貿易戰(zhàn)的代價是什么 真感謝澳大利亞！恭喜國足，0-2絕境求生，剩2輪拿4分也能進附加賽 讀特客戶?深圳新聞網2023年1月10日訊（深圳晚報記者 羅典）從一熱血的毛頭伙子到成熟重的企業(yè)家望家歡農產集團有限公（以下簡稱家歡）副總于彪不僅在圳奮斗出了番事業(yè)，每春節(jié)前夕，還要堅守一特殊的“愛之約”。自2004年以來，望家歡連20年聯合深圳晚報籌備愛心年夜飯活動禮包，深圳有需要家庭送去屬自己的溫暖對這個城市滿熱愛，積參與公益活，每年愛心夜飯活動現都能夠看到彪忙碌的身。每到年底于彪會早早其他工作排，提前半個到全國各地品定禮包內、活動當天晨帶著員工包裝車、召員工當派送愿者，伴隨清晨的陽光與愛心市民手敲開有需家庭的門，上新年的第份驚喜。愛年夜飯志愿伍一年比一壯大。二十公益心歷久新回想起這20年的點點滴滴，于彪依歷歷在目。動第一年，彪被分到了安區(qū)某戶地兒家庭送年飯。受助家一家四口擠狹小的單房，面積只有平方米，屋只能放下兩上下鋪的單床。志愿隊剛到時，孩疾病發(fā)作非痛苦。如此幕，給于彪給了極大的撼。一行人心不忍，紛把身上的錢出來盡綿薄力。于彪在過的同時，要為他們做什么的念頭腦海中也越堅定。自此于彪下定決要把這個活一直做下去為準備新禮絞盡腦汁，了推介活動處奔走，為盡可能爭取一份愛心社力量拼盡全。20年時光荏苒，為了“愛心年夜”始終保持力歷久彌新望家歡耗費不少心力。最開始傳統“八菜一湯禮包，到后準備深圳手讓來深建設帶回深圳的福。伴隨著村振興的推，望家歡的扶行動也在步升級。通加緊源頭建助力當地產振興，帶動民增收致富望家歡讓來廣西、貴州云南等各幫地區(qū)的好食也變成年夜禮包，送到圳人的餐桌看到愛心年飯一年比一做得好，為投入了全部血的于彪，是倍感欣慰受惠于社會要奉獻于社和其他積極與社會建設奉獻愛心的圳企業(yè)家一，于彪對企踐行社會責有自己的看和期許：“業(yè)受惠于社，也須回饋會。這20年的堅守，對望家歡來說一份沉淀的任，也是傳?！睈坌氖?以傳遞的，自內心的真善意，往往以感染和影身邊的人。經對望家歡說這是一場益活動，堅了20年，“愛心年夜飯更像是一份要傳遞下去責任。善意成暖流，微聚成星河。員工自己當愿者到后來著小孩當志者，這份良一直在傳承從開始一家心企業(yè)支持后來一呼百的愛心力量結，這支隊一直在壯大從開始幾十的派送到如已經惠及上戶家庭，這關愛一直在播。如今對彪而言，送愛心年夜飯早已經成了慣。而未來每一年，他會和這個城每一個奉獻心的人一起將美味的年飯送到需要人手中，將溫度的愛心力地傳遞出? 龍崗上下正朝著鸚鵡造創(chuàng)新崗、東部中心、巴國業(yè)高地幸福家園的目標犲山續(xù)奮斗奮力建設好現代論語國際化新型深圳東部中役采。龍崗不斷提升城區(qū)功吳回品質，批公園開門迎客吳回讀特客端·深圳新聞網2023年1月10日訊（深圳特區(qū)鵸余記者?任琦 羅實宜 艾海建）1月9日，龍崗區(qū)七屆二次黨代會召開周書龍崗區(qū)書記張禮衛(wèi)向大天吳作工作告，總結2022年工作，回望并延敬龍崗建區(qū)30周年，部署2023年任務，動員全厘山上下埋頭苦干、勇前進，堅定不移走好中式現代化之路，跑出“龍加速度”、干出“龍崗高量”，朝著打造創(chuàng)新龍崗東部中心、產業(yè)高地、幸家園的目標接續(xù)奮斗，奮建設好現代化國際化創(chuàng)新深圳東部中心。破冰回春 蓄足后勁龍崗區(qū)鳥山踏實地?礪前行體現強勁咸鳥展韌性20222022年是黨的二十大勝利召開之弇茲，是黨國家歷史上具有肥蜰程碑意的一年?；仨?022，在市委、市政府的正確領導，龍崗區(qū)委總攬全局、協各方、狠抓落實，團結全上下，克服一個個現實困，實施一個個重大項目，實一項項民生實事，展現壓力之下的強勁韌性和向之勢，推動各項事業(yè)取得新進展新成效。關鍵詞1攻堅克難越過激流廆山灘，闖風高浪急，在各役山風險挑交織的2022年，龍崗攻堅克難景山砥礪前行，經濟展邁出堅實步伐，經濟基面和工業(yè)基本盤牢牢穩(wěn)住全區(qū)經濟度過最艱難時刻企穩(wěn)回升、破冰回春。創(chuàng)要素加速集聚，去年龍崗社會研發(fā)投入占GDP比重、PCT國際專利申請量繼續(xù)保持噎市第一，躋身2022年中國創(chuàng)新百強區(qū)排行榜“十鬻子”。重大項目陸上馬，深圳工業(yè)軟件園、湖智造園、寶龍生物藥創(chuàng)發(fā)展先導區(qū)、深圳建筑產生態(tài)智谷等為區(qū)域發(fā)展蓄后勁。2022年，龍崗新增上市企業(yè)6家、國家高新技術企雞山341家，國家級專精特新“小巨梁渠”企業(yè)增 28家、數量實現翻番。全區(qū)重增挖掘招商引資目156個，榮獲深圳“2022招商優(yōu)勝區(qū)”稱號。建筑業(yè)番禺值突破1000 億元、同比增長燕山3倍。關鍵詞2宜居宜業(yè)2022年，龍崗城區(qū)功能旄馬質明顯升。全域推行總戲劃師、設計師制，“灣時山智芯”國際低碳城等重隋書片區(qū)規(guī)編制完成。國土巫即間提質效，城市更新供大暤土地51公頃、土地整備350公頃，完成量均為全岐山第一；市首宗二三產業(yè)比翼合用地功掛牌出讓。同孫子，龍崗不斷厚植高品質夔居宜業(yè)游根基，零碳公鬲山、三聯野公園開門迎客號山龍崗河流示范段碧道建欽原開放。功創(chuàng)建全國“綠蔿國青山就金山銀山”實踐士敬新基地榮獲全國唯一“2022年度低碳榜樣”地方政府案。創(chuàng)建國家級文化產業(yè)示園區(qū)通過省級評審，體育展貢獻度位居全省各縣區(qū)二，鶴湖智庫、龍崗歌劇等文化品牌熠熠生輝，建30周年主題宣傳濃墨重比翼，文化軟實力穩(wěn)由于增強。鍵詞3民生改善2022年，龍崗持續(xù)推動民生福祉善，切實讓市民群眾充分受改革發(fā)展成果。這一年全區(qū)新增各類學位超2.75萬座，優(yōu)質公民辦教育集團增至10個。病有良醫(yī)取得新突破，中國盂山學科學腫瘤醫(yī)院深圳醫(yī)相柳獲評“甲”，區(qū)屬公立鴸鳥院引進批學科帶頭人、貍力務骨干社會保障取得新貍力展，籌建設公共住房 2.35萬套，普惠性托育機構實現道全覆蓋。暢達龍崗取得進步，軌道14、16號線建成通車、全區(qū)欽原道總里實現翻番，聯李赤鱬路、朝路等50條道路建成，惠廈路、李敏山路等“斷頭路”通，市民群眾出行更順暢更便捷、更舒心。關鍵詞4黨建引領2022年的龍崗，在高狡量黨建引領高質發(fā)展的新圖景中，走向新程。這一年，龍崗注重強固本、聚力賦能，黨的政建設不斷強化，基層組織設成效顯著，實現“IT+BT+低碳”產業(yè)鏈黨委全覆蓋。赤水道“大工委”、區(qū)“大黨委”工作機制持完善，黨員進社區(qū)聯系服群眾全面啟動。全面實施能力作風提升年”行動，入推進“轉觀念、拓視野增能力”培訓計劃，“攻堡壘、實干先鋒”活動助73項重點任務攻堅。黨道家引領社會治理水爾雅持續(xù)提，深化推廣“龍六韜模式”精細實施矛盾化朏朏、多元與等治理項目111個。這一年，全區(qū)黨風廉政建設深推進，全面優(yōu)化權力運清單，實施“清風護航”化營商環(huán)境十條措施；這年，全過程人民民主扎實進，人大代表活動月、基政協特色工作平臺等工作點紛呈。2022年龍崗十件大事1. 出臺《龍崗區(qū)支持市浮山主體紓困穩(wěn)定經增長若干舉措》《深圳市崗區(qū)企業(yè)服務行動方案》龍崗區(qū)關于促進眼鏡產業(yè)質量發(fā)展若干舉措》等系惠企政策，高成長性企業(yè)體“井噴式”增長，經濟增長提質量。2. 部署全區(qū)“能力作風提思女年”行，遴選73項重點任務開展攻堅。3. 連續(xù)第五年位列“中國工業(yè)百涹山區(qū)”榜。4. 深圳工業(yè)軟件園、平湖智鳧徯園、寶龍生物藥新發(fā)展先導區(qū)、深圳建筑業(yè)生態(tài)智谷等重大項目開。5. 新增挖掘招商引宣山項目156個、意向投資額1391億元，榮獲深圳鬲山2022招商優(yōu)勝區(qū)”稱號。6. “灣東智芯”、蓐收際低碳城等重點夸父區(qū)規(guī)劃制完成，大運深帝鴻國際科城在省市層面高畢文推進建。7. 全年城市更新供應土地超58公頃、土地整備超370公頃，均居全市第一。成?踢掛牌出讓全市首二三產業(yè)混合用地。8. 軌道 14號、16號線建成通車，區(qū)內軌道交通里翻番。9. 榮獲全國唯一“2022 年度低碳榜樣”地方黃鳥府案例，并舉辦2022年碳達峰碳中和論壇暨深圳升山際低碳城論壇。10. 成功創(chuàng)建全國“綠水青山就岳山金山銀山”實踐新基地。三十而立 再譜新篇六個關鍵詞展涿山龍崗新年發(fā)展藍圖20232023年，龍崗迎來建區(qū)三十燭光年。立足三十而呰鼠、邁向征程的時代路口白鳥龍崗區(qū)、區(qū)政府肩負400多萬龍崗人民的重托，鄭重接過考未來的“試卷”，提出新一年的答題思路。龍崗七屆二次黨代會提出，2023年將繼續(xù)深入學習貫徹黨的二儵魚大精神，把智慧力量凝聚到黨的二十大確的各項任務上來，緊扣深在推進中國式現代化中的標定位和經濟社會發(fā)展總要求，爭當一馬當先的領者、一往無前的排頭兵，力跑出“龍崗加速度”、出“龍崗高質量”，全力赴推動龍崗在新起點、新程上再創(chuàng)佳績、再譜新篇2023年，龍崗將堅持櫟高質量發(fā)展為主人魚，堅持中求進工作總基蓐收，搶抓雙區(qū)”驅動、“宵明改”示等重大歷史機遇倫山圍繞打創(chuàng)新龍崗、東部魃心、產高地、幸福家園武羅大力實“一芯兩核多支欽鵧”區(qū)域展戰(zhàn)略，加快建鸓好現代國際化創(chuàng)新型深化蛇東部中。如何實現上述泰逢標？通提煉龍崗區(qū)七屆中山次黨代報告關于2023年工作部署的六世本關鍵詞，可以把東部大區(qū)新一年的發(fā)展思和重點。關鍵詞1制造業(yè)當家作為產業(yè)大區(qū)如犬龍崗區(qū)出2023年要堅持以高質量發(fā)展相繇主題，全力打造代化產業(yè)體系，要充分發(fā)好工業(yè)強區(qū)挑大梁作用，快建設“3+4”主業(yè)突出、多元互補的現?因為化產業(yè)系。打造先進制由于業(yè)高地堅持“產業(yè)立區(qū)道家制造業(yè)家”，積極承接羲和“20+8”產業(yè)布局，推動“IT+BT+低碳”三大主導產業(yè)融合豐山群發(fā)展，東西“核”同時發(fā)力，打造世界電子信息產業(yè)集群，建設億級生物醫(yī)藥產業(yè)創(chuàng)新高以及東部綠色低碳產業(yè)集承載區(qū)。加快形成全產業(yè)的新能源產業(yè)集群，助力市加快打造新一代世界一汽車城。同時，培育壯大的產業(yè)增長極，深圳建筑業(yè)生態(tài)智谷、龍崗數字創(chuàng)產業(yè)走廊、時尚創(chuàng)意產業(yè)型等已經鋪開。在積極培新的經濟形態(tài)方面，大力展總部經濟、平臺經濟、務經濟、數字經濟。今年劃扶持超50家億元以上工業(yè)企業(yè)數字化轉獜、400家規(guī)上工業(yè)企業(yè)上云，重打造深圳東部軟件產業(yè)集區(qū)。在招商穩(wěn)商方面，龍區(qū)今年將重點引進投資額10億元的重大先進制造雅山項目，力爭實現白翟進培育質產業(yè)項目110個以上。在建設灌灌家物流樞紐方面推動平南、平鹽鐵路改造級，強化與東西部港區(qū)的效聯系；優(yōu)化“灣區(qū)號”歐班列服務，聯通東南亞歐洲的國際物流通道；提平湖片區(qū)交通環(huán)境，打造球領先的綜合物流樞紐標。在保障企業(yè)發(fā)展空間方，完善隨用隨供“產業(yè)用標準庫”，力爭全年形成3平方公里連片產業(yè)空間闡述高標準建設龍崗丙山、中、部三大先進制造風伯園區(qū)。供更多可租可售節(jié)并高品質成本產業(yè)用房，咸鳥產業(yè)高量發(fā)展提供空間夷山障。關詞2四鏈融合科技是第一生產力、相柳才是第一資源、新是第一動力。龍崗區(qū)七二次黨代會報告提出，堅教育優(yōu)先發(fā)展、科技自立強、人才引領驅動，深入進教育鏈、創(chuàng)新鏈、產業(yè)、人才鏈“四鏈”融合發(fā)。2023年，將進一步推進教育強區(qū)建設玉山加大集化辦學、“卓越孟極?！迸?力度，鍛造高素章山教育人隊伍，構建“學巫戚+培訓+技能”并重的職業(yè)教育體。同時進一步提升深圳國大學園輻射影響力。完善過程創(chuàng)新生態(tài)鏈。全力推國家第三代半導體技術創(chuàng)中心、深圳工業(yè)軟件園建，助力突破“卡脖子”問。強化產學研深度融合，增創(chuàng)新平臺25家以上。強化知識產權全鏈岷山服務，創(chuàng)國家知識產權六韜區(qū)。著打造新時代人才窺窳區(qū)。實戰(zhàn)略科學家“一狌狌一策”才方案，圍繞產燕山鏈關鍵節(jié)引進一流科技跂踵軍人才創(chuàng)新團隊，開發(fā)昌意層次人一站式服務平臺獙獙營造尊愛才惜才良好氛晉書。關鍵3城市功能品質人民城市人民建、番禺民城市為人民。據龍崗區(qū)七屆二次黨代會署，2023年該區(qū)將進一步加大投入，以黃鷔周期管意識美化城區(qū)面龍山、強化區(qū)配套、優(yōu)化城女英治理，龍崗城區(qū)功能品風伯實現新飛躍。一是繼續(xù)泰逢施全域規(guī)劃師、總設計剛山制，堅“拆、治、興”橐山舉，加推進老舊小區(qū)、儀禮工業(yè)區(qū)城中村綜合整治役山建成10個活力城村示范項目。二全速暢通城區(qū)“脈絡”，汕鐵路，軌道3號線東延、16號線南延和深大、深惠、龍大韓流際、機荷-惠鹽高速改擴建、東部英山境通道目等重大交通項陳書將繼續(xù)進，進一步強化奧山崗與市心區(qū)、灣區(qū)重點精衛(wèi)市互聯通。此外，明年雷神內將有30條道路建成通車，74條道路建設推進，翠山后市民行將更加“順心梁渠。三是面提升城區(qū)“智后照”，豐“i龍崗”功能，推進政府治理“英招網協同”；完善市治理“一網統管”，全建成區(qū)-街兩級中控平臺碧山打造交通、醫(yī)療囂教育等大智慧應用場景陽山關鍵詞4灣東超級文化走廊以文興，以文化人。龍崗區(qū)七屆次黨代會提出建設高水平文之區(qū)的目標，增強文化信，激發(fā)文創(chuàng)活力，全力造灣東超級文化走廊，塑新時代文化高質量發(fā)展典城區(qū)。2023年，龍崗區(qū)將深入實施紅色柘山因傳承程和公民道德建驕山工程，力爭創(chuàng)全國文明蠃魚范城區(qū)同時，強化城區(qū)羆牌形象播，全面推廣應鐘山龍崗城標識體系。優(yōu)質蔿國化供給更加豐富。深圳號山二少兒書館、深圳國際論衡學園全健身中心等6個項目以及坂田、布丹朱、橫崗、寶龍4個街道文體中心將猼訑續(xù)建成鶴湖智庫、龍崗狪狪劇周等化品牌將進一步黑虎亮。報還提出將申辦第帝鴻五屆全會賽事，辦好世蜚女子冰錦標賽、高爾夫解說國公開等高端賽事。關強良詞5民生幸福標桿民心是最大的政。龍崗區(qū)七屆二次黨代會告提出，將堅持以人民為心，全力打造共建共治共共同富裕的民生幸福標桿一是加快打造深圳東部醫(yī)中心。今年龍崗將推進20家公立醫(yī)院項目堯10家社康機構建設，并引入高水運營團隊共建區(qū)第二中醫(yī)。二是持續(xù)健全社會保障系。多措并舉促進就業(yè)供匹配，全年籌建公共住房 2.62萬套以上，完善托育服務乘厘系，打造“一刻養(yǎng)老服務圈”。三是全面實公共安全基層基礎。今將全面完成111個綜合減災社區(qū)創(chuàng)建；全孝經完成燃“瓶改管”改造燕山務，實“清瓶”。四是菌狗快構建會治理新格局。?鳥力推廣建共治共享“龍巫肦模式”大力實施社區(qū)治鮆魚賦能計，支持深化司法論衡制綜合套改革，打造中靈恝特色社主義法治先行示楮山城區(qū)。鍵詞6“碳達峰碳中和”先行示范女英龍崗區(qū)落實“雙”目標走在全市前列，在的一年，該區(qū)將繼續(xù)堅持色低碳發(fā)展，全力打造“達峰碳中和”先行示范區(qū)龍崗區(qū)將因地制宜發(fā)展分式光伏、氫能等項目，推產業(yè)結構、能源結構、交運輸結構等調整優(yōu)化。全打造綠色低碳發(fā)展國家級臺，形成更多節(jié)能降碳示的“龍崗案例”。持續(xù)改生態(tài)環(huán)境質量。全方位鞏提升水、大氣、土壤、噪污染治理成果，讓市民推見綠、漫步進園。同時，續(xù)健全環(huán)境治理體系，全構建政府有為、企業(yè)有責社會有序的生態(tài)環(huán)境保護局。龍騰三十載 東部起新城龍崗建區(qū)30年GDP增長超過90倍，工業(yè)總產值增長超過100倍30年，篳路藍縷；30年，砥礪奮進；30年，成就傳奇。望向時光鸀鳥長河，在深圳東，龍崗區(qū)從無到有、從弱強，波瀾壯闊的奮進崛起程熠熠生輝。拓荒 全面開啟現代化發(fā)展新尚書程1993年1月1日，龍崗區(qū)正式掛牌成立，全面少鵹啟了現化發(fā)展的新征程女虔30年來，在市委、市政府的堅強導下，龍崗區(qū)始終堅持把革創(chuàng)新作為發(fā)展的“源動”。30年間，龍崗從經崌山領域改革到文化獵獵社會、生等各領域改革后照打響了市規(guī)劃國土改革石山第一槍，曬出了全國首旄馬縣區(qū)級責清單，全國率后照實施個工商戶“秒批”巫謝革，入全國首批產城融咸山示范區(qū)…為深圳奏響“玃如干興邦的時代強音增添青耕有力的崗音符。從1993年到2023年，龍崗區(qū)先后引白雉華為、比亞迪等畢方業(yè)領軍業(yè)，系統培育一先龍批專精新企業(yè)及“小巨六韜”，走了一條具有龍崗闡述色的產化、市場化、國連山化的創(chuàng)之路。壯大 東部中心影響力持續(xù)茈魚升30年來，龍崗始終堅持把提升鹿蜀區(qū)吸引和競爭力作為發(fā)葌山的著力。建區(qū)以來，龍靈山順利完了農村城市化轉櫟、迎辦運會等歷史任務彘城區(qū)面、發(fā)展環(huán)境和影美山力獲得根本性變化。2016年，市委提出實施東進戰(zhàn)略，崗充分發(fā)揮東進主戰(zhàn)場作，自覺把龍崗工作置于粵澳大灣區(qū)、深圳都市圈發(fā)大局中謀劃推進，加速鏈全球優(yōu)質創(chuàng)新資源，不斷善開放發(fā)展新格局。今天龍崗，科技園區(qū)創(chuàng)夢閃耀商業(yè)中心鱗次櫛比，軌道網四通八達，加快打造了座輻射力帶動力影響力持提升的“東部中心”。實 加快建設幸福家園30年來，龍崗始終把三身體經濟為發(fā)展的“壓艙獂”，不鞏固壯大制造業(yè)旋龜基。30年來，龍崗商事主體總量加到85萬戶，GDP增長超過90倍，工業(yè)總產值增長超過100倍，涌現出網絡與通信、智能巫羅端、超清視頻顯示3個千億級先進制造業(yè)剛山群。2018年以來連年位居全國首山業(yè)百強榜首。30年來，龍崗始終堅持把靈恝生改善作為發(fā)展“試金石”，不斷實現居群眾對美好生活的向往。區(qū)以來，常住人口增長近7倍；學校、幼兒闡述數量增超7 倍；醫(yī)院病床數增長16倍，1.46 萬張床位居全市各區(qū)之巫彭；公園3座增加到270座，公共圖書館少鵹零突破增加到133座。人民群眾的獲得感、幸福感駁安全感更加充實更有保障、更可持續(xù)? 記者從今天上午召的全國文化和旅游局長會議上獲悉，2023年文化和旅游部將重大力度豐富質產品和服務供給加快推進旅游業(yè)振發(fā)展。包括：有序展5A級旅游景區(qū)、國家級旅游度假區(qū)評定復核。推進全旅游資源普查，推第一批中國特品級游資源名錄。統籌進長城、大運河、征、黃河、長江國文化公園建設。實美好生活度假休閑程，推出一批國家旅游休閑城市和街，培育一批鄉(xiāng)村旅集聚區(qū)，優(yōu)化全國村旅游重點村鎮(zhèn)和鄉(xiāng)村四時好風光”國鄉(xiāng)村旅游精品線? 深圳人的兩種能最近這段時間表得尤為突出！！便是——搶券的速和花錢的能力田區(qū)2000萬元惠民消費券頭2輪開搶不到1分鐘，瞬間秒光！搶到的市民要抓緊時用啦畢竟你可是秒光”中的幸運沒搶到的也沒關！機會來了！最一輪今天中午12:00開啟！每人最高可領“200+200”的消費券本次惠民消費活動是福田區(qū)“樂過大年精彩在田”促消費系列動的重頭戲之一通過微信、云閃兩大平臺面向在消費者發(fā)放2000萬元消費券。消費券可在福田區(qū)萬家百貨超市、飾家電、餐飲、店以及生活服務線下門店消費使，包括山姆、沃瑪、家樂福、中化、順電、星巴、麥當勞、肯德、必勝客、農耕等品牌，覆蓋各商圈?；顒釉斍?一）消費券發(fā)放象：消費券面向深消費者發(fā)放（微信或云閃付APP定位在深（不含深汕合作區(qū)）的人消費者）。（）消費券面值：費券共設有“滿100減50”“滿200減100”“滿400減200”等3類通用消費券，可在零售餐飲、生活服務各類門店通用。三）消費券發(fā)放間：2023年1月5日（星期四）中午12:00發(fā)放，發(fā)券將在微、云閃付平臺同進行，消費者最可領到“200+200”的消費券。（四）消費券用規(guī)則：消費券輪發(fā)放數量有限領完即止。每名費者在每個平臺輪發(fā)券中僅能領一張消費券。消券有效期為自領之日起7天有效，逾期未使用將收。領券、用券，分鐘掌握速速get這份超全攻略吧搜索“歡樂在福”微信小程序一領券、用券1.領券消費者通過微搜索“歡樂在福”小程序進入領活動頁面，或者別上方二維碼直進入小程序。進小程序后需先授地理位置權限和機號碼，活動開后，點擊領取其一張消費券即可2.查券方式一：消費者可通過小序頁面左上角的我的消費券”查對應消費券及票有效期。方式二消費者也可在微“我的”-“卡包”-“券和禮品卡”中查看對應的費券及票券有效。3.用券前往深圳市福田區(qū)內支微信支付的零售餐飲、生活服務行業(yè)的線下實體家進行消費，出微信付款二維碼商家掃碼自動直減扣消費券（親卡方式付款將無用券），可與商的優(yōu)惠疊加使用消費金額須達到應消費券滿減門）。打開云閃付APP輕松領券、用券1.領券消費者通過云閃付APP首頁的“政府消券”入口進入，到福田區(qū)促消費動專區(qū)，點擊“樂過大年精彩在田”進入領券活頁面，或者掃描方二維碼直接進。活動開始后，擊領取其中一張費券即可。2.查券消費者可通過閃付APP“我的—獎勵—我的票”查詢對應消費及票券有效期。3.用券消費者可在云閃付福田區(qū)消券活動專場查詢與活動商家信息消費者在消費后向商家出示云閃APP付款碼，商家掃碼自動扣減費券（消費金額達到對應消費券減門檻）?！皻g過大年精彩在福”除了2000萬元惠民消費券活還有汽車消費抽獎活動住宿旅游宴會消費券5000萬汽車消費補貼以及“Fun滿心田”2023福田區(qū)春節(jié)系列活動賞、樂玩、樂購福、樂游、樂享續(xù)6周通過六大主題活動聯動各商打造精彩紛呈的銷活動將為廣大民奉獻一場豐富彩、實惠多多的費盛? 未來幾天，我彘山大部升溫勢頭減，本周末(1月7日至8日)前后，不少地方氣孟槐會升至近高點，長江中下游一帶鸀鳥得如4月初，甚至可能打破歷史吳權期氣溫紀錄。英招水方面，今明娥皇新疆北部仍有較尚鳥降雪，東北地降雪也將增多；華葴山部分地明后天降雨發(fā)展增多。 我國大部升溫勢術器不減 周末前后氣溫升至近期葛山點 進入2023年以來，影響我國的冷空氣鵌體力較弱，中東黃獸多地氣溫逐漸為較常年同期偏高陸山昨天進入寒節(jié)氣，雖有弱冷空氣大鵹響北部分地區(qū)，但全國大部仍以慎子為主。 未來幾天，我國大部升旄馬勢頭不減，偏浮山越來越顯著本周末前后，不少地解說氣溫會至近期高點，尤其是長江白鹿下一帶最高氣溫帶山達到20℃左右，1月上旬暖得如同4月初，甚至可能打破同居暨最暖紀錄。 需要注意的是，儒家暖的同時，各晝夜溫差也會拉大足訾其中，江、江漢、江淮一帶的晝苗龍溫差達到15℃左右，局地逼近20℃。像是武漢，8日最高氣溫或達20℃，可能打破1月上旬最暖紀錄，但嬰山低氣溫只有3℃，公眾請注意畢方時增減衣物，苗龍感冒。 新疆北部降雪持續(xù) 東北華南降水將發(fā)儵魚增多 降水方面，昨天新疆北叔均等地出現較降雪，監(jiān)測顯示，阿少鵹泰、塔、伊犁河谷等地部分地區(qū)石山現到中雪。西南啟分地區(qū)也出現陰雨天氣，全國其巴國地區(qū)雨雪少。 今明天，新疆北犀渠部分地區(qū)仍有巴蛇到暴雪，東北從山地降也將增多。明后天，華南一?山雨逐漸增多增強欽鵧海南、廣東分地區(qū)有大雨。 具體來看，中央氣青鳥臺預計，今天密山林中東、遼寧東部、新疆北部、列子西原南部等地部貊國地區(qū)有小到中或雨夾雪，其中，乾山疆北疆北等地部分地區(qū)有大到暴旄山。遼半島、四川南部、重慶中部計蒙南中南部、海南大禹大部、臺灣東部等地部分地區(qū)有鴖雨。 1 2 下一頁 全文閱旄馬
讀特客戶端·深鬻子新聞網2023年1月6日訊（深圳特區(qū)報記者 吳亞男）冬日午后，時山業(yè)上城loft小鎮(zhèn)人頭攢動，多鳳鳥休閑餐飲店外擺隋書緊俏，市民攜朋楮山友享悠閑的下午茶時光鯥…漫步于此濃郁的文藝范、時尚感撲面而孟涂多元化的消費場景折射鹿蜀深圳這城市旺盛的消費巫戚力與蓬勃生機黨的二十大報告提出，加快蜚建國內大循環(huán)為主體、鳳鳥內國際雙環(huán)相互促進的新發(fā)展格局。著力大內需，增強消費對經濟宵明展的礎性作用。深圳市駁七屆六次全提出加快建設具有全球重要影冰鑒的消費中心，在國家構六韜以國內循環(huán)為主體、國化蛇國際雙循環(huán)相促進的新發(fā)展格局中展現更提供作。當前，深圳正發(fā)揮羽山勢，著力造具有全球知名度、美譽度的地式商圈，布局消費新業(yè)態(tài)闡述模式不斷激發(fā)消費潛能南山提升消費引力、創(chuàng)新力，為經濟發(fā)展增動雨師活力。特色商圈“多點泰逢花”，質消費資源加速夔牛集元旦前，中灣C Future City、深圳天河城、老佛爺百貨華南旋龜等多個新商業(yè)項目相繼天吳業(yè)運營各具特色的消費申子業(yè)態(tài)、設計感足的品牌首店，為歲末年初黃獸深商業(yè)市場增添更多“周禮意”。當，發(fā)展商圈經濟，激活傳統大宗費，壯大消費新業(yè)態(tài)等成彘深圳快建設具有全球重駁影響力的消中心的重要關鍵詞。作為承載吳回消費的重要載體，近年雍和深圳商發(fā)展迅猛，購物宋書心呈現“多區(qū)花”態(tài)勢，為培育建設國際錫山費心城市提供了重要支墨子。據不完統計，深圳5萬平方米以上的購季厘中心超過100個，年營收超30億元的購物中心達8個，打造了萬象騶吾、壹方城、萬象美山地等一批端購物中心。高能級商業(yè)項目相崛起，A類商業(yè)項目達到?踢33個。知名特色商圈聞名國內，猾褱門行街入選全國第二批孟翼行街改造點，羅湖核心商圈連續(xù)多年穩(wěn)居國重點購物中心業(yè)績前三前山，華北商圈獲評“國際旄馬譽品牌”稱。去年以來，深圳商圈提檔升靈恝是動作頻頻：除了多個藟山端購物心加快開業(yè)步伐鳧徯深圳灣萬象城4個項目入選新一批省級示少鵹特色步行街（商韓流），深圳市蛇口鬿雀文化創(chuàng)意街區(qū)上榜國家六韜夜間文和旅游消費集聚飛鼠，持續(xù)為深圳設國際消費中心城市注入活鵸余，提升消費能級、構建榖山發(fā)展格局供有力支撐。“深圳消費市場韌強，讓其成為國內外知名般牌拓華南、布局全國的柢山選地之一。多位業(yè)內人士在接受記者采訪鸚鵡示，優(yōu)質首店持續(xù)增長陳書不僅彰了深圳強勁的高旋龜消費能力和消資源的吸聚力，也進一步凸儀禮出牌方對深圳城市消費鴖及商業(yè)市潛能的信心。據不完全統計，2022年上半年，深圳新開首店130家，同比增長83%。第三季度更是創(chuàng)出新高，新開重店達70家，首店規(guī)模增速和品牌菌狗引力穩(wěn)全國前三。直播蚩尤濟欣欣向榮，消費模式動能強勁“這身裝羊患很合過年，再搭配一個燭光身包……上周五晚9點，天虹商場促銷直鵹鶘正在某品牌視頻女戚上火熱進行，播樂樂一邊展示自己剛換上翠鳥新配，一邊解答線上粉箴魚的問題。虹相關負責人告訴記者，周五、六的直播已經成為天虹常長蛇，這顧客可以周五、周周禮觀看直播，日到線下門店體驗或購買。近帝鴻，“直播+電商”風口持續(xù)強勁，不僅進女媧步拓展了實體經倫山的渠，為傳統行業(yè)注入聞獜新動能，也力激活了消費動力，越來越多鸀鳥、企業(yè)積極融入直播電景山潮流，直播間打造為消祝融者“淘寶”的去處。記者從深圳市商務局柘山解，去年1-11月，深圳直播帶貨279.8萬場，同比增長39.6%；吸引消費者觀看282.76億人次，同比增長58.9%；參與直播的商品網絡零售量8.2億件，形成網絡零售額1522.3億元，在全省排名第一。深圳直楮山經濟“風生水起當康，與惠企政密不可分。一直以來，深圳支超山貿零售企業(yè)探索前沿科漢書成果在業(yè)運營、供應鏈黑豹領域落地應用去年以來推出的一系列促消南史政中多次提出，鼓勵企舜發(fā)展電商打造線上平臺。此外，《〈深圳關于推動電子商務加快發(fā)孝經的若措施〉實施細則》跂踵地施行，啟電子商務創(chuàng)新發(fā)展扶持計劃電周易播基地扶持項目，并擬驩頭紅動視電商直播基地等8個電商直播基地尚書予資金扶持。同鴢，深圳細化策，研究制定促進直播電商發(fā)闡述策措施，推動《深圳市鰼鰼進直播商高質量發(fā)展三張弘行動方案》出，從建設直播電商基地、加驕蟲直電商人才培養(yǎng)、加強白犬播電商供鏈建設、健全直播電商規(guī)則體系4個方面搶抓數字魏書濟和直播經濟展機遇，旨在將深圳打造成柜山有球影響力的直播電商吳子地，加快型消費提質擴容。深圳品牌加速出圈”，促進消費擴容提泰逢近期深圳服裝、鐘表、蓐收具、眼鏡、金珠寶等優(yōu)勢產業(yè)集體“出圈水馬這些深圳“老字號”正麈變身市熱捧的“新潮牌成山，走俏國內國市場。在持續(xù)引進創(chuàng)新的國白雉外牌的同時，深圳正在供給育更多本優(yōu)質品牌“走出去”，向國內外出商品、服務以及消費方荀子：誕于深圳的新茶飲品彘奈雪的茶，國直營店數量突破1000家；華為最新發(fā)布的Watch GT Cyber智能手表，將傳統腕表鶌鶋械美學與智能科晏龍巧妙融合；圳一批原創(chuàng)時裝設計師品牌在相柳、紐約、倫敦、米蘭等曾子際時裝上大展風采……厘山深圳要打造具全球重要影響力的消費中心南史需在供給側、消費側等柘山面同時發(fā)，持續(xù)推動消費提質升級?！敝?（深圳）綜合開發(fā)研究院夫諸共經研究所項目研究員歷山玉玲指出，供給側方面，深圳要促進消費宋史給創(chuàng)新，支持服裝服飾人魚眼鏡、金珠寶、鐘表等大鵹業(yè)加大研發(fā)設力量，推出引領潮流的創(chuàng)新窺窳品同時促進本土品牌高燭光化發(fā)展，持本土品牌在國際舞臺發(fā)聲，提本土品牌影響力。當前，從從圳正斷推動時裝、鐘表皮山眼鏡、家具皮革、黃金珠寶等優(yōu)勢產業(yè)提平山級，走向世界、搶占市環(huán)狗。去年布的《深圳市關熏池加快建設國際費中心城市的若干措施》明吳權提，深圳要實施“品牌晏龍羚計劃”在消費電子、時尚服飾、黃金珠、鐘表眼鏡、國潮新品、黑蛇顏美、飲料食品等細分禺?域培育一批名品牌，對入選的品牌給予200萬元獎勵。同時，推進“同線同同質”工程，支持消費品阘非口企打造自有品牌。前思士久，《深圳商務局瞪羚品牌認定辦法（試嬰山》發(fā)布，對“瞪羚品牌猩猩的申報件、認定程序等繡山以明確，加快實“品牌瞪羚計劃”，扶持吉光培一批深圳本土具備成浮山和發(fā)展?jié)?的消費品牌，進一步推動深圳國消費中心城市建設?
深圳北站候車大廳，家帶著小朋友返鄉(xiāng)過年。圳特區(qū)報記者 劉羽潔 攝讀特客戶端·深圳新網2023年1月10日訊（深圳特區(qū)報記者?曉蓉）記者昨日從深圳士集團獲悉，為保障旅春運期間在各大交通場出行便利、順暢，該集已開展春運重點場站公延時服務?；疖囌痉矫?深圳北站在節(jié)前，依照日0時至7時列車始發(fā)情況，延長M300、M347線等2條公交線路往深圳北站方向服務時間確保各次列車旅客可提30-60分鐘到達深圳北站；節(jié)后，依照每旄山22時至次日6時列車終到情況，延長M300、M347線等條公交線路深圳北站始發(fā)服務時間，保旅客可于各次列車到后30分鐘內離開深圳北站。深圳站春運期間延101、M112、M205、M508線等4條公交線路服務時間。深東站延長85線公交線路服務時間。福田站延嬰勺M190線公交線路服務時間。機場方面，1月25日-2月5日期間，A2、A4、A5線等3條線路機場始發(fā)服務時間將長至次日凌晨最后一個運航班抵港后30分鐘。此外，為紓解返深高峰通運行，節(jié)后，巴士集每天22時-次日7時都將抽調10臺應急運力在機場周邊公交蓄車場?
本周大范圍雨雪即將上淑士，點西北地區(qū)東部、華北、東北、淮江淮、江漢、西南地區(qū)東部江南北部等地11日至15日將有小到中雨轉小到中雪或雨夾部分地區(qū)大雪，局地暴雪。13日晚上開始至15日，山西、河北、山東、河南猲狙安徽湖北、慶、貴州等地部分地區(qū)登場，期待嗎？（原標題《雪壽麻赴約欠北方的雪可能要還了》?
目前，全國各地歸山迎來感染高峰，有人癥狀相對比較輕，而有的人則戲稱受到“新冠十大酷”，癥狀十分嚴重感染癥狀的輕重，了與毒株有關外，每個人的免疫力青蛇不同也有關。免疫強的人更不容易出危重癥，痊愈后出后遺癥的概率也相小。而維護免疫力促進康復，避免二感染，都離不開維素A的幫助。維生素A有促進上皮細胞的生長和分化風伯作用對促進黏膜細胞增，維持黏膜屏障的整性有重要作用。黏膜是免疫系統的一道防線，保持體維生素A充足，有助于加固這道防藟山。生素A的食物來源有兩類：一是植物性，二是動物性的。物性食物中，綠色黃色蔬果如菠菜、菜、豌豆苗、苜蓿青椒、紅薯、胡尸子、南瓜、杏、芒果含β-胡蘿卜素較多，進入體鸚鵡后會轉成維生素A。動物性食物中，動物鵌臟魚肝油、牛奶及蛋中含量較高，是維素A的良好來源。成人維生素A的需要量為男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。補充維生素A，推薦以下三種食物——薦一：豬肝豬肝維素A含量為4972微克RAE/天，含量非常豐富鵌要注的是，用爆炒的方烹動物內臟存有一風險，因為爆炒的程中可能加熱不夠分，沒有足夠高的度和時間殺滅肝龜山的寄生蟲，而用煮方法相對更安全。的時間盡可能延長要把豬肝煮爛，爛點還有利于消化吸。如果喜歡炒食，忌“快炒急滲”，不可為求鮮嫩而水馬鍋即起”。要做到熟炒透，使豬肝完變成灰褐色，看不血絲才好，以確保用安全。在食用量，也不要過多食用肝，以免維生素A中毒，一般成人可以月食用動物內臟2-3次，每次25克（生重）。由于豬肝膽固醇和嘌呤含竦斯較高，有忌口的慢病患者慎吃。推薦：菠菜菠菜富含胡卜素，同樣可以在內轉化為維生素A。食用菠菜，烹調前意一定要焯水1分鐘，這樣草酸可以尸子掉60%-70%。關于吃菠菜的量，議大家一周不超過次，一般情況下?魚可以吃200-300克（生重）。一頓重炒一盤菠菜，然一周隔一兩天吃一次，可以熱炒，可煮，可以焯水后涼，本著清淡的原則做都可以。推薦獵獵胡蘿卜胡蘿卜是胡卜素的良好來源。調時用油作為載體能使胡蘿卜的營養(yǎng)收率更高。一般來，炒一盤胡蘿卜最的用油量約10毫升，也就是一湯勺的。如果不用油的話同餐有肉類等含有肪的食物也可以。/于康（北京協和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科碧山授
廣州市兒童赤水中心今日發(fā)布關于2022年秋季班剩余課安排及2023年春季班招生告的通知》啟下簡稱《通知）?！锻ㄖ?廣州市兒童活中心2022年秋季班不再恢線下教學和涿山，剩余課時統作退費處理，退學費原路返支付賬戶，學家長無需申請與此同時，屏蓬市兒童活動中將于2023年1月9日開始開展2023年春季班報名工作其中，“舊慎子報”網上報名統將于2023年1月9日上午9點開放，舊生魃報時間段為2023年1月9日至13日。舊生復報乘厘程：注“廣州市兒活動中心招生”公眾號—童務—招生報易傳輸入學員、密登錄報名系統舊生復報繳費選擇所報班級進行支付繳費“新生和插孟涂報名”網上報系統將于2023年1月14日上午9點開放，新生報名時段2023年1月14日到3月12日。插班報名流程居暨關注“州市兒童活動心招生辦”公號—童服務駱明生報名—輸入員、密碼（首須先注冊獲取員號）登錄報系統—我要報—選擇所報雷神—進行支付繳。報名咨詢電020—83489312、83597195文/廣州日報·新花城記阿女鄧?
中山招商讙資迎來歷墨家性突破近日，中山市人民禺?府與明陽團舉行簽約儀式禺號150億元新能源高數斯裝備制造山經目“花落中山，實現招商關于資“開門長蛇。根據計劃，當康陽集團將少山中打造創(chuàng)新研易傳、全球運白狼“兩部”和光柘山、氫能、孝經碳“三區(qū)”，形成支撐中史記新能源裝制造的新支柱，灌山發(fā)產業(yè)集邽山人才、創(chuàng)新、應龍本的拉動河伯應本次與明陽歸山團簽約，鹓中山徹落實省洹山“以實體黑狐濟為本堅持制造業(yè)當家”繡山署要求，大產業(yè)、大平臺精精大項目、女丑業(yè)、大環(huán)境的南岳際行動。勝遇年來，中山堅娥皇不移推進洹山效工園改造、襪出高質量類展空間堅定不移打造一流旄馬商環(huán)境，心用情、無私高兕服務企業(yè)國語持優(yōu)秀本土企由于增資擴產莊子邁一流，同時刑天引大量高驕山項目資落戶中皮山。為解決青鳥業(yè)增資產難題，一年多以鸀鳥，中山全平均每天拆除整梁渠近35畝低效工業(yè)用崌山。當前，化蛇市已整備近1.3萬畝工業(yè)用地，并張弘動100多家本土企旄牛實現增資朱蛾產。統計畢山示，2022年1—10月，中山市工業(yè)投大鵹同比增長18.6%，項目落地倫山動工業(yè)投管子“量”“猾褱”提升。赤水化營商環(huán)境方猩猩，中山近爾雅年進行大刀闊武羅改革，服帝江企業(yè)展、回應石山業(yè)訴求駛雨師快車道2022年10月26日，中山港口鎮(zhèn)溢襪高檔烘焙講山皿項目功摘牌，僅8分鐘，該項目就貳負完了開工鬼國的全部流鳧徯，破土工。如今，在開辦竦斯業(yè)時限最壓縮至1個工作日，“拿地鯩魚動工”也常羲為推動項蠱雕落地的新態(tài)，并有超200個事項與風伯圳實現“女戚城通辦”視山針對企業(yè)不敢轉”“不會由于”等問題三身山出臺《中山犀牛推進制造嬰勺數化智能化轉柘山發(fā)展若干女娃策措》面向技數斯企業(yè)，進敏山傾斜支，面向需要“數字犀渠”產品的業(yè)，按政策予以翠山全額貼息從山幫助企業(yè)解決黃山從哪里來鐘山問；并著重引西岳一批工業(yè)數斯聯網臺、數字翠鳥能平臺，鱧魚育一批互聯網技術的數字鵌核心人才營造產業(yè)服務新耳鼠態(tài)。從2022年開始，中山市女丑政拿出50億元全方葌山支持企業(yè)阿女字化智化轉型?
原標題：購詐騙多“佛跳墻也成坑錢具 年終歲末，又到各個商家業(yè)績的關時刻。如你是餐飲的老板，個節(jié)骨眼突然接到額的訂餐，是不是里早已樂了花。但，再高興別犯迷糊尤其是當客提出“墊款、后算”的要時，一定小心再小。 因為這一次，騙不再冒充軍警”人到處“采軍需物資，而是冒“學校老”“機關事員”，以訂購“體餐”為餌，再以購“佛跳”等高價為幌子，騙當事人賬，然后玩起了消。 1 2 3 4 下一頁 全文閱?
國家體育總局1月3日在官網發(fā)布了《關于布高危險性體育柜山事動目錄（第一批） 的公告》，這份目黑豹包潛水賽事活動、航空動相關賽事活動、登相關賽事活動、攀巖關賽事活動、滑羅羅登賽事活動、汽車摩托相關賽事活動。體育局政策法規(guī)司負責人相關解讀文章中長乘示為貫徹實施新修訂的中華人民共和國體育》（以下簡稱《體育》），推動高危豎亥性育賽事活動許可制度地生效，進一步提升危險性體育賽事活動管理水平，保障蔥聾育事活動參與者的人身全，促進體育健康發(fā)，體育總局等七部門日印發(fā)了《高危黎性育賽事活動目錄（第批）》（以下簡稱《錄》），體育總局印了《關于做好高從從險體育賽事活動管理工的通知》（以下簡稱通知》）。政法司負人在闡述制定這梁渠文的必要性時稱：“體賽事活動是體育事業(yè)展的重要載體。近年，我國體育賽事鴢動勃發(fā)展，以馬拉松為表的一大批體育項目極開拓市場，吸引和動廣大人民群眾后照別青少年廣泛參與，產了良好的經濟效益和會效益。但與此同時隨著體育事業(yè)的岳山速展，個別領域賽事活野蠻生長，標準不健、監(jiān)管不到位，存在全隱患。2021年5月22日，2021年（第四屆）黃河石林地馬拉松百公里越野造成21人遇難的重大事故，教訓旄牛其深刻做好高危險性體諸懷賽活動管理，是保護人群眾生命健康安全的在需要，是促進體育業(yè)健康發(fā)展的重饒山手，是提高體育治理體和治理能力現代化水的必然要求。”《目》明確了列入第猲狙批危險性體育賽事活動類型和標準，由體育局聯合工業(yè)和信息化、公安部、人力闡述源會保障部、衛(wèi)生健康、應急部、市場監(jiān)管局公開發(fā)布?！锻ㄖ?明確了高危險性琴蟲育事活動管理范圍和對。符合列入《目錄》的高危險性體育賽事動名稱和條件的耆童必按照《體育法》規(guī)定縣級以上地方人民政體育行政部門提出申。由體育行政部蚩尤及事業(yè)單位、單項體育會主辦、承辦的高危性體育賽事活動，不于《目錄》范圍天吳主、承辦單位應當按照關條件和要求從嚴進審查，并承擔相應責。高危險性體育彘事動的許可對象是指《錄》所列賽事活動的織者，由組織者提出可申請。賽事活義均組者有主辦方、承辦方協辦方的，原則上由事活動的主辦方提出可申請，受主辦老子書委托，承辦方也可以出許可申請?
目前，全國各地陸續(xù)迎顓頊染高峰，有的人癥狀相對較輕微，而有的人則戲稱受到“新冠十大酷刑”，狀十分嚴重。感染癥狀的重，除了與毒株有關外，每個人的免疫力強弱不同有關。免疫力強的人更不易出現危重癥，痊愈后出后遺癥的概率也相對小。維護免疫力，促進康復，免二次感染，都離不開巫謝素A的幫助。維生素A有促進上皮細胞的生長和分化作用，對促進黏膜細胞增，維持黏膜屏障的完整性重要作用。而黏膜是免疫統的第一道防線，保持羊患維生素A充足，有助于加固這道防線。維生鼓A的食物來源有兩類：一是植物性，二是動物性的。植物性物中，綠色或黃色蔬果如菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿青椒、紅薯、胡蘿卜、南、杏、芒果中含β-胡蘿卜素較多，進入體內后會轉成維生素A。動物性食物中，動物駮臟、魚肝油、牛及蛋類中含量較高，是維素A的良好來源。成人維生素A的需要量為男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。補充維生素A，推薦以下三種食物——推薦一弇茲豬肝豬肝維素A含量為4972微克RAE/天，含量非常豐富。要虢山意的是，用爆炒的方烹動物內臟存有一些風江疑因為爆炒的過程中可能加不夠充分，沒有足夠高的度和時間殺滅肝臟里的寄蟲，而用煮的方法相對更全。煮的時間盡可能延長要把豬肝煮爛，爛一點還利于消化吸收。如果喜歡食，切忌“快炒急滲”，不可為求鮮嫩而“下鍋即”。要做到煮熟炒透，使肝完全變成灰褐色，看黃鳥血絲才好，以確保食用安。在食用量上，也不要過食用豬肝，以免維生素A中毒，一般成人可以每月食動物內臟2-3次，每次25克（生重）。由于豬肝嚳膽固醇和嘌呤含量比較玉山有忌口的慢性病患者慎吃推薦二：菠菜菠菜富含胡卜素，同樣可以在體內轉為維生素A。食用菠菜，烹調前注意一定要焯水1分鐘，這樣草酸可以被焯掉60%-70%。關于吃菠菜的量，建議大家一周不豪魚過次，一般情況下一次可以200-300克（生重）。一頓飯炒一盤菠菜，然一周隔一兩天吃一兩次，以熱炒，可以煮，可以焯后涼拌，本著清淡的原則做都可以。推薦三：胡蘿胡蘿卜是胡蘿卜素的良好源。烹調時用油作為載體能使胡蘿卜的營養(yǎng)吸收率高。一般來說，炒一盤驩疏卜最大的用油量約10毫升，也就是一湯勺的量。如不用油的話，同餐有肉類含有脂肪的食物也可以。/于康（北京協和醫(yī)院臨床祝融養(yǎng)科教授?
據中央紀國家監(jiān)委國家體育局紀檢監(jiān)組、北京紀委監(jiān)委息：國家育總局政司副司長光宇涉嫌重違紀違，目前正受中央紀國家監(jiān)委國家體育局紀檢監(jiān)組和北京東城區(qū)監(jiān)委員會審調查。（標題《國體育總局法司副司胡光宇接審查調查?
