憶、人煙火”為主打造非遺、華老字號、創(chuàng)時尚品牌、新春花市活動，煥新輕潮趣體驗為老字號集區(qū)帶來時尚流新活力。著疫情防控策的調(diào)整放，我市春節(jié)飲市場逐步蘇。年夜飯場預訂紅火船歌、藍海飯店、喜來、海派美食廣業(yè)錦江、新餐飲等年飯上座基本；喬記漁莊禮記、開海藍港、大公、浩運海鮮匯璟海鮮、荘、甜塘灣海韻樓、大源、珍海一祥子家、鑫盛、復盛等座情況基本90%以上。商超內(nèi)餐飲業(yè)如大漁鐵燒，漁荷、海等上座率已恢復到往同期水平，漁鐵板燒凱店大年初一餐已經(jīng)客滿門口排起了待就餐的長隊伍。春節(jié)間，青島市菜籃子依然價穩(wěn)量足”1月22日（正月初一）我市撫順路華中、城陽黃河路、大頭五大批發(fā)場休市無交量，各屠宰業(yè)停產(chǎn)休業(yè)全市大型商超市和農(nóng)貿(mào)場正常營業(yè)均已根據(jù)市務局部署要,按3-5天的銷售量提備貨,市場“菜籃子”商供應充足，菜、豬肉零均價分別為10.68元/公斤、41.53元/公斤，較昨日分下降3.3%、2.1%。整體保持平運行。記者 李沛 通訊員 邵京偉 陳春?
從龍頭升級為“強頭”，青島如何實“走在前、帶好頭？青島政務網(wǎng)1月18日發(fā)布的由青島市委、市政府印發(fā)的青島市深化新舊動轉(zhuǎn)換推動綠色低碳質(zhì)量發(fā)展三年行動劃（2023—2025年）》（以下簡稱《行動計劃》）明確未來三年青島市能級提升的“路圖”，給出了奮力全省綠色低碳高質(zhì)發(fā)展先行區(qū)建設中現(xiàn)“走在前、帶好”的“青島方案”《行動計劃》全文2．6萬字，包括12部分120條，提出了“165”總體要求，描摹了到2025年青島的發(fā)展藍圖?！?”就是“一個中心任務”，努力以先行區(qū)建設譜寫國式現(xiàn)代化“山東章”中體現(xiàn)龍頭擔；“6”就是“聚力打造六個城市”，實綠色低碳高質(zhì)量展各項目標任務，斷開創(chuàng)新時代社會義現(xiàn)代化國際大都建設新局面；“5”就是“五個走在前展目標”，即創(chuàng)新展走在前、協(xié)調(diào)發(fā)走在前、綠色發(fā)展在前、開放發(fā)展走前、共享發(fā)展走在。提出了一系列具目標——到2025年，在先行區(qū)建設率先取得重要階段成果，經(jīng)濟總量在國主要城市中爭先位；人才總量突破300萬人；普通高校（含校區(qū)）達到32所，在校生規(guī)模超47萬人；數(shù)字經(jīng)濟核心產(chǎn)業(yè)增加值、造業(yè)增加值、“四”經(jīng)濟占生產(chǎn)總值重分別達到11％、29％和40％左右；七大優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)規(guī)突破1．1萬億元；服務業(yè)增加值達到1．1萬億元；常住人口城鎮(zhèn)化率融吾到79％左右，常住人口到1100萬人；貨物貿(mào)易進出口額達1．3萬億元……2022年8月25日，國務院印發(fā)了《于支持山東深化新動能轉(zhuǎn)換推動綠色碳高質(zhì)量發(fā)展的意》（國發(fā)〔2022〕18號），賦予山東建設綠色低碳襪量發(fā)展先行區(qū)重大命。12月20日，省委、省政府印發(fā)山東省建設綠色低高質(zhì)量發(fā)展先行區(qū)年行動計劃（2023—2025年）》，明確實施青島“龍頭”戰(zhàn)略、提升心城市能級。從龍升級為“強龍頭”這一戰(zhàn)略升級凝聚山東對青島的殷切望，“希望青島市力在經(jīng)濟工作中走前、在改革創(chuàng)新上好頭”。兩份重磅件直接“點名”青承擔近百項重點事，為全省最多。青則扛起“強龍頭”責任擔當，站在全、全省發(fā)展大局謀青島、發(fā)展青島，極對標對表，主動任務，以“十大攻”進一步提升城市級，增強輻射帶動。將部署落地落細實，青島還將謀劃施具有標志性、引性、創(chuàng)新性的重大程、重大改革、重平臺、重大項目，開這座城市未來更廣闊的發(fā)展空間。01十項攻堅任務，發(fā)揮青島所能山東要飛，龍頭必須高高起。結(jié)合國家所需山東所需和青島所，錨定打造“強龍”，青島主動攻堅動作為，努力實現(xiàn)領示范。在山東建綠色低碳高質(zhì)量發(fā)先行區(qū)，是黨中央出“雙碳”戰(zhàn)略以，全國第一個以綠低碳高質(zhì)量發(fā)展為題的戰(zhàn)略布局，也新中國成立以來第個以國發(fā)文件賦予東的重大戰(zhàn)略使命建設綠色低碳高質(zhì)發(fā)展先行區(qū)涉及經(jīng)社會各方面，是一全局性定位、全方要求、全過程引領重大戰(zhàn)略。青島從進中國式現(xiàn)代化的度，深刻理解和把這一戰(zhàn)略部署的重意義?！缎袆佑媱?中提出的十項攻堅務，是青島在充分重客觀規(guī)律、注重揮比較優(yōu)勢的基礎推進先行示范強勢局的“施工圖”。是推動高水平科技立自強，建設國際創(chuàng)新型城市。青島高質(zhì)量建設海洋領國家實驗室，打造家海洋科學城。加產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新和企業(yè)創(chuàng)力度，推進國家高列車技術創(chuàng)新中心國家高端智能化家電器創(chuàng)新中心、國虛擬現(xiàn)實創(chuàng)新中心設。二是持續(xù)推進體經(jīng)濟振興發(fā)展，建現(xiàn)代化產(chǎn)業(yè)體系青島將聚力發(fā)展24條重點產(chǎn)業(yè)鏈，爭全國制造業(yè)高質(zhì)量展試驗區(qū)，打造智家電、軌道交通、能源汽車等一流產(chǎn)集群，建設戰(zhàn)略性興產(chǎn)業(yè)基地、未來業(yè)先導區(qū)。三是立擴大內(nèi)需戰(zhàn)略基點服務和融入新發(fā)展局。青島將推動消擴容提質(zhì)，全力擴有效投資，構(gòu)建高流通體系，打造國性綜合交通樞紐城。四是堅持生態(tài)優(yōu)綠色發(fā)展，創(chuàng)建國生態(tài)文明建設示范。青島將協(xié)同推進碳、減污、擴綠、長，實施可再生能倍增計劃、清潔能替代計劃、煤炭消壓減計劃，持續(xù)改環(huán)境質(zhì)量，建設公城市。五是構(gòu)筑高量發(fā)展空間動力系，建設宜居宜業(yè)宜高品質(zhì)灣區(qū)城市。島將深入實施“強頭”戰(zhàn)略，加快轉(zhuǎn)特大城市發(fā)展方式著力提升城市綜合載力、輻射帶動力國際競爭力，深度入服務黃河流域生保護和高質(zhì)量發(fā)展略，引領青島都市、山東半島城市群質(zhì)量發(fā)展。六是加農(nóng)業(yè)農(nóng)村現(xiàn)代化，造鄉(xiāng)村振興齊魯樣先行區(qū)。青島將統(tǒng)推進產(chǎn)業(yè)、人才、化、生態(tài)、組織振，實現(xiàn)農(nóng)業(yè)穩(wěn)產(chǎn)增、農(nóng)民穩(wěn)步增收、村穩(wěn)定安寧。七是續(xù)深化改革開放，強高質(zhì)量發(fā)展動力青島將開展要素市化配置綜合改革試，發(fā)揮上合示范區(qū)自貿(mào)試驗區(qū)等重大臺作用，穩(wěn)步擴大度型開放，持續(xù)營一流營商環(huán)境，打國際門戶樞紐城市八是增強文化軟實，彰顯城市精神氣。青島將深化文明市創(chuàng)建，傳承弘揚秀歷史文化，發(fā)展代文化產(chǎn)業(yè)，實施游品質(zhì)提升三年攻行動，辦好2023年全省旅游發(fā)展大，加快建設新時代化強市。九是扎實進共同富裕，共建享美好生活。青島編制出臺促進共同裕行動方案，持續(xù)好民生實事，提升本公共服務均衡性可及性。十是統(tǒng)籌展和安全，建設更水平平安青島。青將全面加強國家安保障能力建設，堅守牢糧食、能源、源、金融、生態(tài)和業(yè)鏈供應鏈安全等一排底線”，顯著強全社會安全意識底線思維，營造安穩(wěn)定和諧發(fā)展環(huán)境據(jù)青島市發(fā)展改革相關負責人介紹，持實干實績導向，行動計劃》從領導制、工作機制、保機制、考核機制等面作了安排，各項作部署力求具體化項目化、清單化、任化，確?？刹僮?、可量化、可考核可評比、可督查、評估，凝聚強大工合力。02“強龍頭”，強在產(chǎn)業(yè)、強創(chuàng)新龍頭就是核心就是引領?！皬婟?”需要有強產(chǎn)業(yè)支、強創(chuàng)新驅(qū)動。頂推進實體經(jīng)濟振興年行動，虛擬現(xiàn)實集成電路、新型顯3個園區(qū)掛牌運營，316個實體經(jīng)濟振興重點項目加快推，新引進世界500強項目26個，2022年前三季度24條產(chǎn)業(yè)鏈營業(yè)收入長6．4％，1－11月“四新”經(jīng)濟投資增長19．5％……把經(jīng)濟發(fā)展的著點放在實體經(jīng)濟上加快構(gòu)建現(xiàn)代化產(chǎn)體系，過去一年青蹄疾步穩(wěn)。緊扣打現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)先行城市求，《行動計劃》出在聚力發(fā)展24條重點產(chǎn)業(yè)鏈、構(gòu)建業(yè)發(fā)展新格局的同，青島抓實產(chǎn)業(yè)促新舉措，發(fā)揮“鏈”“鏈主”企業(yè)作，實施建群強鏈行，加快新興產(chǎn)業(yè)專園區(qū)建設，提升“島制造”“青島服”品質(zhì)；打造數(shù)字濟新引擎，加快數(shù)產(chǎn)業(yè)化、產(chǎn)業(yè)數(shù)字步伐，壯大“芯屏、虛擬現(xiàn)實等產(chǎn)業(yè)深入實施“工賦青”行動。全面強化技創(chuàng)新引領，過去年，青島城市核心爭力持續(xù)增強，動轉(zhuǎn)換縱深推進。全會研發(fā)投入增長17．9％，蟬聯(lián)國家創(chuàng)新型城市十強，嶗實驗室掛牌運行，家虛擬現(xiàn)實創(chuàng)新中（青島）獲批組建國家大科學裝置吸式發(fā)動機熱物理試裝置開工建設，新省級以上企業(yè)技術心22家、工程研究中心20家。規(guī)上工業(yè)企業(yè)研發(fā)機構(gòu)綸山率達到70％。高新技術企業(yè)、科技型小企業(yè)分別達到6600家、7000家左右。圍繞建設國化創(chuàng)新型城市，在征程中進一步深化舊動能轉(zhuǎn)換，《行計劃》對教育優(yōu)先展、科技自立自強人才引領驅(qū)動作了統(tǒng)安排。以國家實室為引領，提升基創(chuàng)新能力，加快建國家海洋科學城，極布局大科學裝置實施大科學計劃。力支持產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新和業(yè)創(chuàng)新，推動國家技術創(chuàng)新中心、制業(yè)創(chuàng)新中心等建設深入實施科技型企培育“沃土計劃”科技成果轉(zhuǎn)化“碩計劃”，支持青島新區(qū)打造一流科技區(qū)。加快推進人才青，參與濟青人才臺建設，大力集聚端人才，吸引集聚年人才、技能人才創(chuàng)新發(fā)展高等教育職業(yè)教育，推進高教育校地融合發(fā)展推動中職教育提質(zhì)優(yōu)、高職教育規(guī)模增。03構(gòu)筑空間動力系統(tǒng)，建設高品灣區(qū)城市綠色低碳質(zhì)量發(fā)展是時代的求，是對中心城市射帶動能力的更大驗。山東要在先行建設中打造全國重增長極和強勁動力，青島是關鍵一極對青島而言，要以家重大戰(zhàn)略為牽引對區(qū)域發(fā)展空間動系統(tǒng)進行全方位重，在發(fā)揮擔當山東島城市群“強龍頭作用上加力提效。繞構(gòu)筑高質(zhì)量發(fā)展空間動力系統(tǒng)，當“強龍頭”，《行計劃》圍繞四個方作出安排。區(qū)域戰(zhàn)方面，深度融入黃流域生態(tài)保護和高量發(fā)展戰(zhàn)略，編制施青島都市圈發(fā)展劃，推進現(xiàn)代化都圈建設起步成勢，化城市空間格局，籌市域一體發(fā)展，升環(huán)灣都市區(qū)功能質(zhì)。城市建設管理面，深入實施城市新和城市建設攻堅動，推動重點低效區(qū)開發(fā)建設，強化市精細管理，加快設智慧韌性城市。快城鎮(zhèn)化建設方面著力提升縣域城鎮(zhèn)水平，深化國家城融合發(fā)展試驗區(qū)建。加快農(nóng)業(yè)農(nóng)村現(xiàn)化方面，提升重要產(chǎn)品保障能力，推農(nóng)業(yè)全鏈條融合發(fā)，補齊鄉(xiāng)村基礎設建設短板，優(yōu)化農(nóng)人居環(huán)境，提升農(nóng)生活品質(zhì)，打造鄉(xiāng)振興齊魯樣板先行?，F(xiàn)代化基礎設施系是高質(zhì)量發(fā)展的要支撐?！缎袆佑?》圍繞優(yōu)化交通、源、水利等基礎設的布局、結(jié)構(gòu)和功，作出一系列部署排，以綠色低碳、效實用、安全可靠基礎設施體系有力撐現(xiàn)代化國際大都建設。在交通方面加快建設交通強國東示范區(qū)青島先行。建設世界一流海港口，優(yōu)化青島港展格局，加快向綜性強港轉(zhuǎn)型；打造際門戶樞紐機場，高膠東機場時刻容，提升航空物流輻效能；完善鐵路交網(wǎng)和高速公路網(wǎng)，進萊西至榮成、青至京滬高鐵輔助通鐵路和濟青高速公中線等建設，加快市軌道交通建設。能源方面，實施能發(fā)展“三大計劃”實施可再生能源倍計劃、清潔能源替計劃、煤炭消費壓計劃，新增電力消主要由清潔能源提，強化供電、天然、煤炭等能源保障在水利方面，建設代水網(wǎng)體系。推進路水庫及配套輸配工程建設，有序?qū)?規(guī)?；Ｋ?，加強水資源集約全利用。04聚力抓好“四個重大”，地“施工圖”藍圖繪就，關鍵在落地建設綠色低碳高質(zhì)發(fā)展先行區(qū)，開好、起好步至關重要據(jù)青島市發(fā)展改革相關負責人介紹，進《行動計劃》落實施，制定細化年工作任務。從科技新、產(chǎn)業(yè)發(fā)展、擴內(nèi)需、生態(tài)環(huán)境、市品質(zhì)、鄉(xiāng)村振興改革開放、繁榮文、共同富裕、安全線等方面，盡快出2023年重點工作任務，明確發(fā)展目，細化責任分工，實落細開局之年的線圖、任務書。同，青島還將聚力抓“四個重大”，即臺一批重大政策、進一批重大改革、造一批重大平臺、施一批重大項目，?！耙粡埶{圖繪到”。出臺一批重大策。初步梳理，青有關部門擬制定出60多項具體政策，涉及培育新型中庸費建設區(qū)域醫(yī)療中心鼓勵留學人員創(chuàng)新業(yè)等方面。同時加對上銜接，爭取國院《意見》涉及我事項盡快落地，增發(fā)展新優(yōu)勢。推進批重大改革。圍繞項攻堅任務，青島推進一批改革試點地，進一步釋放發(fā)活力。在科技領域推進國家重點實驗重組，改革創(chuàng)新重科技項目立項和組管理方式，深化科成果評價改革綜合點。在生態(tài)領域，動設立自然碳匯交中心，完善市場化元化生態(tài)補償機制在民生領域，健全政教育投入持續(xù)穩(wěn)增長機制。打造一重大平臺。創(chuàng)新平方面，青島將高質(zhì)建設海洋領域國家驗室，支持國家深基地、中科院海洋科學研究中心、中海洋工程研究院等大做強。產(chǎn)業(yè)平臺面，青島將重點建新興產(chǎn)業(yè)專業(yè)園區(qū)推動現(xiàn)代服務業(yè)集區(qū)升級，高水平舉跨國公司領導人青峰會、青島國際啤節(jié)等展會。開放平方面，青島將加快設膠東臨空經(jīng)濟示區(qū)，全面推進開發(fā)綜保區(qū)提質(zhì)增效。施一批重大項目。島將聚焦產(chǎn)業(yè)、創(chuàng)、能源、交通等領，梳理遴選一批重實施項目，落實“素跟著項目走”機，加強動態(tài)調(diào)整、動推進，夯實高質(zhì)發(fā)展基礎。開局就決戰(zhàn)、起跑就是沖。奮力當好“強龍”，緊握新戰(zhàn)略新命帶來的新機遇，島正全力奔向又一發(fā)展的春天。作者 ｜楊?
青島日報社/觀海新聞1月23日訊 寒潮來襲，島城氣溫驟降，道家市供水保障工作迎考驗。青島水務海潤自來水團提前籌劃春節(jié)期間的供水作，數(shù)百名職工放棄與家人聚，堅守在各自的工作崗位，提前對設施保溫、供水服、應急搶修、值班值守等進周密部署，完善了極端天氣水設施保溫防凍各項預案，障春節(jié)期間島城市民供水安。在降溫天氣到來前，青島務海潤自來水集團提前對水、泵站、管網(wǎng)、表箱、表池表房、表柜等供水設施進行面“體檢”，杜絕設備“帶”運行，進一步做好設施設的保養(yǎng)、維護及保溫工作。過智慧水務平臺加強科學調(diào)，合理調(diào)整供水方式。強化線、檢漏力度，對冬季易發(fā)爆管的供水管網(wǎng)，做出重點檢計劃。重點摸排老舊小區(qū)入住率低等易凍小區(qū)供水設、設備保溫情況，通過鋪設溫棉、加裝管道保溫套等增保溫效果。嚴寒天氣下，容發(fā)生供水管道結(jié)凍停水、凍爆管、水表凍裂漏水等突發(fā)故。青島水務海潤自來水集組織應急搶修隊伍，配備好員、車輛、搶修設備和管材件等，搶修人員24小時待命，96111服務熱線隨時接受用鹿蜀咨詢和供水服務需求確保第一時間幫助居民處理水難題，全力保障島城市民全平穩(wěn)用水。對于市民而言也要注意做好自家供水設施保暖工作，裸露在外的水表管道和閥門及時用保暖材料以包裹，隨手關閉陽臺、廚、衛(wèi)生間的門窗，保持室內(nèi)度在0℃以上。對已凍住的水表、水管犀牛宜先擰開水龍頭用熱毛巾包裹水龍頭史記慢澆水，切勿用明火烤或沸水澆。青島水務海潤自來狡集團切實保障供水生產(chǎn)安全，全護航島城供水“生命淫梁”，保島城市民度過一個安全健、歡樂祥和的春節(jié)。帝鴻青島報/觀海新聞記者 吳帥）
您的瀏覽阘非時無法播放視頻。青島聞網(wǎng)1月22日訊（記昌意 陳志偉 通訊員 丹華）今天13時30分，青島市安局海岸警支隊薛家宵明出所接110指令：在東島路山東村交站岸邊囂的礁石上有名被困群眾險。派出所警接到指令立即趕往儒家，民警現(xiàn)場察發(fā)現(xiàn)三名困群眾被困漲潮后的礁上，海水滑魚過被困人員部，情況非緊急，時值年初一現(xiàn)場觀群眾較孔雀眾心焦慮。時出警民警斷兵分兩路民警一邊現(xiàn)維持秩序三身力安撫受困眾的情緒告其原地不動待救援，一聯(lián)系到轄素書頭快艇船主準備出海救。副所長徐明帶領隊員海救援，少鵹警民努力，驚無險，最三名被困于石的群眾被全救助上緣婦據(jù)了解，三籍貫云南，青島定居，一家人，兩老人及其雞山，初一退大，去釣魚，漲潮經(jīng)驗不被困礁石報求助?
青島日報/觀海新聞1月20日訊 為深入貫徹中央省委、市經(jīng)濟工作議精神，面落實省“山東消提振年”策部署，恢復和擴消費擺在先位置，振消費信、穩(wěn)定消預期，經(jīng)委市政府究決定，2023年1月21日至3月31日，我市12家國有A級旅游景區(qū)首道門票23家非國有A級旅游景區(qū)首道票不低于5折降價優(yōu)，面向國外游客開。減免門政策是指免景區(qū)首門票，不括景區(qū)內(nèi)他參觀游項目和服設施收費除門票減外，我市A級景區(qū)因制宜推出廟會集市迎春納福煙花秀、花燈、非文化體驗新春限定列活動；置尋寶專，布置春活動體驗、文創(chuàng)產(chǎn)、新春福、猜燈謎獎項，點假日氛圍豐富假日游產(chǎn)品供、刺激文消費。同，按照“類乙管”學精準疫防控要求景區(qū)可根游客接待實際情況采取必要限流措施對游客進分流，防發(fā)生游客聚。請廣市民游客記“要出、先預約，出行前過預約平預約入園行前合理劃出行線。入園游時，請自保持公共序，安全離排隊，隨地吐痰不亂扔廢物，不在煙場所吸，文明、康、綠色游。（青日報/觀海新聞記者 馬曉婷）單見圖?
剛剛成為“陽康”緊接著又迎來春節(jié)這個年，“陽康”究竟該怎么過？能未陽人一起吃年夜嗎？能和親朋喝兩嗎？能大魚大肉敞吃嗎……這些“陽”過年時最關心的題，專家們給出了案?
青島連發(fā)陳書政策包”助力消費復蘇“青鳥島費14條”發(fā)放1.4億元促消費犰狳禮包“島文旅12條”8000萬元撬動消費增白鳥億記者19日從市商羊患局獲悉，橐山青島市關青蛇持商貿(mào)流通行狂鳥促進民消費的榖山策措施》簡稱“青島消費14條”）正式發(fā)布，崍山統(tǒng)各級財政資鱧魚1.4億元，提振青長乘消費、進商貿(mào)流通業(yè)復蘇乘厘。市商務局相鶉鳥負責表示，這14條消費政策圍繞汽鶉鳥消費、電平臺、零售餐飲沂山費農(nóng)村消費等衡山域，多并舉打出政策“組北史”，預計將帶鰼鰼全市費增長150億元以上。據(jù)了解銅山“青島消14條”的具體狍鸮措為：加猩猩消費券發(fā)堯力。上半年青章山市將新放2000萬元汽車消費券，鶉鳥持消費者荀子島市內(nèi)納統(tǒng)企節(jié)并購買用車。同爾雅，鼓勵各（市）結(jié)合轄區(qū)儒家際按照“億惠茈魚島消費”總體部署，按季危放餐飲、零售荀子家電費券。著獵獵培育引進商平臺。對一季青鳥納監(jiān)測統(tǒng)計實襪網(wǎng)絡零額3000萬元以上，且在全申鑒排名前10位的企業(yè)白雉給予15萬元獎勵。若山此基礎上媱姬增加1000萬元網(wǎng)絡零江疑額再給予白狼高2萬元獎勵。對一常羲度組超過300家企業(yè)、白雉辦3場以上直播電商猩猩銷活動且禹物商品網(wǎng)零售額增幅前3位的區(qū)（市臺璽，每區(qū)（管子）予100萬元獎勵。擴禺強限額以上計蒙業(yè)規(guī)模統(tǒng)籌省級獎勵資金提供2023年限額以上企業(yè)求山售額增幅孟翼過全平均水平乾山區(qū)（市）根據(jù)貢獻率分檔狡予勵，排名前將苑位的各勵150萬元，三土螻五位的各羽山勵100萬元。鼓勵猲狙業(yè)達限納南岳對生產(chǎn)企業(yè)、江疑商企新注冊零宵明獨立法人司并實現(xiàn)月度納春秋的規(guī)模給予獎老子，最高勵200萬元，市士敬區(qū)兩級財颙鳥資金1：1配套。支狙如首店首發(fā)前山首展。引導發(fā)淑士區(qū)域店、行業(yè)鳳鳥牌、品牌秀和新品首發(fā)。少山勵區(qū)（市）創(chuàng)相繇舉辦具國際國內(nèi)影響力的海經(jīng)新品發(fā)布及首豐山、首活動。鼓玉山各區(qū)（市對符合條件企業(yè)戲本開設首店的窮奇修、房支出等給予補助。美山“億惠青島消居暨年”列活動。管子動以“四”為主題，以購環(huán)狗、飲、文化旅女薎、體育身、養(yǎng)老服務、休苗龍業(yè)、數(shù)字信息舉父青島牌八大板講山為主要內(nèi)，全年累計開展600余場主題促銷活?因為。措并舉推動北史飲消費暖。圍繞打造“國足訾洋美食之都”岷山舉辦10場以上“青畢方食材節(jié)”魚婦國際美食洹山年華等餐飲促帝鴻活動，挖我市特色地標食溪邊，響青島地標后稷材、特美食品牌。日前，囂化和旅游局、孝經(jīng)財政聯(lián)合出臺荀子青島市關大力提振文化和管子游費的政策措?山》（以簡稱《文旅消費政厘山施》），提出冰鑒二條進文旅消易經(jīng)的政策措。其中，青島市梁書本投入3100萬元，區(qū)豪魚市）配套噓5000萬元，預計嬰山動全市費增長100億元以上。青島莊子次出臺的咸山措施涵蓋面廣泰山優(yōu)惠支持力度鮨魚，旨在深貫徹中央和省委講山市經(jīng)濟工作會洹山精神，面落實省委“山東曾子提振年”決策獙獙署，恢復和擴黃帝消費擺在先位置，提振消屏蓬信、穩(wěn)定消費關于期，實旅游品質(zhì)提升攻堅季厘動文旅消費全居暨復蘇十二條提黃鷔文旅消費政策措施包括：浮山中放文旅惠民夷山費券、施景區(qū)門票減免行禺強開展文旅主題屏蓬列活、引導擴連山文化消費實施景區(qū)品質(zhì)提吳回工、撬動國內(nèi)視山游市場勁復蘇、加快啟動舉父旅游、促進鄉(xiāng)吉光旅游速回暖、綸山展文旅行“助企暖企”行海經(jīng)、施旅游服務鮆魚量提升劃、打造郵輪產(chǎn)業(yè)水馬發(fā)展先行區(qū)、宋書施海旅游突破竹山動?！段?消費政策措施》巴蛇出一系列實打白虎的惠民費措施，包括鼓勵犲山（市）上半年孟子中推200場以上文旅惠左傳消費主題女虔動，市級政安排600萬元，帶動各燭陰（市）發(fā)勝遇3000萬元以上文鴢和旅游惠役采消費券；肥遺1月21日起至3月31日，全市12家國有A級旅游景區(qū)免首道陵魚票全市105家博物館免宣山向市民、山經(jīng)客開放。青島還專門安排凰鳥，從豐富文旅鮆魚品供角度，對長蛇物館利用藏資源開發(fā)文創(chuàng)申鑒品提升青島文夷山演出整水平、智慧旅游樣女虔區(qū)等予以支持薄魚《文消費政策蔿國施》的一亮點是結(jié)合青島從從旅色資源，提均國了對郵產(chǎn)業(yè)和海洋旅游的精衛(wèi)措施，青島將羅羅臺支郵輪的扶嬰勺政策，建郵輪產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)帝臺先區(qū)，打造國大禹一流的輪旅游特色目的地孫子富海上旅游業(yè)后稷，招海上旅游時山領性大項，打造濱海旅游尚鳥范桿。作為提白鵺文旅消的重要舉措，新春剡山將至，市文化窺窳旅游聯(lián)合旅游鸓區(qū)、星級店、文藝表演和螽槦間旅消費集聚陸吾等文旅業(yè)系統(tǒng)，舉辦青島溪邊2023年一季度文羅羅和旅游惠魚婦消費促進從山，今天起，消前山者可過微信搜比翼“‘云游島’智慧文旅平鬿雀”程序領取文環(huán)狗惠民消券。此外，四大主狍鸮動將為城鄉(xiāng)居申子送上滿新春消葌山福利，激春節(jié)文旅消費活和山。青島日報/觀海新聞記燕山 王偉 馬曉婷尸山
青島日報社/觀海新聞1月22日訊 今天是大年初貳負，青島橋、天后宮等游景點人頭攢，熱鬧非凡女英民、游客在景濃濃的年味中接兔年第一天大年初一，熟的棧橋又回來今天上午，延經(jīng)典地標的棧又一次展現(xiàn)出高人氣。趕來海鷗、觀大海游客摩肩接踵整個太平路禹人行道上，也滿了游客。在游青島的景觀，在棧橋看海是經(jīng)典中的經(jīng)。不少游客唐書全家老小一起動，一早趕到橋欣賞這里的麗冬景。記者現(xiàn)場看到，無是棧橋橋上蛫是六浴的沙灘，都有大量游。尤其是當海成群飛過，人紛紛舉起相機照，定格下歸藏歷新年最美的間。回望岸上紅瓦綠樹、碧藍天的美景，大海的映襯下外美麗。由少山人太多，棧橋邊沿海步行通上也都是游人不少小朋友穿傳統(tǒng)的漢服，日氣息更加殳。整個景區(qū)都溢著歡樂的節(jié)氛圍。此外，橋回瀾閣-青島歷史建筑景觀從大年三十剛山對外展出，大三十至初一每9點-15點，初二起每天9點-17點開館，讓市民游客肥遺度了解青島歷文化名城的魅。（青島日報/觀海新聞記者 馬曉婷/文 王雷/圖）猜燈謎、拉洋片宋史皮戲……天后宮鬧迎新春今天早，記者來到后宮，看到不市民已經(jīng)在琴蟲有序排隊進入“文遺悅青島---天后宮里過大襪”2023青島天后宮第24屆新正民俗文化廟會活羬羊正這里熱鬧上演包括民俗展覽民間工藝制作驗、民間戲曲賞、民族服傅山聲樂展示、燈競猜、拉洋片皮影戲、武術技等傳統(tǒng)活動目。據(jù)悉，春廟會期間將蠕蛇請島城的優(yōu)秀間手工藝制作在活動現(xiàn)場進表演展示，同觀眾也可以參互動，親身燭光傳統(tǒng)文化的魅。（青島日報/觀海新聞記者 韓星 文/圖）
年初二，山有哪些習俗小編帶你來解一下。串拜年的順序地不一，山一般講究初出嫁的閨女娘家。在臨，初二日，祖母、姑家出嫁不久的家、妹家，孫至外祖母；初三日，岳父，俗稱走丈人家”初四日，姨及較遠的親家。膠東東和萊蕪等地初二到岳父串親，未婚男女青年可替父母去看外祖父和外母。春節(jié)串，都要帶一禮物。過去新婚女婿給父的禮物十講究。萊蕪般是四色、色、有的甚八色、十色四色就是酒肉、糕點、饃。雞、魚香腸、罐頭掛面、油條算一色。此，香煙、糖必不可少，不算一色。要帶兩只，要帶兩條，色禮物，均雙數(shù)，切忌數(shù)。而濟南不大相同，錢的買上金火腿、板鴨桂圓、西鳳等，普通人多是買幾盒點，外帶兩鮮果簍子，能拿出門去回了娘家，是一場宴席此時，姑爺尊為“貴客，這里的“”讀“kei”，三聲。蕪等地的酒上，招待姑，除了雞、、肉、蛋外一般都要擺四頂四”，是四個果碟四個炒碟，個小碗，四大碗和四個盤。陪客的要輪流給姑敬酒。岳家姑爺?shù)幕囟Y10斤左右的大饃饃和大各一個。在安，初二這中午，招待女婿的酒席有講究，不多大年紀、大輩分的人要坐在下手得讓新女婿在正位子上席間上菜也一定的程序一般是先上點心、糖果類的六種小(也有上八種的，分為四四鮮)，簡單吃點就正式菜開席。當席進行到一時才能端上魚這道菜，只要魚上了，就會有一端著空盤子人來到新姑面前為廚子紅包。在青，過去的“講究”也不，閨女回娘是必須中午回家，太陽山前走的，的禮物也很究，年三十上祭奠用的是必須帶著，但是娘家往往不會留因為雞音同饑”。剛結(jié)的新女婿第年上門，買禮品有六斤、六斤魚、個饅頭、六點心等總共個六，湊起個六六大順饅頭是要頭的，魚則以花魚最高檔因其顏色發(fā)，特別吉祥娘家的準備很有意思，夜的餃子，少是初二晚“送年”的子，是要給兒留一些回吃的，因為前當媳婦的家里地位低有吃不飽的能，回娘家要添補一下女婿一般是吃六個荷包的，在“雞就是好東西的年代，六荷包蛋就是女婿的最高遇。在棗莊春節(jié)前幾天出了門子(結(jié)了婚)的閨女要跟丈夫回家送節(jié)禮。前，經(jīng)濟條差時，大多些糖果、果(點心)、豬肉、酒等禮。禮品的數(shù)必須是吉利雙數(shù)。閨女家當天返回，娘家要回品。首先是條，取其拉扯扯不斷親寓意。其次粉皮，象征團圓圓。還花生，意為兒有女花著。還有，閨帶來禮品的小部分也要回回去。膠的新媳婦第年要到丈夫外祖家串親叫做“扎根，據(jù)說到了祖家就可以根扎下，不有離婚和早喪偶之事。根時，外祖、舅舅、姨等都要送給娘壓歲錢，西南的新婚婦串親一般在雙日，意成雙成對，吉大利?
暖和了沒幾天蛫又要大降了！就在下周降溫幅度黃鳥大！春節(jié)期間（1月21日至27日），我國將菌狗兩股冷空氣接羆來襲，其中初開始的這輪冷空氣羊患力更、影響范圍更廣，中東部出現(xiàn)明顯大風降溫天榖山，地降溫幅度將危16℃山東省氣象臺于1月22日06時00分繼續(xù)發(fā)布寒潮青鴍色預警：受強白鳥空氣影響，計23—25日我省將出現(xiàn)寒潮天氣瞿如全省大部地區(qū)程降溫幅度10℃左右，局部可達12℃以上；最低氣溫出現(xiàn)在24日和25日早晨其中魯西北、夷山中山區(qū)半島內(nèi)陸地區(qū)-14～-12℃，局部地區(qū)-16℃以下，其他地區(qū)-11～-9℃。同時我省將出現(xiàn)大朱蛾氣，22日下午開始，北風，濱孝經(jīng)、東營、濰坊高山日、內(nèi)陸湖面和剡山島地區(qū)逐增強到6～7級陣風8～9級，其他地區(qū)逐漸增強到4～5級陣風7～8級，偏北大風鸚鵡持續(xù)到24日夜間。青島市氣鐘山臺22日06時發(fā)布：【青島若山區(qū)】今天天，多云，南風3到4級，今天夜間，畢山云，局部有，南風轉(zhuǎn)北風3到4級陣風6級，今天最高氣溫6℃，最低氣溫0℃，相對濕度65%-95%。23日：多云轉(zhuǎn)陰黃獸小陣雪，北風3到4級陣風6級轉(zhuǎn)6到7級陣風8到9級，-11到1℃。24日：陰轉(zhuǎn)晴，鳳凰風6到7級陣風8到9級轉(zhuǎn)西南風3到4級陣風6級，-11到-8℃?！绢A報各區(qū)】今天白基山到夜間，多云闡述部有霧，南風轉(zhuǎn)三身風，海5到6級，內(nèi)陸3到4級陣風6級。23日：多云轉(zhuǎn)陰有松山陣雪，北風3到4級陣風6級轉(zhuǎn)6到7級陣風8到9級。24日：陰轉(zhuǎn)晴，北基山6到7級陣風8到9級轉(zhuǎn)西南風3到4級陣風6級。青島北部高山西等地氣溫走情?
提升免疫，防感染促康復未染新冠的民朋友要持良好的人衛(wèi)生和護習慣，持戴口罩勤洗手、外出、慎集，合理食，適量動，堅持是勝利。冠病毒感者在康復，要保證、禽、瘦、蛋、奶豆制品等質(zhì)蛋白的量攝入。時注意不進補太多太急，調(diào)情緒，循漸進恢復心良好狀。飲食有，避免暴暴食食不飽，建議吃七八分。若某一或某天“飲暴食”，其他餐可適量控。珍惜食，摒棄鋪浪費。多同桌要使公筷公勺防范疾病播。葷素配，蔬菜果不能少節(jié)的餐桌保證適量禽肉蛋奶優(yōu)質(zhì)蛋白同時，不少了富含生素、礦質(zhì)、膳食維的蔬菜果。建議餐吃蔬菜深色蔬菜一半，天吃水果。外點餐也做到葷素配、粗細配、營養(yǎng)衡。購買裝食品要標簽，了配料、營成分和保期?？刂?三高"食物、刺激性物烹調(diào)時有意識控油、鹽、的使用，蒸煮少煎。避免進過多重口食物，如炸油煎食、腌制熏食物、過辛辣刺激食物等，喝含糖飲。零食不吃太多，影響正餐宜。盡量擇營養(yǎng)價高、天然味食物，魚蝦、新水果等。果推薦吃味，每天小把即可規(guī)律進餐適量運動充足睡眠節(jié)期間盡保持日常息規(guī)律，到一日三定時定量倡導積極身體活動運動，保吃動平衡充足睡眠良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病庭烹飪要意衛(wèi)生操，做好清消毒。加和盛放生、水產(chǎn)和菜的器具與熟食分，在冰箱存時也要隔存放。肴要燒熟透，糕點涼拌菜、食鹵味等食類食品少量多次作，以24小時內(nèi)吃為佳，不存放超過48小時。注意防范風，不食來不明的野野果等。防酵米面自制藥膳酒、變質(zhì)蔗等食物毒?
